Onye na -emetụta mgbatị ahụ a na -eme ntuli aka gbasara etu ogo nwere ike isi were isi gị mee ihe

Ndinaya

• Nyochaa maka

Eziokwu: Ị nwere ike ịhụ ahụ gị n'anya ma nwee obi ike AF na ọ nwere ike na-esiri gị ike ka ị ghara ikwe ka ọnụọgụgụ na ọnụ ọgụgụ hapụ gị mmetụta mmeri mgbe ụfọdụ. Mmetụta mgbatị ahụ Katie (n'azụ akaụntụ Instagram @confidentiallykatie) abụghị onye ọhụrụ maka mmetụta ahụ.

Onye na-ede blọgụ na onye na-akwado onwe ya, onye nwere mgbanwe dị egwu site na iji mmemme Kayla Itsine's BBG, kesara ihe mere n'oge na-adịbeghị anya mgbe ọ rịgoro n'ogo mgbe afọ gasịrị-ma mụta na ọ nwere ibu ibu. (metụtara: M lanahụrụ na Kayla Itsines BBG Workout Programme-na ugbu a ka m siri ike na *na* si na mgbatị ahụ)

"Akwụsịrị m iji ogo m ogologo oge gara aga mgbe m matara na ọ kpatara m nnukwu ihe ọjọọ karịa m," ka o dere na Instagram n'akụkụ foto abụọ n'akụkụ ya. "Ma na ngwụsị izu gara aga otu dọkịta tụrụ m n'anya, ọ tụrụ m n'anya ịhụ na arọ m dị ihe dị ka kilogram iri karịa ka m chere na ọ dị."

Dị ka ọtụtụ mmadụ, Katie nwere ọnụ ọgụgụ n'uche na ọ weere dị ka "oke ahụike" ma ọ bụ, dị ka o dere, "ịdị arọ ahụ gị na -adị mma." Ọ tụrụ ya n'anya ịmara na ọ ka nọ chere ọ dị mma n'agbanyeghị ọnụ ọgụgụ ahụ dị elu karịa ka ọ tụrụ anya-mana ọ siri ike ịghara ikwe ka echiche ọjọọ weghara.

"Aga m agwa gị eziokwu," ka o dere. "Maka nkwupụta niile dị n'akwụkwọ ozi m nke '' mebie ọnụ ọgụgụ '' na 'onye na -eche oke ị tụọ?' mgbe ọnụ ọgụgụ ahụ pụtara na ihuenyo ahụ ọ dị m ka m na-agbarị nkịtị. Mkpu tụrụ m n'anya. Enwere m ịlaghachi azụ? Ọ bụ na m na-eribiga nri ókè na anaghị eme mmega ahụ? Ọ bụ onye ọ bụla hụrụ na m na-ebu ibu ma e wezụga m?! maka nkeji ole na ole wee gwa m ụbụrụ m ka ọ Kwụsị."(Nke a bụ ihe mere anyị ji hụ nwanyị a n'anya "amaghị, achọghị ịma" ịbịaru nso n'ike.)

Mgbe ahụ Katie laghachiri azụ wee chetara onwe ya ihe kpatara o jiri họrọ ịgbanye ọkwa ahụ na mbụ. "Anyị aghaghị ịkwụsị ikwe ka ọnụọgụgụ kọwaa anyị," ka o dere. "Anyị ga -etinyekwu ibu (pun zubere) n'otú anyị si eche, ọ bụghị etu anyị siri dị."

"Abụ m otu ịdị arọ na foto abụọ a, mana m na -ekwe gị nkwa na ahụghị m otu ihe ahụ mgbe m were ha," ka ọ gara n'ihu. "N'ime otu m na-enwe mmetụta nke adịghị ike, na nke ọzọ, enwere m mmetụta siri ike. N'ime otu m nwere mmetụta nke onwe m, na nke ọzọ enwere m obi ike. N'ime otu m na-enyocha ibu m, na nke ọzọ, enwere m obi ụtọ amaghị m. "

N'ezie, Katie abụghị naanị onye ga -ekwu maka etu ọnụ ọgụgụ ahụ nwere ike isi na -eduhie (ma merie). Onye na -enye ọzụzụ SWEAT Kelsey Wells gara na Instagram n'oge na -adịbeghị anya ịkekọrịta ihe kpatara o ji chọọ ka ndị ọzọ tụfuo ihe mgbaru ọsọ ha wee lekwasịkwuo anya na mmetụta ha. O dere, "Ọkwa naanị enweghị ike ịlele ahụike gị." "Echefula eziokwu na ịdị arọ gị nwere ike ịgbaghari +/- pound ise n'ime otu ụbọchị n'ihi ọtụtụ ihe, yana oke ahụ dị arọ karịa abụba n'otu olu ... ọnụ ọgụgụ adịghị agwa gị ihe ọ bụla karịa mmekọrịta gị na ike ndọda na mbara ala a."

Ịnweghị ike ịhazi ahụike gị siri ike, mana ozi Kelsey na Katie bụ ihe ncheta na mmeri na-abụghị nke ukwuu bụ oke ọganiihu gị-ọ nwere ike ịka mma maka ahụike uche gị na ùgwù onwe onye. Cheta nke a oge ọzọ dọkịta ga -eme ka ị kwụba n'ọ̀tụ̀tụ̀.

Nyochaa maka