Simplezọ 5 dị mfe iji mee ka ikuku dị na ụlọ

Ndinaya

• 1. Inwe akwa mmiri n'ime ụlọ ahụ
• 2. Tinye bọket esi mmiri n’ime ụlọ
• 3. Inwe osisi n'ime ulo
• 4. hingsa ahụ n’ọnụ ụzọ
• 5. Jiri igwe ikuku ikuku
• Mgbe humidify ikuku
• Nlekọta ndị ọzọ mgbe ikuku kpọrọ nkụ

Itinye bọket n’ime ụlọ, inwe osisi n’ime ụlọ ma ọ bụ ịsa ahụ mepee ime ụlọ ịsa ahụ mepere emepe bụ ezigbo ihe eji arụ ụlọ iji mee ka ikuku dị ikuku mgbe ọ kpọrọ nkụ ma mee ka o sie ike iku ume, na-eme ka imi na akpịrị kpọrọ nkụ.

Healthtù Ahụ Ike Worldwa na-egosi na oke ikuku iru mmiri dị mma maka ahụike bụ 60% mana na ihu igwe dị jụụ, dịka na etiti ọdịda anyanwụ na mpaghara ugwu ọwụwa anyanwụ nke Brazil, iru mmiri nwere ike ịbụ ihe na-erughị 20%, nke bụrịrị akara ngosi maka ọ nwere ike ịkpata mgbakasị anya, ọbara ọgbụgba si imi, nkụ nke anụ ahụ na mwakpo nfụkasị, ọkachasị ndị na-arịa ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ bronchitis.

1. Inwe akwa mmiri n'ime ụlọ ahụ

Hapụ akwa mmiri n’azụ oche bụkwa ihe dị mma mana ọ nwekwara ike ịdị na isi ma ọ bụ ụkwụ akwa. Agaghị agbakọta ya niile n'ihi na ọ nwere ike ịnụ isi.

2. Tinye bọket esi mmiri n’ime ụlọ

Ndụmọdụ a dị mma maka iwetula ikuku ikuku n'ime ụlọ ma nwee ike iku ume nke ọma n'abalị, na-eteta ụra zuru ike. Kwesighi inwe nnukwu mmiri, naanị ọkara bọket nke ekwesịrị itinye n'ime ụlọ ahụ na nso isi ahụ, nke ka mma.

Iji nweta uru nke ịwụ ahụ n'ime ụlọ ahụ, gbalịa ịgbakwunye tụlee 2 nke lavender dị mkpa n'ihi na ọ na-enyere aka wetuo obi ma zuru ike.

A ga-akpachapụ anya ka ị ghara iji usoro a na ụlọ akwụkwọ ọta akara, ebe mmiri ọkụ nwere ike ịkpata ọkụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na enweghị nlekọta ndị nne na nna.

3. Inwe osisi n'ime ulo

Osisi ndị ahụ dị mma maka ịhapụ gburugburu ebe obibi na-erughị ala ma nhọrọ kachasị mma bụ osisi mmiri mana mma agha nke São Jorge na ferns dịkwa mma maka ịme ikuku. Mana odi nkpa ka anyi cheta igba mmiri na osisi ya mgbe obula ala adighi oke iru mmiri ma kwanyere ugwu ya ubochi. Abụkarị osisi chọrọ anyanwụ, ma ụfọdụ na-ahọrọ mgbe niile na ndò.

Lee ndepụta osisi ị ga-enwe n'ụlọ nke dị mma maka ahụike gị.

4. hingsa ahụ n’ọnụ ụzọ

Mgbe ị na-asa ahụ na ime ụlọ ịsa ahụ mepere, ọ na-enye ohere vapo nke mmiri site na ịsa ahụ ka ọ gbasaa n'ikuku, na-eme ka gburugburu ebe obibi dị egwu. Ọ bụ ezie na nke a na-eme na mmiri oyi, ọ na-arụ ọrụ nke ọma na mmiri ọkụ.

Ya mere n'oge ọkọchị, mgbe ọ na-esiri ike karị ịsa ahụ na mmiri ọkụ, usoro dị mma bụ ịhapụ ịsa ahụ meghere maka nkeji ole na ole mgbe ị na-ehicha akpụkpọ gị ma ọ bụ ejiji.

5. Jiri igwe ikuku ikuku

Mgbe ị bi n’ebe ebe ihu igwe kpọrọ nkụ ọtụtụ afọ, ọ nwere ike bụrụ nhọrọ ịzụrụ igwe ikuku ikuku nke ị zụrụ n’ụlọ ahịa dịka Americanas, Ponto Frio ma ọ bụ Casas Bahia, dịka ọmụmaatụ. Agbanyeghị, ngwaọrụ ndị a nwere ego ha zụrụ ma chọọkwa ọkụ eletrik ka ọ rụọ ọrụ, nke nwere ike ịbụ ọghọm.

Mgbe humidify ikuku

Ime ka ikuku dị elu dị ezigbo mkpa iji melite iku ume, ọbụlagodi na ndị mmadụ na-enweghị nsogbu iku ume ọ bụla. Agbanyeghị, enwere ọnọdụ ụfọdụ ebe ekwesiri ikuku ikuku ka akwadoro ya, dịka:

• Nwee ọgụ na-adịghị efe onwe gị;
• N’oge ọgụ ụkwara ume ọkụ;
• Ọnụnọ nke imi egbochi;
• Nwee akpịrị kpọrọ nkụ ma ọ bụ ụkwara ugboro ugboro.

Tụkwasị na nke a, ndị mmadụ na-ata ahụhụ mgbe niile site na imi na-agba ọsọ nwekwara ike ime ka ikuku dị jụụ iji gbalịa idozi nsogbu ahụ, ebe ọ nwere ike ịbụ ihe ngwọta nke ahụ iji mee ka ụzọ ikuku dị ala ma ghara iwe iwe.

Nlekọta ndị ọzọ mgbe ikuku kpọrọ nkụ

Na mgbakwunye na ịnabata usoro iji buso ikuku akọrọ, enwere ụzọ ndị ọzọ dị mkpa n'oge ụkọ mmiri ozuzo, dịka ị drinkingụkwu mmiri, izere ikpughe anwụ na ịmegaghị ahụ n'oge oge kacha ekpo ọkụ n'ụbọchị.