Ngwọta CoQ10: Ego Ole Ka I Kwesịrị perbọchị?

Ndinaya

• Gịnị Bụ CoQ10?
• Nkwado onunu ogwu site na onodu Health
• Jiri Ogwu Statin
• Ọrịa Obi
• Isi ọwụwa migraine
• Ka nká
• Ọrịa shuga
• Enweghi ike
• Ercrụ Ọrụ
• Mmetụta
• Isi Okwu

Coenzyme Q10 - nke amara dị ka CoQ10 - bụ ngwakọta nke ahụ gị na - emepụta nke ọma.

Ọ na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa, dị ka mmepụta ume na nchebe site na mmebi cell oxidative.

A na-erekwa ya n'ụdị mgbakwunye iji gwọọ ọnọdụ ahụike na ọrịa dị iche iche.

Dabere na ọnọdụ ahụike ị na-achọ imezi ma ọ bụ dozie, usoro ọgwụgwọ maka CoQ10 nwere ike ịdị iche.

Isiokwu a na-enyocha usoro ọgwụgwọ kachasị mma maka CoQ10 dabere na mkpa gị.

Gịnị Bụ CoQ10?

Coenzyme Q10, ma ọ bụ CoQ10, bụ antioxidant na-abụ abụba na-adịkarị na mkpụrụ ndụ mmadụ niile, yana nke kachasị elu na mitochondria.

Mitochondria - nke a na-akpọkarị ụlọ ike nke mkpụrụ ndụ - bụ ụlọ ọrụ pụrụ iche na-emepụta adenosine triphosphate (ATP), nke bụ isi iyi nke ike nke mkpụrụ ndụ gị ().

E nwere ụdị abụọ dị iche iche nke CoQ10 na ahụ gị: ubiquinone na ubiquinol.

Ubiquinone gbanwere n'ụdị arụ ọrụ ya, ubiquinol, nke ahụ gị na - etinye uche gị ngwa ngwa ma jiri ya rụọ ọrụ ().

Ewezuga ịbụ nke ahụ gị mepụtara, enwere ike nweta CoQ10 site na nri gụnyere akwa, azụ mara abụba, anụ ahụ, mkpụrụ na anụ ọkụkọ ().

CoQ10 na - arụ ọrụ dị mkpa na mmepụta ume ma na - arụ ọrụ dị ka antioxidant dị ike, na - egbochi ọgbọ na - enweghị nnwere onwe ma na - egbochi mmebi sel ().

Ọ bụ ezie na ahụ gị na-eme CoQ10, ọtụtụ ihe nwere ike imebi ogo ya. Dịka ọmụmaatụ, ọnụego nke mmepụta ya na-agbada na afọ, nke jikọtara ya na mmalite nke ọnọdụ metụtara afọ dịka ọrịa obi na mbelata echiche ().

Ihe ndị ọzọ na-akpata mbelata CoQ10 gụnyere ị medicationụ ọgwụ statin, ọrịa obi, ụkọ nri, mkpụrụ ndụ ihe nketa, nrụgide oxidative na kansa ().

E gosiputara na CoQ10 iji gbochie mmebi ma ọ bụ melite ọnọdụ metụtara ụkọ na ngalaba a dị mkpa.

Tụkwasị na nke a, dịka ọ na-etinye aka na mmepụta ume, a na-egosi ihe mgbakwunye CoQ10 iji bulie arụmọrụ egwuregwu ma belata mbufụt na ndị ahụike bụ ndị na-adịchaghị ụkọ ().

CoQ10 bụ onyinye nwere ọtụtụ ọrụ dị mkpa n’ahụ gị. Ihe dịgasị iche iche nwere ike imebi ọkwa CoQ10, nke mere na mgbakwunye nwere ike ịdị mkpa.

Nkwado onunu ogwu site na onodu Health

Ọ bụ ezie na a na-atụ aro 90-200 mg nke CoQ10 kwa ụbọchị, mkpa nwere ike ịdị iche na-adabere na onye ahụ na ọnọdụ a na-emeso ya ().

Jiri Ogwu Statin

Statins bụ otu ọgwụ a na-eji belata ọbara mgbali elu nke cholesterol ma ọ bụ triglycerides iji gbochie ọrịa obi ().

Ọ bụ ezie na a na-anabata ọgwụ ndị a n'ozuzu ha, ha nwere ike ịkpata mmetụta ndị na-adịghị mma, dị ka mmerụ ahụ dị njọ na mmebi imeju.

Statins na-egbochi mmepụta nke mevalonic acid, nke a na-eji emepụta CoQ10. Egosiputara nke a ka mbelata oke CoQ10 na ọbara na akwara ().

Nnyocha egosila na ịgbakwunye na CoQ10 na-ebelata ihe mgbu ahụ na ndị na-a statụ ọgwụ statin.

Otu nnyocha na mmadụ 50 na-a medicationsụ ọgwụ statin chọpụtara na ọgwụ nke 100 mg nke CoQ10 kwa ụbọchị maka ụbọchị 30 na-ebelata ihe mgbu nke metụtara ọrịa na 75% nke ndị ọrịa ().

Otú ọ dị, nchọpụta ndị ọzọ egosighi mmetụta ọ bụla, na-ekwusi ike mkpa ọ dị nyochakwu banyere isiokwu a ().

Maka ndị mmadụ na-a statụ ọgwụ statin, ụdị ọgwụgwọ a na-atụ maka CoQ10 bụ 30-200 mg kwa ụbọchị ().

Ọrịa Obi

Ndị nwere ọnọdụ obi, dị ka nkụda obi na angina, nwere ike irite uru na ịnara mgbakwunye CoQ10.

Nyochaa nke ọmụmụ 13 na ndị nwere nkụda obi chọpụtara na 100 mg nke CoQ10 kwa ụbọchị maka izu 12 mere ka ọbara si n'obi () ka mma.

Na mgbakwunye, egosiputala iji belata ọnụ ọgụgụ nke nleta ụlọ ọgwụ na ihe egwu ịnwụ n'ihi nsogbu metụtara obi na ndị nwere nkụda mmụọ ().

CoQ10 dịkwa irè n'ibelata ihe mgbu metụtara angina, nke bụ ihe mgbu obi nke akwara obi gị na-enwetaghị oxygen ().

Kedu ihe ọzọ, mgbakwunye ahụ nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, dịka site na iweda "ọjọọ" LDL cholesterol ().

Maka ndị nwere nkụda obi ma ọ bụ angina, ụdị usoro ọgwụgwọ maka CoQ10 bụ 60-300 mg kwa ụbọchị ().

Isi ọwụwa migraine

Mgbe ejiri ya naanị ma ọ bụ yana ya na nri ndị ọzọ, dị ka magnesium na riboflavin, egosiri CoQ10 iji meziwanye mgbaàmà migraine.

Achọpụtakwala na ọ na-eme ka isi ọwụwa belata site na mbenata nrụgide oxidative na nrụpụta na-enweghị ihe ọ bụla, nke nwere ike ịkpalite mpụga ọzọ.

CoQ10 na-ebelata mbufụt na ahụ gị ma melite ọrụ mitochondrial, nke na-enyere aka belata nhụjuanya metụtara migraine ().

Nnyocha ọnwa atọ n'ime ụmụ nwanyị 45 gosipụtara na ndị a na-agwọ na 400 mg nke CoQ10 kwa ụbọchị nwere nnukwu mbelata na oge, oke na oge nke migraines, ma e jiri ya tụnyere otu placebo ().

Maka ịgwọ mpụga, ụdị usoro ọgwụgwọ maka CoQ10 bụ 300-400 mg kwa ụbọchị ().

Ka nká

Dịka e kwuru n'elu, ọkwa CoQ10 adịghị oke na afọ.

Obi dị m ụtọ, mmeju nwere ike ibuli ọkwa nke CoQ10 yana nwedịrị ike imeziwanye ụdị ndụ gị niile.

Ndị okenye nwere ogo ọbara dị elu nke CoQ10 na-emewanye ahụ ike ma nwee obere nrụgide oxidative, nke nwere ike inye aka igbochi ọrịa obi na ịda mbà ().

E gosipụtara ihe mgbakwunye CoQ10 iji meziwanye ike ahụ ike, ike na ịrụ ọrụ ahụ na ndị okenye ().

Iji gbochie mmebi nke afọ nke CoQ10, ọ na-atụ aro ka ị were 100-200 mg kwa ụbọchị ().

Ọrịa shuga

Ejikọtara nrụgide oxidative na nkwụsịtụ mitochondrial na mmalite na ọganihu nke ọrịa shuga na nsogbu ndị metụtara ọrịa shuga ().

Ihe ọzọ bụ na ndị na-arịa ọrịa shuga nwere ike inwe obere CoQ10, ụfọdụ ọgwụ ndị na-egbochi ọrịa shuga nwere ike mekwaa ụlọ ahịa ahụ dị mkpa ().

Nnyocha na-egosi na ịgbakwunye na CoQ10 na-enyere aka belata mmepụta nke ihe efu efu, nke bụ mkpụrụ ndụ na-adịghị agbanwe agbanwe nke nwere ike imerụ ahụike gị ma ọ bụrụ na ọnụọgụ ha dị elu.

CoQ10 na - enye aka melite iguzogide insulin ma na - edozi ogo shuga n’ime ndi nwere oria shuga.

Otu ihe ọmụmụ 12-izu na ndị mmadụ 50 na-arịa ọrịa shuga chọpụtara na ndị natara 100 mg nke CoQ10 kwa ụbọchị nwere nnukwu mbelata na shuga shuga, akara nke nrụgide oxidative na nkwụsị insulin, ma e jiri ya tụnyere otu njikwa ().

Ọnọdụ nke 100-300 mg nke CoQ10 kwa ụbọchị pụtara iji melite mgbaàmà nke ọrịa shuga ().

