Ndụmọdụ 7 kachasị maka Mgbochi Ọrịa Altitude

Ndinaya

• 1. Jiri nwayọ nwayọ nwayọ
• 2. Rie carbs
• 3. Zere ị alcoholụbiga mmanya ókè
• 4. waterụọ mmiri
• 5. Were nwayọ nwayọ
• 6. ra dina ala
• 7. Ọgwụ
• Mgbaàmà nke ọrịa dị elu
• Ndabere ala

Ọrịa Altitude na-akọwa ọtụtụ ihe mgbaàmà na-eme n'ahụ gị mgbe ekpughere gị na ọkwa dị elu n'ime obere oge.

Ọrịa Altitude na-adịkarị mgbe ndị mmadụ na-eme njem ma ọ na-arị ugwu ma ọ bụ na-ebuga ha gaa ugwu dị elu ngwa ngwa. Ka ị na-arị elu, ịrị elu ikuku ikuku na ikuku oxygen na-enweta. Ahụ anyị nwere ike ijikwa ngbanwe ahụ, mana ha chọrọ oge iji jiri nwayọ gbanwee.

Lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ime iji gbochie onwe gị ịrịa ọrịa dị elu.

1. Jiri nwayọ nwayọ nwayọ

Ahụ gị chọrọ ihe dị ka ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ iji nwayọ na-aga elu iji gbanwee mgbanwe ndị ahụ. Zere ife efe ma ọ bụ ịkwọ ụgbọala ozugbo gaa ebe dị elu. Kama, gbagoo n’elu ụbọchị nke ọ bụla, kwụsị izu ike, ma gaa n’ihu n’echi ya. Ọ bụrụ na ịnwere ofufe ma ọ bụ ịnya ụgbọ ala, họta ebe dị ala ka ị nọrọ maka awa 24 tupu ị gbagoo.

Mgbe ị na-eme njem na ụkwụ, mee atụmatụ njem gị site na ịkwụsị isi n'akụkụ ugwu tupu ị ruo ebe ikpeazụ gị. Gbalịa ịga njem karịa 1,000 ụkwụ kwa ụbọchị, ma hazie ụbọchị izu ike maka ụkwụ 3,000 ọ bụla ị ga-aga.

2. Rie carbs

Ọ naghị abụkarị mgbe a gwara anyị ka anyị rie nri ndị ọzọ. Ma mgbe ị nọ n'ebe dị elu, ị ga-achọkwu calorie. Ya mere, buru ọtụtụ nri siri ike, gụnyere ọtụtụ ọka niile.

3. Zere ị alcoholụbiga mmanya ókè

Mmanya na-aba n'anya, sịga, na ọgwụ dị ka ọgwụ ihi ụra nwere ike ime ka mgbaàmà ọrịa nke elu ala ka njọ. Zere ị drinkingụ ihe ọ smokingụ smokingụ, ị smokingụ sịga, ma ọ bụ ị yourụ ọgwụ ụra mgbe ị na-aga ebe dị elu. Ọ bụrụ na ịchọrọ ị haveụ mmanya, chere ọ dịkarịa ala awa 48 iji nye ahụ gị oge iji gbanwee tupu ị gbakwunye mmanya na-aba n'anya.

4. waterụọ mmiri

Ingnọgide na-adị ọcha dịkwa mkpa n’igbochi ọrịa dị n’elu. Na-a waterụ mmiri mgbe niile mgbe ị na-arị ugwu.

5. Were nwayọ nwayọ

Na-arịgo ijeụkwụ nke dị gị mma. Egbula ịga ngwa ngwa ma ọ bụ tinye aka na mmega ahụ siri ike.

6. ra dina ala

Ọrịa Altitude na-akawanye njọ n'abalị mgbe ị na-ehi ụra. Ọ bụ ihe dị mma ịme ugwu dị elu n'oge ụbọchị wee laghachi ala dị ala iji hie ụra, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịrị elu karịa 1,000 ụkwụ n'otu ụbọchị.

