Acid D-Aspartic: Ọ Na - eme Ka Testosterone Nakwaa

Ndinaya

• Gịnị bụ Acid D-Aspartic?
• Mmetụta na Testosterone
• Ọ Na-adịghị Mma Nzaghachi Mmega Ahụ
• Acid D-Aspartic nwere ike ịbawanye ọmụmụ
• Enwere usoro onunu ogwu akwadoro?
• Mmetụta na Nchedo
• Isi Okwu

Testosterone bụ hormone a maara nke ọma nke na-ahụ maka nrụpụta akwara na libido.

N'ihi nke a, ndị mmadụ nọ n'afọ ndụ niile na-achọ ụzọ dị iche iche iji mee ka hormone a dịkwuo elu.

Otu usoro a ma ama bụ iji ihe mgbakwunye nri na-ekwu na ọ na-eme ka testosterone dị elu. Ngwaahịa ndị a nwere amino acid D-aspartic acid.

Isiokwu a kọwara ihe acid D-aspartic bụ ma ọ na - eme ka testosterone dịkwuo elu.

Gịnị bụ Acid D-Aspartic?

Amino acid bụ ụmụ irighiri ihe ndị nwere ọtụtụ ọrụ n’ime ahụ. Ha bụ ngọngọ ụlọ nke ụdị protein niile, yana ụfọdụ homonụ na neurotransmitters.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ amino acid ọ bụla nwere ike ịpụta n'ụdị abụọ dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịchọta acid aspartic dị ka L-aspartic acid ma ọ bụ D-aspartic acid. Formsdị ndị ahụ nwere otu usoro ọgwụ ahụ, mana usoro ihe omimi ha bụ onyoonyo nke ibe ha ().

N'ihi nke a, a na-ahụkarị ụdị L- na D- nke amino acid dị ka "aka ekpe" ma ọ bụ "aka nri."

A na-emepụta acid L-aspartic na okike, gụnyere n'ime ahụ gị, ma jiri ya rụọ protein. Agbanyeghị, ejighi D-aspartic acid wee wuo protein. Kama, ọ na-ekere òkè na ịme na ịhapụ homonụ na ahụ (,,).

D-aspartic acid nwere ike ime ka ịhapụ hormone dị na ụbụrụ nke ga-emecha rụpụta testosterone ().

Ọ na-ekerekwa òkè n'ịbawanye mmepụta testosterone na ịhapụ na testicles (,).

Ọrụ ndị a bụ ihe mere D-aspartic acid ji ewu ewu na mgbakwunye testosterone-boosting ().

Aspartic acid bụ amino acid dị n'ụdị abụọ. D-aspartic acid bụ ụdị metụtara nrụpụta testosterone na ịhapụ na ahụ. N'ihi nke a, a na-ahụkarị ya na mgbakwunye testosterone-boosting.

Mmetụta na Testosterone

Nnyocha banyere mmetụta nke D-aspartic acid na ọkwa testosterone arụpụtawo ihe dị iche iche. Studiesfọdụ ọmụmụ egosila na acid D-aspartic nwere ike ịbawanye testosterone, ebe ọmụmụ ndị ọzọ enweghị.

Otu ọmụmụ ihe na ụmụ nwoke ahụike dị afọ 27-37 nyochare nsonaazụ nke ịnwe mgbakwunye D-aspartic acid maka ụbọchị 12 ().

Ọ chọpụtara na 20 n'ime ụmụ nwoke iri abụọ na atọ na-ewere acid D-aspartic nwere ọkwa testosterone dị elu na njedebe nke ọmụmụ ihe ahụ, yana mmụba nke 42%.

Threebọchị atọ mgbe ha kwụsịrị ị supplementụ mgbakwunye ahụ, ogo testosterone ha ka dị 22% karịa, na nkezi, karịa na mmalite nke ọmụmụ ihe ahụ.

Nnyocha ọzọ e mere na ụmụ nwoke buru ibu na oke ibu na-ewere D-aspartic acid maka ụbọchị 28 gosipụtara nsonaazụ agwakọta. Menfọdụ ụmụ nwoke enweghị abawanye na testosterone. Otú ọ dị, ndị nwere testosterone dị ala na mmalite nke ọmụmụ ihe ahụ nwere mmụba karịa 20% (7).

Nnyocha ọzọ nyochare mmetụta nke ị takingụ ihe mgbakwunye ndị a ogologo oge karịa otu ọnwa. Ndị nchọpụta ahụ hụrụ mgbe ụmụ nwoke gbara afọ 27-43 were mgbakwunye nke D-aspartic acid maka ụbọchị 90, ha nwetara 30-60% mmụba na testosterone (8).