Enweghi ike

Mbibi na-akpata Oxidative bụ otu n'ime isi ihe kpatara nsogbu nwoke na nwanyị site na imetụta spam na àkwá na-adịghị mma (,).

Dịka ọmụmaatụ, nrụgide oxidative nwere ike imebi DNA spam, nke nwere ike ibute infertility nwoke ma ọ bụ afọ ime ọzọ ().

Nnyocha achọpụtala na antioxidants na-eri nri - gụnyere CoQ10 - nwere ike inye aka belata nrụgide oxidative ma melite ọmụmụ nwoke na nwanyị.

Ntinye na 200-300 mg kwa ụbọchị nke CoQ10 egosila iji melite ntinye spam, njupụta na motility na ụmụ nwoke na-enweghị ike ịmụ nwa ().

N'otu aka ahụ, ihe mgbakwunye ndị a nwere ike ime ka ọmụmụ ụmụ nwanyị ka mma site na ịmeghachi nzaghachi nke ovarian ma nyere aka belata ịka nká.

E gosipụtawo CoQ10 nke 100-600 mg iji nyere aka ịkwalite ọmụmụ ().

Ercrụ Ọrụ

Dika CoQ10 tinyere aka na imeputa ike, ọ bụ ihe mgbakwunye na-ewu ewu n'etiti ndị na-eme egwuregwu na ndị na-achọ ịkwalite arụmọrụ ahụ.

Ihe mgbakwunye CoQ10 na-enyere aka belata mbufụt metụtara mmega ahụ siri ike ọ nwere ike ọbụna mee ka mgbake dị ngwa ().

Otu nyocha nke 6-izu na 100 German ndị na-eme egwuregwu chọpụtara na ndị na-agbakwunye 300 mg nke CoQ10 kwa ụbọchị nwere mmụba dị ukwuu na arụmọrụ anụ ahụ - atụle dịka mmepụta ike - ma e jiri ya tụnyere otu placebo ().

E gosipụtakwala CoQ10 iji belata ike ọgwụgwụ ma mee ka ike na-arịwanye elu na ndị na-abụghị ndị egwuregwu ().

Ngwunye nke 300 mg kwa ụbọchị yiri ka ọ kachasị dị irè n'ịkwalite arụmọrụ egwuregwu na nyocha nyocha ().

Nkwenye onunu ogwu maka CoQ10 di iche na-adabere na mkpa na ebumnuche onye ọ bụla. Gwa dọkịta gị ka ị chọpụta ọgwụ kwesịrị ekwesị maka gị.

Mmetụta

A na-anabata CoQ10 nke ọma, ọbụlagodi na oke ọgwụ 1,000 mg kwa ụbọchị ma ọ bụ karịa ().

Otú ọ dị, ụfọdụ ndị na-echebara ogige ahụ nwere ike ịnwe mmetụta dị iche iche, dịka afọ ọsịsa, isi ọwụwa, ọgbụgbọ na akpụkpọ anụ ().

Ekwesiri ighota na iburu CoQ10 na nso oge ihi ura nwere ike ibute ura nke ufodu ndi mmadu, ya mere, odi nma iwe ya n'ututu ma obu n'ehihie ().

Ihe mgbakwunye CoQ10 nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe, gụnyere ndị na-edozi ọbara, ndị na-agwọ ọrịa ọgwụ na ọgwụ chemotherapy. Gaa dọkịta gị tupu ị nweta mgbakwunye CoQ10 (,).

Dị ka ọ bụ abụba-soluble, ndị na-agbakwunye na CoQ10 kwesịrị iburu n'uche na ọ ka mma itinye uche ya mgbe ewere ya na nri ma ọ bụ nri nke nwere abụba.

Tụkwasị na nke a, jide n'aka na ịzụta ihe mgbakwunye na-anapụta CoQ10 n'ụdị ubiquinol, nke kachasị emetụta ().

Ọ bụ ezie na a na-anabata CoQ10 nke ọma, ụfọdụ ndị nwere ike ịnwe mmetụta dị ka ọgbụgbọ, afọ ọsịsa na isi ọwụwa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-ewere nnukwu ọgwụ. Ihe mgbakwunye ahụ nwekwara ike iji ọgwụ na-emekọrịta ihe, yabụ buru ụzọ gwa dọkịta gị.

Isi Okwu

Coenzyme Q10 (CoQ10) ejikọtara ya na ịka nká, ịrụ ọrụ, ahụike obi, ọrịa shuga, ọmụmụ na mpụga. O nwekwara ike igbochi mmetụta ọjọọ nke ọgwụ statin.

Dịka, a na-atụ aro 90-200 mg nke CoQ10 kwa ụbọchị, ọ bụ ezie na ọnọdụ ụfọdụ nwere ike ịchọ ọnụọgụ dị elu nke 300-600 mg.

CoQ10 bụ mgbakwunye dị mma na nke nwere nchebe nke nwere ike ịbara ọtụtụ ndị mmadụ uru na-achọ ụzọ okike iji bulie ahụike.