Ngwọta 5 sitere na luso ọgụ na nrụgide

Ndinaya

• 1. Mkpụrụ osisi na-egbu mmụọ
• 2. Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl
• 3. Isi oji
• 4. Ebe a na-asa esi
• 5. Mkpụrụ mmiri Alfalfa

Tinggba nzọ n'ihe ndị dị mma bụ ụzọ dị mma iji lụso nrụgide na nchekasị ọgụ, nọrọ jụụ ma dịkwa jụụ ma nwee udo n'ụzọ nkịtị.

Ngwakọta kachasị mma iji mee ka obi dị jụụ gụnyere mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, apụl na bat aromatic. Mụọ otu esi eji ihe ndị a.

1. Mkpụrụ osisi na-egbu mmụọ

A ezi eke usọbọ maka nchegbu bụ na-herbal sirop akwadebe site ahuhu mkpụrụ epupụta na wayo ahịhịa dị ka ndị a ọgwụ osisi nwere calming na obi iru ala.

Efrata

• 4 tablespoons nke wayo ahịhịa
• 3 ahuhu mkpụrụ osisi
• 1 iko mmanụ a orangeụ iko

Usoro nkwadebe

Igwakorita wayo ahihia na ahuhu mkpụrụ osisi nke ọma ma na-ekpuchi ha na mmanụ a honeyụ. Ka anyị kwụrụ maka awa iri na abụọ wee gbaghaa. Mee ka syrop a mechie emechi wee pụọ na ọkụ. Ndụmọdụ dị mma bụ itinye sirop a n'ime ite Mayonezi efu.

A na-atụ aro ka ị were tablespoons 3 ruo 4 nke syrop a kwa ụbọchị maka oge nke mgbaàmà nrụgide.

Ntị: Ndị inyom dị ime na ndị nwere ọbara mgbali elu ekwesịghị ịdoụbiga nri nke mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi.

2. Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl

Otu ihe magburu onwe ya na-agwọ ọrịa iji belata nrụgide mgbe ụbọchị na-agwụ ike bụ ị drinkụ ihe ọ juiceụ juiceụ na-edozi ahụ ma na-enye ume nke ejiri kiwi, apụl na mint.

Efrata

• 1 apụl na bee
• 1 peeled kiwi
• 1 nju aka nke mint

Nkwadebe mode

Gafere akụrụngwa niile site na centrifuge wee drinkụọ mmanya ahụ.Ọ bụrụ na ịchọrọ, tinye ice na ụtọ na atọ.

Bathnara warmsa ahụ na-ekpo ọkụ n’ụbọchị oyi ma ọ bụ ịsa ahụ dị jụụ n’ụbọchị ọkụ na-ekpo ọkụ bụkwa ezigbo ụzọ iji zuru ike.

Hụ mgbaàmà niile nke nchekasị nke mmụọ ma mara ihe ị ga-eme.

3. Isi oji

A oké eke usọbọ megide nchegbu bụ na-a dailyụ kwa ụbọchị nwa tii nke camellia sinensis ụdị, nke dị na ahụ ike nri na-echekwa.

Efrata

• 1 sachet nke tii tii (Camellia sinensis)
• 1 iko esi mmiri

Nkwadebe mode

Tinye sachet nke nwa tii na mmiri esi mmiri, kpuchie ma kwe ka o guzo ihe dika nkeji iri. Wepu sachet ahụ, jiri obere shuga mee ya ụtọ ma andụọ ya ma emechaa. A na-atụ aro ka ị were iko 2 otu ụbọchị.

Black tea na-enyere aka belata ọnụego cortisol n'ọbara, na-aba uru nke ukwuu n'ịlụso nrụgide na nchekasị ọgụ, na mgbe a na-a consumedụ ya oge niile, ọ nwekwara ike inye aka na mgbochi ọrịa ọrịa Parkinson. Mana ka tea ojii na-akpali akpali, a na-atụ aro ka ewere iko nke abụọ nke ụbọchị rue elekere 5 nke ụtụtụ, ka mmetụta ya na-akpali akpali ghara imegharị ụra.

4. Ebe a na-asa esi

Nlekọta ụlọ dị mma iji belata nrụgide bụ ịsa nke nnu mmiri na mmanụ dị mkpa.

Efrata

• 225 g nke nnu mmiri
• 125 g mmiri soda
• 30 tụlee nke sandalwood mmanụ dị mkpa
• 10 tụlee nke lavender mmanụ dị mkpa
• 10 tụlee nke sage-kpochapụ mmanụ dị mkpa

Nkwadebe mode

Gwakọta nnu mmiri na soda, tinye mmanụ ndị dị mkpa ma chekwaa ngwakọta na akpa kpuchie maka awa ole na ole. Nzọụkwụ ọzọ bụ igbari tablespoons 4 ruo 8 nke ngwakọta na bat ahụ na mmiri ọkụ. Ghichaa onwe gị n'ime bat ahụ ma nọrọ na bat maka 20 ruo 30 nkeji.

Ihe eji eme ọgwụgwọ a, ewezuga ihe na-esi ísì ụtọ na ihe na-esi ísì ụtọ maka bat, nwere ihe na-atọ ụtọ ma zuru ike nke na-eme ihe megide nsogbu ụjọ ọ bụla dịka nchekasị, nchekasị na ụjọ. Withsa na ngwakọta nnu dịkarịa ala ugboro abụọ n’izu ma kwalite ọdịmma anụ ahụ na nke uche gị.

5. Mkpụrụ mmiri Alfalfa

Ihe ọ juiceụ juiceụ Alfalfa bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ iji belata nchekasị, n'ihi na ọ nwere ọrụ dị jụụ na-enyere aka ma gbochie nchekasị ma mee ka akwara belata.

Efrata

• 1 nju alfalfa
• 4 letus epupụta
• Karọt 1 grated
• 1 liter mmiri

Nkwadebe mode

Sichaa ihe niile nke ọma, ghaa karọt ma tinye ihe niile na blender yana mmiri. Kpoo nke oma ma drinkua iko iko alfalfa 1 kwa ubochi.

Nkpuru ahihia ndi ozo, nke nwekwara ike iji mee ka obi di ala, bu chamomile ma obu lavender nke enwere ike iwere dika tii ma obu jiri ya na aromatherapy iji belata nchekasị, ụjọ na nchekasị.

Lelee vidiyo na-esonụ ma hụ ndị ọzọ dị jụụ nke na-enyere aka belata nchekasị: