Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 11 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Juunu 2025
Anonim
Ngwaọrụ a na -ama jijiji mechara nyere m aka ịtughari uche na ntụgharị uche - Ndu
Ngwaọrụ a na -ama jijiji mechara nyere m aka ịtughari uche na ntụgharị uche - Ndu

Ndinaya

Ọ bụ 10:14 p.m. Anọ m ọdụ n'elu ihe ndina m, ụkwụ m gafere, azụ kwụ ọtọ (ekele maka ohiri isi na-akwado ya), na aka na-akwalite obere ngwaọrụ nwere ụdị orb. N'ịgbaso ntuziaka nke olu na -esite na AirPods m, m na -emechi anya m wee kuru ume 1… 2… 3… 4 ka ngwaọrụ dị n'aka m na -ama jijiji n'ọdịiche dị iche iche.

Ọ bụrụ na onye ọ bụla ga -aga n'ọnụ ụzọ m mechiri emechi, ọ nwere ike nwee echiche ụfọdụ: iku ume na oke mkpọtụ. Hmmm, kedu ihe na-eme n'ebe ahụ? *na -ekiri, na -ekiri; hụ hụ, hụ n'anya**

Mmanya onye na-emebi ihe: M na-atụgharị uche. (Ị hụghị na onye ahụ na -abịa, ị hụrụ?)

Obere obere mkpọtụ dị n'aka m bụ Core, ngwaọrụ ntụgharị uche ejikọrọ na Bluetooth kwuru na ọ ga-enyere ọbụna ndị na-atụgharị uche na-atụgharị uche aka ịchọta ụda ha. Dabere n'ụdị nnọkọ ntụgharị uche na-eduzi ọdịyo nke ahọpụtara site na ngwa jikọtara ọnụ, onye na-enye ọzụzụ na-enyere aka duga gị n'usoro na ịhazi nlebara anya gị.


Ọ bụ ezie na ngwa ntụgharị uche dị ka Headspace na Calm nwere ike ichetara gị ka ị lekwasị anya na mmetụta aka gị n'apata gị, onye na-enye ọzụzụ na-eme ka ọ maa jijiji n'oge oge ntụgharị uche ọ bụla iji bụrụ ihe ncheta dị nro iji lekwasị anya gị. Ọ na -enyekwa "ọzụzụ iku ume" (ma ọ bụ ọrụ iku ume), nke nwere ike inye aka belata nrụgide ma ọ bụ kwalite itinye uche. Dịka ọmụmaatụ, usoro iku ume nke a na-akpọ Box Breath na-agụnye iku ume maka ọnụọgụ nke sekọnd anọ, ijide anọ, iku ume maka anọ, na ijide ọzọ maka anọ. Yabụ, dịka olu na -agwa m iku ume, ngwaọrụ ahụ na -agbago ngwa ngwa maka sekọnd anọ; mgbe olu sịrị ka jide, ngwaọrụ kwụsịtụrụ maka sekọnd anọ. Nkọwa na ịma jijiji na -aga n'ihu na obere oge ruo mgbe ị ga -ahapụ ịnwale agba ole na ole n'onwe gị, mgbe nke a na -egosi na ọ bụ ntụzịaka bara ezigbo uru. (Njikọ: Breathwork bụ ụdị ahụike kacha ọhụrụ ndị mmadụ na -anwale)

Mmekọrịta Mmekọahụ M Na Ntụgharị Uche

Ọ na-amasị m ịtụgharị uche. Mana nke ahụ apụtaghị na m dị mma na ya ma ọ bụ na m na-agbasi mbọ ike na-eme ihe na-agbanwe agbanwe.Tinye na ọrịa coronavirus na, welp, ụdị ọ bụla nke omume ntụgharị uche m gara aga sitere n'ọrụ ụlọ ọrụ na nnọkọ mmekọrịta: gozo.


Ọ bụ ezie na amaara m - ma marakwa ka ntụgharị uche nwere ike isi baara uru, ọkachasị n'oge nsogbu dị ka nke a, ọ dị mfe ịtụ ụjọ ị nweta ihe ngọpụ. ọbụghị wepụta oge ịtụgharị uche: Ọtụtụ ihe na -eme ugbu a. Enweghị m naanị oge. Aga m eme ya ọzọ mgbe ihe laghachiri na "nkịtị." Na agbanyeghị na enwere m ahụ iru ala n'ụzọ na-enweghị atụ, ọkachasị n'ihi ọnọdụ ọjọọ nke ụwa, amaara m na ịlaghachi n'ịtụgharị uche nwere ike ime ka ụbụrụ m na ahụ m nweta ihu ọma m chọrọ. (Ọ bụrụ na ị ka na-amachaghị uru niile nke uche na ahụ dị na ntụgharị uche, mara na, na nkenke, nchọpụta na-egosi ntụgharị uche nwere ike ibelata nchekasị na ịda mbà n'obi, belata owu ọmụma, ma melite ụra na ịrụ ọrụ.)

Mana ọnweghị ọnụọgụ ọkwa ọkwa ma ọ bụ ihe ncheta nwere ike ime ka m kwenye ka m nọdụ ala mee ihe jọgburu onwe ya. Otu ihe nwere ike ime ka e leghara nke a anya? Ihe ịma aka na -adịghị anabata nke na -abịa mgbe niile ịlaghachi n'ịtụgharị uche (ọ na -adịkwa m ka m 'na -alaghachi n'ime ya' 'oge ọ bụla m nọdụrụ ala ime ka uche m dajụọ). Dị ka ịlaghachi na mgbatị ahụ mgbe oge ezumike gasịrị, nnọkọ ole na ole ndị mbụ ahụ nwere ike isi ike, n'aka nke ọzọ, gbanyụọ m na omume (ọkachasị mgbe enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na -anwale n'aka). (Leekwa: Echefuru Ọrụ Gị? Isi ụlọ ọrụ na -enye ndebanye aha n'efu maka ndị na -enweghị ọrụ)


Yabụ, mgbe m malitere ịhụ mgbasa ozi na Instagram (algọridim maara ihe m chọrọ tupu m eme) maka obere oghere nke na-anya Fitbit dị ka nsuso maka ntụgharị uche, enwere m mmasị: Ikekwe inwe ncheta anụ ahụ, ga-akpali m ka m (n'ikpeazụ) ) jikọọ na omume ntụgharị uche m. E kwuwerị, jiri ọmarịcha mara mma na ọgbara ọhụrụ na -echetara ihe dị na katalọgụ West Elm, agaghị m eche ịhapụ ya ka ọ bụrụ ihe ncheta ime.

Tupu m mata ya, ọ bịarutere n'ọnụ ụzọ m na mkpali dị adị na atụmanya dị elu. Ekwenyesiri m ike na nke a ga-abụ onye na-agbanwe egwuregwu m na-atụgharị uche na-efu. (Leekwa: M na-atụgharị uche kwa ụbọchị maka otu ọnwa na naanị akwa ákwá otu ugboro)

Izu 1

Na mbụ, ebumnobi m bụ ka m jiri ihe egwuregwu ụmụaka ọhụrụ m tụgharịa uche ugboro atọ n'izu. Agwara m onwe m na m ga -adị njikere ịtụgharị uche oge ọ bụla, ebe ọ bụla kama ịnwa ịgbaso usoro ihe ike nke ime naanị tupu ị lakpuo ụra.

N'ọtụtụ akụkụ, izu nke mbụ gara nke ọma. Agaghị m atụgharị uche ọ bụghị atọ, ọ bụghị anọ, mana ụbọchị ise (!!) n'ime izu mbụ m site n'iji onye na-enye ọzụzụ Core. Dị ka onye na -eyigharị ihe nke ọma, enwere m nnukwu mpako maka ihe ahụ. Agbanyeghị, ọ na -esiri m ike ịmalite ịma jijiji nke ngwaọrụ ahụ wee bụrụ onye edoziri anya na nkụda mmụọ m. Ná ngwụsị nke nnọkọ ọ bụla, n'agbanyeghị ogologo oge, enweghị m ike iwepụ mmetụta na -egbu mgbu na -egbu mgbu n'aka m site na ịsụ. Ọ bụghị ihe na-egbu mgbu ma ọ bụ ihe ọ bụla-dị ka mgbe ị na-awụpụ n'elu igwe na-agba ọsọ mgbe ị gbasịrị ọsọ ma ụkwụ gị were nkeji iji dozie n'ala siri ike-ọ wee pụọ n'ime nkeji 10, mana mmetụta dị iche iche na-ewe iwe karịa ihe ọ bụla. ọzọ. (Ọ mara nke ọma mana ejibeghị isi? Ọwara carpal nwere ike ịta ụta maka ịta ahụ.)