Ihe omumu a adighi eji ndi mmadu na-eme aru. Otú ọ dị, ọmụmụ ihe atọ ọzọ nyochare mmetụta nke D-aspartic acid na ụmụ nwoke nọ n'ọrụ.

Otu achọtaghị mmụba na testosterone na ụmụ okorobịa toro eto bụ ndị mere ọzụzụ dị arọ wee were D-aspartic acid maka ụbọchị 28 ().

Kedu ihe ọzọ, nchọpụta ọzọ chọpụtara na izu abụọ nke iwere mgbatị dị elu nke gram 6 kwa ụbọchị belata testosterone na ụmụ okorobịa ndị zụrụ azụ ().

Agbanyeghị, nyocha ọnwa atọ na-eji gram 6 kwa ụbọchị egosighi mgbanwe na testosterone ().

Nchọpụta yiri nke ahụ ụmụ nwanyị adịghị ugbu a, ikekwe n'ihi na ụfọdụ mmetụta nke D-aspartic acid bụ kpọmkwem maka testicles ().

D-aspartic acid nwere ike ime ka testosterone na ụmụ nwoke na-adịghị arụ ọrụ ma ọ bụ ndị nwere obere testosterone. Otú ọ dị, egosighi iji mee ka testosterone na ụmụ nwoke buru ibu.

Ọ Na-adịghị Mma Nzaghachi Mmega Ahụ

Ọtụtụ nnyocha enyochawo ma mmiri ọgwụ D-aspartic na-eme ka mmeghachi omume dị na mmega ahụ, karịsịa ọzụzụ dị arọ.

Fọdụ na-eche na ọ nwere ike ime ka uru ma ọ bụ ike nweta dị elu n'ihi ụba testosterone.

Otú ọ dị, ọmụmụ ihe egosila na ndị ikom na-eme ọzụzụ dị arọ enweghị mmụba na testosterone, ike ma ọ bụ ike ahụ ike mgbe ha were ihe mgbakwunye D-aspartic acid (,,).

Otu nnyocha chọpụtara na mgbe ụmụ nwoke were ọgwụ D-aspartic na ibu a zụrụ azụ maka ụbọchị iri abụọ na asatọ, ha nwere mmụba dị 2.9-kilogram (1.3-kilogram). Agbanyeghị, ndị nọ na otu placebo ahụ nwere mmụba yiri nke a nke kilogram 1.4 ().

Kedu ihe ọzọ, otu abụọ ahụ nwere mmụba yiri nke ahụ na ike ahụ ike. Ya mere, acid D-aspartic arụghị ọrụ ọ bụla karịa placebo n'ọmụmụ ihe a.

Ogologo oge, nyocha ọnwa atọ chọpụtakwara na ụmụ nwoke gosipụtara otu mmụba ahụ na ike ahụ, n'agbanyeghị ma ha weere D-aspartic acid ma ọ bụ placebo ().

Ihe ọmụmụ abụọ a kwubiri na acid D-aspartic adịghị irè na ịba ụba ma ọ bụ ike mgbe ejikọtara ya na usoro ọzụzụ ọzụzụ.

Enweghị ozi dị ugbu a banyere ijikọta mgbakwunye ndị a na ụdị mmega ahụ ndị ọzọ, dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ọzụzụ oge dị elu (HIIT).

D-aspartic acid apụtaghị na ọ ga - eme ka uru ma ọ bụ ike nweta dịkwuo mma mgbe ejikọtara ya na ọzụzụ dị arọ. Enweghị ozi dị ugbu a gbasara mmetụta nke iji D-aspartic acid na ụdị mmega ahụ ndị ọzọ.

Acid D-Aspartic nwere ike ịbawanye ọmụmụ

Agbanyeghi na amachị pere mpe, D-aspartic acid na-egosi nkwa dị ka ngwa ọrụ iji nyere ụmụ nwoke aka na-amụghị nwa aka.

Otu nnyocha n'ime ụmụ nwoke 60 nwere nsogbu ọmụmụ chọpụtara na ị takingụ ọgwụ mgbakwunye D-aspartic acid maka ọnwa atọ mere ka ọnụ ọgụgụ spam ha mepụtara mụbaa (8).

Kedu ihe ọzọ, ikike nke spam ha, ma ọ bụ ikike ya ịmegharị, ka mma.

Mgbanwe ndị a na spam na-apụta na ịkwụ ụgwọ. Ọnụọgụ nke afọ ime na ndị mmekọ nke ndị nwoke na-ewere acid D-aspartic mụbara n'oge ọmụmụ ihe ahụ. N'ezie, 27% nke ndị mmekọ ahụ tụụrụ ime n'oge ọmụmụ ihe ahụ.

Ọ bụ ezie na ọtụtụ nyocha na acid D-aspartic lekwasịrị anya na ụmụ nwoke n'ihi mmetụta ọ chere na ọ nwere na testosterone, ọ nwekwara ikere òkè na ovulation na ụmụ nwanyị ().

Agbanyeghi na ichoro nyocha, D-aspartic acid nwere ike melite oke na ogo spam na ndi nwoke na enweghi ike.

Enwere usoro onunu ogwu akwadoro?

Imirikiti ọmụmụ ihe na-enyocha mmetụta nke D-aspartic acid na testosterone ejirila doses nke 2.6-3 grams kwa ụbọchị (,, 7, 8,).

Dị ka a tụlere na mbụ, nchọpụta egosipụtara nsonaazụ dị iche iche maka mmetụta ya na testosterone.

E gosipụtara ihe dị ka gram 3 kwa ụbọchị ka ọ dị irè na ụfọdụ ụmụ okorobịa na ndị toro eto nwere ike ịbụ ndị na-adịghị arụ ọrụ (, 7, 8).

Otú ọ dị, otu ọgwụ a egosighi na ọ dị irè na ụmụ okorobịa na-arụ ọrụ (,).

Ejirila ọgwụ dị elu nke gram 6 kwa ụbọchị na ọmụmụ ihe abụọ na-enweghị atụmanya na-ekwe nkwa.

Mgbe otu nnyocha dị mkpirikpi gosipụtara mbelata testosterone na ọgwụ a, ọmụmụ ogologo oge egosighi mgbanwe ọ bụla (,).

Ọmụmụ ihe ahụ nke kọrọ mmetụta bara uru nke D-aspartic acid na ọnụọgụ spam na oke wee jiri ọgwụ nke 2.6 grams kwa ụbọchị maka ụbọchị 90 (8).

Typicaldị mkpụrụ nke D-aspartic acid bụ gram 3 kwa ụbọchị. Agbanyeghị, ọmụmụ ihe na-eji ego a ewepụtala nsonaazụ dị iche. Dabere na nyocha dịnụ, usoro dị elu nke gram 6 kwa ụbọchị apụtaghị na ọ dị irè.

Mmetụta na Nchedo

N'ime otu ọmụmụ na-enyocha mmetụta nke ị 2.ụ 2.6 gram nke D-aspartic acid kwa ụbọchị maka ụbọchị 90, ndị nchọpụta mere nyocha ọbara dị omimi iji nyochaa ma nsogbu ọ bụla ọ kpatara (8).

Ha achọtaghị nchegbu gbasara nchekwa ma kwubie na mgbakwunye a dị mma iji rie opekata mpe ụbọchị 90.

N'aka nke ọzọ, nchọpụta ọzọ chọpụtara na mmadụ abụọ n'ime ụmụ nwoke 10 na-ewere D-aspartic acid kọrọ mgbakasị ahụ, isi ọwụwa na ụjọ. Otú ọ dị, ọ bụ otu nwoke nọ na placebo kọrọ akụkọ ndị a.

Imirikiti ọmụmụ ihe na-eji ihe mgbakwunye D-aspartic acid akọghị ma nsogbu ọ kpatara.

Maka nke a, enwere ike ịchọkwu nyocha iji kwado nchekwa ya.

Enwere ozi dị oke mkpa gbasara mmetụta ọ bụla nwere mmetụta D-aspartic acid nwere. Otu nnyocha egosighi nchegbu nchekwa ọ bụla dabere na nyocha ọbara mgbe ụbọchị 90 nke iji mgbakwunye ahụ gasịrị, mana ọmụmụ ọzọ kọọrọ ụfọdụ nsonaazụ nke onwe.

Isi Okwu

Ọtụtụ ndị na-achọ ụzọ nkịtị iji bulie testosterone.

Nnyocha ụfọdụ egosiwo na gram 3 nke D-aspartic acid kwa ụbọchị nwere ike ịbawanye testosterone na ụmụ nwoke na ndị okenye.

Otú ọ dị, nchọpụta ndị ọzọ na ndị ikom na-arụsi ọrụ ike egosighi mmụba ọ bụla na testosterone, akwara ma ọ bụ ike.

Enwere ụfọdụ ihe akaebe na acid D-aspartic nwere ike irite uru na oke na ụmụ nwoke na-enwe nsogbu ọmụmụ.

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịdị mma iji rie ihe ruo ụbọchị 90, enwere oke ozi nchekwa.

Na mkpokọta, achọrọ nyocha karịa tupu enwee ike D-aspartic acid maka ịkwalite testosterone.