Akpịrị ịkpọ nkụ

Ndinaya

• Na nchikota
• Gịnị bụ akpịrị ịkpọ nkụ?
• Gịnị na-akpata akpịrị ịkpọ nkụ?
• Nye nọ n'ihe ize ndụ maka akpịrị ịkpọ nkụ?
• Kedu ihe bụ mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ?
• Kedu ka esi amata akpịrị ịkpọ nkụ?
• Gịnị bụ ọgwụgwọ nke akpịrị ịkpọ nkụ?
• Enwere ike igbochi akpịrị ịkpọ nkụ?

Na nchikota

Gịnị bụ akpịrị ịkpọ nkụ?

Akpịrị ịkpọ nkụ bụ ọnọdụ na-akpata ọnwụ nke mmiri dị ukwuu n’ahụ. Ọ na - eme mgbe ị na - efunahụ ọtụtụ mmiri karịa ka ị na - anata, ahụ gị enweghị oke mmiri iji rụọ ọrụ nke ọma.

Gịnị na-akpata akpịrị ịkpọ nkụ?

Enwere ike ị deụ mmiri n'ihi

• Afọ ọsịsa
• Akpịrị
• Ọsụsọ gabigara ókè
• Urinụbiga mmanya ókè, nke nwere ike ime n'ihi ụfọdụ ọgwụ na ọrịa
• Ahụ ọkụ
• Not Notụghị mmanya nke ọma

Nye nọ n'ihe ize ndụ maka akpịrị ịkpọ nkụ?

Fọdụ ndị nwere nsogbu karịa akpịrị ịkpọ nkụ:

• Ndị okenye. Somefọdụ ndị na-akwụsị inwe mmetụta nke akpịrị ịkpọ nkụ ka ha na-eme agadi, n'ihi ya, ha anaghị a drinkụ mmiri ọ enoughụ enoughụ.
• Infmụaka na ụmụaka, ndị nwere ike ịrịa afọ ọsịsa ma ọ bụ ịgbọ agbọ
• Ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala nke na-eme ha mmamịrị ma ọ bụ ọsụsọ ọtụtụ mgbe, dị ka ọrịa shuga, ọrịa cystic fibrosis, ma ọ bụ nsogbu akụrụ
• Ndị mmadụ na-a medicinesụ ọgwụ na-eme ha mamịrị ma ọ bụ ọsụsọ
• Ndị na-emega ahụ ma ọ bụ na-arụ ọrụ n’èzí n’oge ihu igwe na-ekpo ọkụ

Kedu ihe bụ mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ?

N’ime ndị okenye, ihe mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ na-agụnye

• Inwe oke mmiri
• Akọrọ ọnụ
• Rinatingụ mmiri na ọsụsọ na-erughị ka ọ dị na mbụ
• Miri-acha gbara ọchịchịrị
• Akọrọ akpụkpọ
• Ike gwụrụ gị
• Dizzziness

N'ime ụmụ aka na ụmụ aka, ihe mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ na-agụnye

• Akọrọ ọnụ na ire
• Na-ebe ákwá n’enweghị anya mmiri
• Enweghị akwa mmiri maka awa 3 ma ọ bụ karịa
• Ahụ ọkụ dị ọkụ
• Ihi ụra na-enweghị atụ ma ọ bụ na-ero ụra
• Iwe
• Anya nke na-ada oyi

Hydkọ mmiri n’akpịrị adịghị ike, ma ọ bụ o siri ike nke na-eyi ndụ egwu. Nweta enyemaka ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ahụ gụnyekwara

• Mgbagha
• Da mba
• Enweghị mmamịrị
• Otito otiti
• Na-eku ume ngwa ngwa
• Ujo

Kedu ka esi amata akpịrị ịkpọ nkụ?

Iji mee nchoputa, onye nlekọta ahụike gị ga-eme

• Mee nyocha nke anụ ahụ
• Lelee ihe ịrịba ama gị ndị dị mkpa
• Jụọ maka ihe mgbaàmà gị

I nwekwara ike

• Nyocha ọbara iji chọpụta ọkwa electrolyte gị, ọkachasị potassium na sodium. Electrolytes bụ mineral n'ime ahụ gị nke nwere ụgwọ eletrik. Ha nwere ọtụtụ ọrụ dị mkpa, gụnyere inye aka na-eme ka mmiri ghara ịfụ gị n’ahụ.
• Nyocha ọbara iji chọpụta ọrụ akụrụ gị
• Mmamịrị mmamịrị iji lelee anya akpịrị ịkpọ nkụ na ihe kpatara ya

Gịnị bụ ọgwụgwọ nke akpịrị ịkpọ nkụ?

Ọgwụgwọ maka akpịrị ịkpọ nkụ bụ iji dochie anya mmiri mmiri na elektrọnik ndị funahụrụ gị. Maka ikpe dị nro, ị nwere ike ị toụ nnukwu mmiri. Ọ bụrụ na ndị electrolytes efunahụ gị, ihe ọ sportsụ sportsụ egwuregwu nwere ike inyere gị aka. E nwekwara azịza mmiri na-enyeghachi ụmụaka maka ụmụaka. Nwere ike ịzụta ndị na-enweghị ndenye ọgwụ.

Enwere ike iji mmiri ọgwụ (IV) nwere nnu gwọọ ọrịa siri ike n'ụlọ ọgwụ.

Enwere ike igbochi akpịrị ịkpọ nkụ?

Igodo nke igbochi akpịrị ịkpọ nkụ bụ ijide n'aka na ị ga-enweta mmiri mmiri zuru oke:

• Na-a waterụ mmiri kwa ụbọchị. Mkpa onye ọ bụla nwere ike ịdị iche, jụọ onye na-elekọta ahụike gị kedụ ka ị ga-a drinkingụ kwa ụbọchị.
• Ọ bụrụ na ị na-emega ahụ na-ekpo ọkụ ma na-efunahụ ọtụtụ mineral na ọsụsọ, ihe ọ sportsụ sportsụ egwuregwu nwere ike inye aka
• Zere ihe ọ drinksụ drinksụ nwere shuga na caffeine
• Ụọ mmiri mmiri ọzọ mgbe ihu igwe dị ọkụ ma ọ bụ mgbe ị na-arịa ọrịa