Otu esi ahazi ezigbo ụra abalị

Ndinaya

• Ngụkọta oge nke ụra
• Otu esi enweta ezigbo ụra abalị
• Itinye ume tii maka mma ụra

Iji hazie ezigbo ụra abalị, mmadụ kwesịrị ịgbakọ obere oge iji nkeji 90 gbakọọ oge ụra ya, mmadụ ga-eteta ozugbo okirikiri ikpeazụ gafere. Yabụ, enwere ike iteta n'ụkpụrụ na ume iji rụọ ọrụ kwa ụbọchị. Na mkpokọta, ndị okenye chọrọ usoro ịrahụ ụra 4 ruo 6 nke 90 nkeji iji nwetaghachi ume, nke kwekọrọ na ihi ụra n'etiti 6 ruo 9 awa n'abalị.

Na mgbakwunye na ịgbakọ oge ụra, ọ dị mkpa ka onye ahụ nakweere omume ọhụụ, dị ka idebe gburugburu ebe obibi, enweghị mkpọtụ na ihe nlegharị anya, dịka ọmụmaatụ, ebe ọ ga-ekwe omume ịkwalite ụra.

Ngụkọta oge nke ụra

Ekwesịrị ịgbakọ oge ihi ụra site na mgbe ị na-ehi ụra ọ bụghị oge ị dinara ala, ebe ọ bụ na oge ihi ụra anaghị adaba na oge ihi ụra. Ya mere, tupu ịme ngụkọta oge, ọ dị mkpa ịgbakwunye oge ọ na-ewekarị ụra, nke bụ nkezi nke 15 ruo 30 nkeji.

Ọnụ ọgụgụ nke okirikiri nke nkeji 90 ị na-ehi ụra na-agbanwe agbanwe wee dabere na mkpa onye ọ bụla, mana ihe nzuzo bụ ikwe ka okirikiri nke ọ bụla zuru ezu, na-eteta naanị na ngwụcha ya. Enwere ike ịmeghachi nkeji iri itoolu ugboro ole ọ bụla dị mkpa, rue mgbe enwere ike iji ume eji ụbọchị. Dejupụta data na usoro ihe mgbako ndị a iji chọpụta oge ị ga-eteta ma ọ bụ gaa hie ụra ka i nwee ụra zuru ike:

Cyclera ihi ụra bụ usoro nke ga-egosi ogo izu ike na ogo ihi ụra. Ọnọdụ kachasị miri emi nke oge ihi ụra bụ nke kacha sie ike iru, agbanyeghị na ha kacha arụzigharị, ya bụ, ndị na-ekwe nkwa izu ike ka ukwuu, yabụ, ya mere, ọ dị mkpa na onye ahụ na-eme atụmatụ iji nyere aka iru usoro ndị a. Mụtakwuo banyere usoro ihi ụra.

Otu esi enweta ezigbo ụra abalị

Iji nwee ezigbo ụra abalị, na mgbakwunye na ịmara oge ihi ụra, ọ dị mkpa ịnwe ụfọdụ usoro ndị na-agba ụra na izu ike, yabụ ọ dị mkpa na ime ụlọ ahụ gbara ọchịchịrị, jụụ, jụụ ma nwee ọnọdụ okpomọkụ, na na mgbakwunye ọ dịkwa mkpa ịchọta ọnọdụ dị mma iji nwee ike ịrahụ ụra nke ọma na ngwa ngwa.

Ọzọkwa, iji mmanụ ndị dị mkpa na ị ofụ tii ndị nwere ihe ndị na-akụjụ ahụ́ pụkwara inye aka hie ezigbo ụra abalị. Offọdụ n'ime ọgwụ ọgwụ ndị a pụrụ iji ma mmanụ ma n'ụdị tii bụ lavender, chamomile, lemon-lime, linden, lavender na passionflower, dịka ọmụmaatụ.

Itinye ume tii maka mma ụra

Otu ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka nsogbu ihi ụra bụ lemon-lime tii, yana lavender na chamomile ka ọ nwere ihe na-eme ka ọ dị jụụ ma na-edozi ahụ nke na-ebelata ehighị ụra nke ọma, izu ike na ọsụsọ abalị, na mgbakwunye na ịbụ ọmarịcha megide nrụgide na nchekasị.

Efrata

• 1 ngaji nke lemon-wayo epupụta;
• 1 ngaji nke lavender epupụta;
• 1 ngaji nke chamomile epupụta;
• 200 ml nke mmiri esi.

Nkwadebe mode

Tinye ihe ndị dị na pan, kpuchie ka ọ kwụrụ maka ihe dịka 10 nkeji. Mgbe ahụ, nje na-a drinkụ tii ugboro 3 n'ụbọchị.

Lelee vidiyo na-esonụ maka ndụmọdụ ndị ọzọ iji nyere gị aka ịrahụ ụra ngwa ngwa ma hie ụra nke ọma: