Okwu nzuzu: Nchegbu m ọ bụ gburugburu COVID-19 nke Nkịtị - ma ọ bụ Ihe Ọzọ?

Ndinaya

• Enwere m ihe m ji n'aka bụ mbuso agha mbụ m ụbọchị ole na ole gara aga. Na coronavirus na-enwe m mgbe niile, enweghị m ike ịkọ ma ọ bụrụ na nke a pụtara na enwere m nsogbu ụjọ ma ọ bụ na onye ọ bụla na-apụ apụ dị ka m. Olee otu i si mara ihe di iche?
• Anyị na-eteta kwa ụbọchị na ụwa nke (ọzọ) gbanwere n'ụzọ dị egwu n'abalị.
• Ngwaọrụ dijitalụ gị maka ijikwa nchegbu COVID-19
• Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na ị ga-agba mgba ugbu a, nsogbu nchegbu ma ọ bụ.

Ihe ị na-enwe mmetụta zuru oke ma baa uru ị attentiona ntị na ya.

Nke a bụ Crazy Talk: Akwụkwọ kọlụm maka ịkwụwa aka ọtọ, mkparịta ụka na-enweghị mgbagha banyere ahụike uche yana onye nkwado Sam Dylan Finch. Ọ bụ ezie na ọ bụghị ọkachamara na-agwọ ọrịa, ọ nwere ahụmahụ ndụ ya niile na-arịa ọrịa na-agwụ ike (OCD). Mme mbụme? Gbanye aka ma enwere ike igosi gị: [email protected]

Enwere m ihe m ji n'aka bụ mbuso agha mbụ m ụbọchị ole na ole gara aga. Na coronavirus na-enwe m mgbe niile, enweghị m ike ịkọ ma ọ bụrụ na nke a pụtara na enwere m nsogbu ụjọ ma ọ bụ na onye ọ bụla na-apụ apụ dị ka m. Olee otu i si mara ihe di iche?

Achọrọ m ibido nke a site na imesi ike na abughi m ọkachamara ahụike ọgụgụ isi. Abụ m naanị onye nwere ọtụtụ ụdị ndụ nke ọrịa ọgụgụ isi, yana onye nta akụkọ na-akọ akụkọ agụụ na-agụsi ike maka nyocha akparamaagwa.

Ya mere nzaghachi m na nke a agaghị abụ nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ.

Nke a ga-abụ mkparịta ụka mmadụ na mmadụ gbasara ụwa anyị bi na ya - {ederede} n'ihi na n'eziokwu, ọ naghị achọ onye ọkachamara iji kwado etu o si sie ike ịbụ mmadụ ugbu a.

Enyi, nke a bụ azịza dị nkenke: Amaghị m na ọdịiche dị mkpa.

Eleghi anya ị nwere nsogbu nchegbu ma ọ na-afụ ụfụ n'elu! Ma obu ikekwe gi onwe gi, dika ndi ozo nile n’ile di iche-iche, na enwe nsogbu ma nwekwaa egwu ka ikiri ka oria ojoo a na-aputa.

Ma nke ahụ bụ ihe ezi uche dị na ya. Nsogbu a zuru ụwa ọnụ bụ nke a na-enwetụbeghị ụdị ya. A na - ahapụ ọtụtụ n'ime anyị site na ozi ndị na - emegiderịta onwe ha (Ọ bụ ihe nkpuchi ọbụla na-enye aka?

Anyị na-echegbu onwe anyị gbasara ndị anyị hụrụ n'anya ebe ọtụtụ n'ime anyị na-enweghị ike ịnọnyere ha n'otu oge. Ọtụtụ n’ime anyị enwekwaghị ọrụ, ma ọ bụ anyị na-akwado onye nwere ọrụ.

Anyị na-eteta kwa ụbọchị na ụwa nke (ọzọ) gbanwere n'ụzọ dị egwu n'abalị.

N'ikwu eziokwu, ọ ga-eju m anya ma ọ bụrụ gị adịghị na-echegbu onwe gị ugbu a.

Ihe ị na - eche - {textend} gụnyere nchegbu gbasara ahụike uche gị - {ederede] zuru oke ma kwesiri ị payinga ntị na ya.

Maka na ọ bụ nsogbu ọ bụla ma ọ bụ mmeghachi omume ezi uche dị na ya (ma ọ bụ obere nke ha abụọ), otu ihe ka dị, ezigbo eziokwu: Nzaghachi a ụjọ gị nwere n'ahụ gị na-ezitere gị? Ọ bụ mgbịrịgba mkpu. Ikwesiri ma kwesiri inweta nkwado ugbu a.

Ya mere, kama ịnwa ịkọwapụta ọdịiche dị n'etiti nsogbu ụwa na nsogbu nchekasị, echere m na ọ kachasị mma itinye uche na njikwa nchegbu, n'agbanyeghị ebe o si.

N'agbanyeghị ebe ụjọ a si na-apụta, ọ ka kwesịrị ilebara anya.

Iji malite gị, aga m enye gị ụfọdụ ngwa ngwa na ihe ruru unyi nke nwere ike inye aka lebara ụjọ na nlekọta onwe gị anya:

Ngwaọrụ dijitalụ gị maka ijikwa nchegbu COVID-19

MGBATA ỌSỌ ENYEMAKA MBỤ: Mkparịta ụka a "ị na-eche dị ka sh! T" nwere ike ịzụ gị n'oge oke nchegbu ma ọ bụ nrụgide. Detuo ya ma laghachi na ya oge obula ichoro.

Ngwa maka ekwentị gị: Ngwa ahụike ahụike ọgụgụ isi ndị a bụ ọkacha mmasị m, ma ọ bụ ihe nbudata bara uru na-enye nkwado ozugbo mgbe ọ bụla ịchọrọ ya.

Nweta njem: Mmegharị bụ ihe dị mkpa na-anagide nsogbu maka nchegbu. Joyn, ihe “aru nile” ọ joyụ mma ngwa, emewo 30+ nke ya ọmụmụ FREE maka folks bụ ndị na-onwe iche.

Da: Dowe ụfọdụ listi ọkpụkpọ, pọdkastị, na ụda mkpọtụ dịnụ maka gị - {textend} ihe ọ bụla ga - enyere gị aka ị zuo ike. Spotify nwere egwu egwu egwu dị ka Sleep With Me Podcast maka ụfọdụ ụda na-atọ ụtọ, mana enwekwara ọtụtụ mkpọtụ ihu igwe nke nwere ike inye aka.

Ọchị: Ọ dị mkpa ịchị ọchị. Ihe nkiri kwụ ọtọ bụ ngọzi ugbu a. Onwe m, achoro m icho egwu listi egwu na Youtube - {textend} dika egwu a nke ndi quedi comedi.

Jikọọ: Nwere ike ịgwa onye ị hụrụ n'anya ma ọ bụ enyi gị maka nchegbu gị? O nwere ike iju gị anya na nghọta ha nwere ike ịbụ. Ana m akwado ịmepụta otu ederede na ndị enyi (ị nwere ike ịkpọ ya ihe amamihe, dị ka "Panlọ Panjọ") iji mepụta ohere ebumnuche ịkekọrịta egwu gị (yana nhọrọ nke ịdegharị ọkwa dịka mkpa!).

DIGITAL ọkachamara: Ee, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ịgakwuru onye na-eweta ahụike ọgụgụ isi dị mma. Usoro a nke usoro ọgwụgwọ dị ọnụ ala bụ nnukwu ebe ịmalite. ReThink My Therapy nwere ma ndị na-agwọ ọrịa na psychiatrist dị maka ndị ọrụ yana, ọ bụrụ na ị ifụ ọgwụ bụ ihe ịchọrọ ịchọrọ.

Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na ị ga-agba mgba ugbu a, nsogbu nchegbu ma ọ bụ.

Ihe kachasị mkpa bụ ịnweta nkwado n'oge na-adịghị anya.

Nke bụ́ eziokwu bụ na ọ dịghị onye n’ime anyị maara n’ezie oge nke a ga-aga n’ihu. Wa na-agbanwe n'ụzọ dị iche iche siri ike ịtụ anya, yabụ ọ dị mkpa karịa mgbe ọ bụla na anyị ga-eme ka ahụike ọgụgụ isi anyị sie ike.

Enwere ọtụtụ ihe anyị na-enweghị ike ịchịkwa ugbu a. Mana ekele, ọkachasị na afọ dijitalụ, anyị nwere ọtụtụ ngwaọrụ maka ijigide onwe anyị oge nsogbu a.

Mgbe anyị butere ilekọta onwe anyị anya, ọ ga-abara anyị uru ọ bụghị naanị n'uche, mana ọ na-ewusi ahụike anyị niile ike.

Karịa ihe ọ bụla, enwere m olileanya na kama ịchọpụta onwe gị ma ọ bụ ịme onwe gị ihere, ị ga-ahọrọ imere onwe gị ọmịiko.

Ugbu a bụ oge iji uru niile ị na-enye dị maka gị - {textend} ọ bụghị naanị n'ihi na ịchọrọ ha, kama n'ihi na ị tozuru oke, ugbu a na mgbe niile.

Sam Dylan Finch bụ onye editọ, onye edemede, na onye mgbasa ozi mgbasa ozi dijitalụ na Mpaghara San Francisco Bay. Ọ bụ onye isi nchịkọta akụkọ banyere ahụike na ọnọdụ na-adịghị ala ala na Healthline. Chọta ya na Twitter na Instagram, ma mụtakwuo ihe na SamDylanFinch.com.