7. Ọgwụ

A naghị enyekarị ọgwụ tupu oge aga belụsọ ma ife efe ma ọ bụ ịnya ụgbọ ala gaa ebe dị elu agaghị ekwe omume. Enwere ụfọdụ ihe akaebe na ị acụ acetazolamide (aha mbụ nke aha Diamox) ụbọchị abụọ tupu njem na n'oge njem gị nwere ike inye aka gbochie ọrịa ịdị elu.

Acetazolamide bụ ọgwụ a na-ejikarị agwọ glaucoma. Mana n'ihi otu o si arụ ọrụ, ọ nwekwara ike inye aka igbochi ọrịa dị elu.Ga-achọ ndenye ọgwụ site n'aka dọkịta gị iji nweta ya.

Ọ dịkwa mkpa ịmara na ị ka nwere ike ịrịa ọrịa dị elu ọbụlagodi mgbe ị na-ewere acetazolamide. Ozugbo ịmalite inwe mgbaàmà, ọgwụ agaghị belata ha. Inweta onwe gị wedata elu ọzọ bụ naanị ọgwụgwọ dị mma.

Mgbaàmà nke ọrịa dị elu

Mgbaàmà nwere ike ịdị site na nwayọọ ruo na mberede ahụike. Tupu ịga njem gaa ebe dị elu, gbaa mbọ mara mgbaàmà ndị a. Nke a ga - enyere gị aka ịnata ọrịa dị elu tupu ọ dị egwu.

Mgbaàmà dị nro gụnyere:

• isi ọwụwa
• ọgbụgbọ
• Ibu ubo
• tufuo
• na-enwe ike ọgwụgwụ
• mkpụmkpụ nke ume
• ngwa ngwa obi
• enweghi mmetụta zuru oke
• nsogbu ihi ụra
• enweghị agụụ

Ọ bụrụ n ’ibulite ọrịa ịdị nro dị nro, ikwesiri ịkwụsị ịrịgogo ọ bụla dị elu ma laghachi na ọkwa elu dị ala. Ihe mgbaàmà ndị a na-apụ n'onwe ha mgbe ị na-akwaga n'ebe dị ala, ma ọ bụrụhaala na ha apụọ ị nwere ike ịmalite njem ọzọ mgbe ụbọchị ole na ole zuru ike.

Ihe mgbaàmà siri ike gụnyere:

• nsụgharị siri ike karị nke mgbaàmà dị nro
• enwe ume iku ume, ọbụlagodi mgbe ị na-ezu ike
• ụkwara nke na-agaghị akwụsị
• tightness na obi
• Mkpọchi mkpọchi
• nsogbu ije
• ịhụ okpukpu abụọ
• mgbagwoju anya
• agba akpụkpọ na-agbanwe ka ọ bụrụ isi awọ, acha anụnụ anụnụ, ma ọ bụ paler karịa nke nkịtị

Nke a pụtara na mgbaàmà ugwu gị dị elu. Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n’ime ndị a, rida elu elu ozugbo i nwere ike, chọọ dọkịta. Ọrịa dị oke elu nwere ike ibute mmiri na ngụgụ na ụbụrụ, nke nwere ike ịnwụ ma ọ bụrụ na edozighị ya.

Ndabere ala

O siri ike ịkọ kpọmkwem otú ahụ gị ga-esi meghachi omume n'ebe dị elu n'ihi na onye ọ bụla dị iche. Ihe nchekwa gị kachasị mma megide ọrịa ịdị elu abụghị ịrị elu oke oke oke na iji kwadebe site na ịme ndụmọdụ ndị dị n'elu.

Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike ọ bụla dị, dịka nsogbu obi, nsogbu iku ume, ma ọ bụ ọrịa shuga, ị ga-agwa dọkịta gị tupu ị gaa njem dị elu. Ọnọdụ ndị a nwere ike ibute nsogbu ndị ọzọ ma ọ bụrụ na ịnwee ọrịa dị elu.