5 Ndozi Nchedo Maka afọ ntachi na afọ ime

Ndinaya

• Gịnị Mere M Ji Akwụrụ Afọ?
• Wepụ ya
• Ndụmọdụ maka Ime Ime Ahụ Ike na Obi Happytọ

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Mmegharị afọ. Ime mgbu. Uzo nke oche siri ike.

Ọ bụrụ na ị dị ime, ọ ga-abụrịrị na ị hụla ihe ịrịba ama atọ a maara nke afọ ntachi. Hormonal na-agbanwe, nrụgide nke akpa nwa, na ígwè dị na vitamin tupu a mụọ nwa bụ ihe kpatara ya.

Gịnị Mere M Ji Akwụrụ Afọ?

Bawanye na homonụ progesterone n'oge ime ime na-eme ka izu ike nke ahụ gị. Nke ahụ gụnyere eriri afọ gị. Na eriri afọ na-agagharị nwayọ pụtara mgbaze nwayọ nwayọ. Nke a nwere ike ibute afọ ntachi.

A na-ahụkarị afọ ntachi n'oge afọ ime. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ atọ n’ime ụmụ nwanyị anọ dị ime ga-enweta afọ ntachi na nsogbu ndị ọzọ na oge ụfọdụ, dị ka otu nnyocha e bipụtara na Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica si kwuo.

Site na ọgwụ mgbochi ọgwụ na ọgwụgwọ nkịtị, enwere ọgwụgwọ dị iche iche dị maka igbochi afọ ntachi.

Ma mgbe afọ ime metụtara, ọnụọgụ nke ihe ngwọta na-ebelata.

Ise ọgwụgwọ a bụ afọ ime-nchekwa.

Nri dị elu na eriri na-enyere aka igbochi afọ ntachi. Ọ na-enyekwa ụmụ nwanyị dị ime vitamin na antioxidants.

Womenmụ nwanyị dị ime kwesịrị ịgbalị iri 25 ruo 30 nke eriri nri kwa ụbọchị iji nọgide na-enwe ahụ ike.

Nhọrọ ndị dị mma gụnyere mkpụrụ osisi ọhụrụ, akwụkwọ nri, agwa, peas, lentil, mkpụrụ ọka bran, prun, na achịcha ọka niile.

Gbalịa igbutu ụfọdụ mkpụrụ osisi apụl, apụl, unere, fig, na mkpụrụ akụ́kụ́ maka mkpụrụ osisi na-enye ume ọhụrụ. Ma ọ bụ ghee ụfọdụ ọka dị ụtọ, Brussels na-epulite, na karọt maka nri dị ụtọ.

Ọ dị mkpa ka ị dịrị hydrated n'oge afọ ime. Nke ahụ nwere ike ịpụta okpukpu abụọ ị na-a waterụ mmiri.

Womenmụ nwanyị dị ime kwesịrị ị drinkụ opekata mpe iko mmiri ounce iri abụọ na abụọ n’ụbọchị. Nke a ga - enyere aka mee ka eriri afọ gị dị nro ma na - agagharị nwayọ site na akụkụ nri gị.

Gbalịa imebi nri gị kwa ụbọchị n’ime obere nri ise ma ọ bụ isii iji nyere aka na afọ ntachi. Nke a ga - ekwe ka afọ gbaa nri n’enweghi ọrụ karịa oge, ma nye ya ohere inyefe eriri afọ na eriri afọ were were.

Iri nri buru ibu nwere ike ibubata afọ gị ma mee ka o sie ike maka usoro nsị gị ịhazi ihe ị riri.

Imega ahụ mgbe nile nwere ike inye aka belata afọ ntachi. Mgbatị ahụ na-akpali afọ gị. Womenmụ nwanyị dị ime kwesiri ịgba mgbatị ahụ ugboro atọ n’izu ụka n’ime nkeji iri abụọ rue iri atọ n’otu n’otu.

Nhọrọ maka mmega ahụ enweghị njedebe. Gbalịa ịga ije n'okporo ụzọ njem kachasị amasị gị, igwu mmiri na mgbatị gị, ma ọ bụ ịmụ yoga tupu oge ehihie.

Lelee dọkịta gị banyere ihe omume ndị dị mma maka gị na nwa gị.

Ọ bụrụ na nhọrọ ndị ọzọ emere ada ada, ndị dọkịta ga-ahọta ndị dị nro dị ka Colace mgbe ụfọdụ iji nyere ụmụ nwanyị dị ime afọ ntachi aka. A na-enweta ntanetị ndị na-eme akwa mkpuchi na ntaneti. Otú ọ dị, iji ogologo oge mee ihe nwere ike iduga.

Stool softeners na-enyere aka ime ka eriri afọ gị dị mmiri ka ọ dị mfe ịgafe. Ha bara uru karịsịa maka ndị inyom dị ime na-ewere afọ ntachi-na-akpata ihe mgbakwunye ígwè. Ndị dọkịta na-agwakarị ndị dị nro ihe na ọgwụ iron. You nwere ike ịchọta ọtụtụ mgbakwunye mgbakwunye ebe a.

Stool softeners bụ ọgwụ, ya mere, ọ kachasị mma ịlele dọkịta gị ma ọ bụrụ na ha dị mma maka gị.

Wepụ ya

Ntọhapụ afọ ntachi n'oge afọ ime bụ ihe nkịtị, enwere ike idozi ya.

Naanị soro usoro ndị a iji nyere aka belata nkasi obi nke eriri afọ akwadoro ka ị na-eche ka obere gị rute.

Ndụmọdụ maka Ime Ime Ahụ Ike na Obi Happytọ