Izu 2

Izu abụọ bụ nke siri ike. O yighịkwa m ka m gafere mmechuihu m na Core abụghị mgbaasị ntụgharị uche ozugbo m tụrụ anya na ọ ga -adịrị m. Ya mere, m merụrụ ahụ naanị ịtụgharị uche ugboro abụọ tupu m lakpuo n'izu a. Ma orb mere gosi na ọ bụ ihe ncheta anụ ahụ na-enye aka. Ndobere n'akụkụ akwụkwọ m na enyo na ọdụ abalị m, Core na-adị mgbe niile… nke ọma… ebe ahụ. Ọ bịara na-esiwanye ike ịchọta ihe ngọpụ ka ọ ghara ịrụ ọrụ naanị n'ime oge mkparịta ụka nkeji 5 ngwa ngwa. (metụtara: Otu esi eji ntụgharị uche ụra na-alụ ọgụ ehighị ụra nke ọma)

Izu 3

Site n'ihe ọ dị m ka ntakịrị izu dara ada n'azụ m, enwere m ike ịbịaru nso nke a na mmalite ọhụrụ; ohere ịkwụsị ikpe ngwaọrụ ahụ maka ihe m chere bụ adịghị ike nke imewe kama ọ bụ maka mmetụta ya na omume ntụgharị uche m. Ka m na-eji Core, ka m na-amakarị ịma jijiji wee jiri nke nta nke nta malite iji ha dịka eburu n'uche: ụzọ isi weghachite uche m ugbu a mgbe ọ malitere ịkpafu ma ọ bụ na-agba ọsọ na ndepụta ime echiche. Inwe ike iweghachite onwe m n'oge ahụ na -agbasi mgba ike ịgụta iku ume m ma ọ bụ itinye uche n'otu ebe dị n'ihu m mere ka m nwee mmetụta siri ike na omume m, n'aka nke ya, na -achọsi ike ịga n'ihu na omume ahụ. Mgbe mụ na onye na -enye ọzụzụ nọrọ oge anọ n'izu a, enwere m ihe ijuanya ịlaghachi n'ịhụnanya ịhụnanya m na ịtụgharị uche - na -aga ruo n'ịtụgharị enyi m nwoke wee sị, 'Echere m na emechaala m laghachi.'

Otú ọ dị, ihe tụrụ m n’anya bụ na ọ na-agụsi m agụụ ike ka aka m emetụ aka n’apata ụkwụ m (kama ijide ngwá ọrụ) mgbe m na-eme ihe, nke bụ ihe na-akpa ọchị n’ihi na mmetụ ahụ́ na-akparị m na mbụ. Enwere m nkụda mmụọ na mberede ma ọ bụ chee na m kwesịrị ịma jijiji, nke ga -akwụsị omume m. Ugbu a, agbanyeghị, ahụrụ m na ọ na -esiri m ike ijikọ na ahụ m ma tụlezie etu akụkụ nke ọ bụla na -adị - nke siri ike, nke siri ike, na ahụ iru ala, wdg - mgbe m na -enyocha uche site n'isi ruo n'isi. (Njikọ: Otu esi eme ntụgharị uche uche n'ebe ọ bụla)

Mwepu m: Ọ bụ ezie na onye na -azụ Core agaghị abụ ngwa dị mkpa maka omume ntụgharị uche m, ọ na -amasị m ịnwe ya n'akụkụ ihe ndina m ma ọ bụrụ na emeela m ọtụtụ ihe ngọpụ ka m ghara ịtụgharị uche. Ọ na -echetara m ka m were naanị nkeji ise mgbe m nwere ike maka onwe m.

Na mgbakwunye, ọ merela ka m ghọtakwuo ụdị iku ume nke m na mkpa ọ dị iku ume ma n'oge ntụgharị uche ma na mpụga ntụgharị uche. Ọ dị m ka m bụ otu nzọụkwụ nso n'ikpeazụ ịbụ onye ahụ maara otú e si eku ume ya, kwuo, ọnọdụ nchegbu, mana TBD na nke ahụ.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

HọRọ NchịKwa

Ọrịa heman hema

Ọrịa heman hema

Hemangioma hepatic bụ oke umeji nke akwara ọbara (gba awanye). Ọ bụghị kan a.A hepatic hemangioma bụ ihe ka ị nkịtị ụdị nke imeju nke na-adịghị kpatara cancer. O nwere ike ịbụ nkwarụ ọmụmụ.Heman heman...
Azụ mgbu na egwuregwu

Azụ mgbu na egwuregwu

Inwe mmega ahụ dị ukwuu na egwuregwu dị mma maka ahụike dum. Ọ na-agbakwunye obi ụtọ na mmetụta nke ịdị mma.Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ egwuregwu ọ bụla na-etinye ụfọdụ nrụgide n'ọkpụkpụ azụ gị. Ọ ...