Oge kacha mma iji sunbathe na otu esi echekwa akpụkpọ gị

Ndinaya

• Oge kacha mma iji sunbathe
• Ndụmọdụ iji chebe onwe gị pụọ n’anwụ n’oge oge kacha ekpo ọkụ n’ụbọchị
• Nlekọta Mgbe Anyanwụ gasịrị

Iji nwee ike nweta anụ tanned n’emeghị ihe ize ndụ nke ịya ọkụ na ọbụnadị ọrịa kansa, a na-atụ aro ka ị tinye igwe na-acha n’anụ ahụ dum, tinyere ntị, aka na ụkwụ, nkeji iri atọ tupu ekpughere ha n’anyanwụ.

Enwere ike ịnweta tan ọbụna iji sunscreen ma n'ụzọ dị otú a agba ahụ na-adịgide ruo ogologo oge, na-egbochi flaking nke na-adịkarị mgbe ụzarị ọkụ ultraviolet wakporo anụ ahụ.

Oge kacha mma iji sunbathe

Iji zere ihe ize ndụ ahụike, a na-atụ aro ka ị ghara ikpughere anyanwụ ruo ogologo oge n'oge oge kachasị sie ike n'ụbọchị, ya bụ, n'agbata elekere 10 nke ụtụtụ na elekere anọ nke ehihie. Nke a bụ n'ihi na n'agbata oge ndị a, ikuku dị elu nke ụzarị ultraviolet, na-amụba ohere nke kansa kansa, dịka ọmụmaatụ.

N'ihi ya, a na-atụ aro ka ị jiri anwụ na-acha anwụ na anwụ ruo elekere iri nke ụtụtụ na mgbe elekere anọ gachara iji zere nsogbu ahụike, dịka ịka nká nke anụ ahụ, ọkụ na ọdịdị ntụpọ na anụ ahụ, dịka ọmụmaatụ. Ghọta ihe kpatara oke anwụ dị oke njọ.

Ndụmọdụ iji chebe onwe gị pụọ n’anwụ n’oge oge kacha ekpo ọkụ n’ụbọchị

N'ime oge kacha sie ike n'ụbọchị, nke dị n'etiti elekere iri nke ụtụtụ na elekere anọ nke ehihie, ọ dị mkpa ịgbaso ụfọdụ ndụmọdụ tupu ị gosipụta onwe gị na anyanwụ, dịka ọmụmaatụ:

Tipsfọdụ ndụmọdụ iji chebe onwe gị n’anyanwụ n’agbata elekere iri nke ụtụtụ ruo elekere anọ nke ehihie bụ:

1. Ekwela ka anyanwụ bie gị kpọmkwem, na-abanye n'okpuru nche anwụ, dịka ọmụmaatụ. Ọ bụ ezie na parasol na-eme ka anwụ ghara ịchacha, ọ naghị egbochi ngafe ikuku UV, bụ nke aja ma ọ bụ mmiri na-egosipụtakwa. Ihe kachasị mma bụ ịgbanahụ anyanwụ, na-anọ na kiosk ma ọ bụ ụlọ oriri na ọ restaurantụ restaurantụ, dịka ọmụmaatụ;
2. Yiri okpu na ugogbe anya maka anwụiji kpuchido anya na ihu igwe site na ụzarị anyanwụ;
3. Jiri nkedo anwu anwu na nchedo anwu dika udiri akpukpo aru. Chọpụta nke kachasị mma maka anwụ maka anụ ọ bụla;
4. nri - Dụọ mmiri dị ukwuu, dịka mmiri, mmiri oyibo ma ọ bụ mmiri mkpụrụ osisi, na-ezere ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n’anya, ma rie nri ọhụrụ, dịka salads raw na anụ a ghere eghe, ọkacha mma na-enweghị sọsọ.

Site n'ịgbaso usoro ndị a, ọ ga-ekwe omume ịnweta tan na-etinyeghị ahụike gị n'ihe egwu. Mana odi nkpa icheta na ekwesighi ka ekpughere umuaka nye anyanwu ka ha gha anwu na mgbe obula ha na egwuru egwu na anwu, ndi kwesiri ka ha ghafere anwu a ma gbasoo usoro nile iji kpuchido ya.

Lelee ndụmọdụ ndị a na ndụmọdụ ndị ọzọ na vidiyo na-esonụ:

Nlekọta Mgbe Anyanwụ gasịrị

Na njedebe nke ụbọchị ọ dị mkpa iji mmiri oyi na obere mmiri ncha maka ezigbo akpụkpọ ahụ saa ahụ. Mgbe ahụ, ojiji nke ude mmiri mgbe anyanwụ na moisturizer na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị jụụ, moisturize ma gbochie flaking, na-eme ka tan dị ogologo.

Iji hụ na ọmarịcha tan na-adịte aka, a na-atụ aro ka ị jiri ihe kpatara 30 sunscreen n'oge a tụrụ aro ya na nri bara ụba na nri na-acha uhie uhie na oroma, dịka tomato, karọt, pọpọ na strawberries, dịka ọmụmaatụ.