Odee: Roger Morrison
OfbọChị Okike: 25 Septemba 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Novemba 2024
Anonim
Тези Находки Имат Силата да Променят Историята
Vidio: Тези Находки Имат Силата да Променят Историята

Ndinaya

Iji meziwanye ikike icheta ihe, ọ dị mkpa ịrahụ ụra awa 7 ruo 9 kwa ụbọchị, ịme mmemme ụfọdụ dị ka egwuregwu okwu, iji belata nrụgide na iri nri dị ka azụ, n'ihi na ọ bara ọgaranya na omega 3, nke dị mkpa idobe ụbụrụ dị mma ma na-arụ ọrụ.

Ndụmọdụ ndị ọzọ maka imeziwanye ncheta nwere ike ịbụ

  • Na ngwụcha ụbọchị ahụ, cheta mmemme ndị emere n’ụbọchị ahụ;
  • Mee ndepụta ịzụ ahịa, mana gbalịa ka ị ghara iji ndepụta ahụ mgbe ị na-aga ahịa, na-anwa icheta ihe ị dere;
  • Mee ka ụbụrụ na-eri nri, na-eri nri kwa awa atọ ọ bụla, na-arụ ọrụ mgbe niile ma na-adị njikere iburu ihe n'isi;
  • Na-a beụ ihe ọ cafụ cafụ caffeinated, dị ka tii na kọfị, dị ka ihe atụ, n'ihi na caffeine na-eme ka ụbụrụ dịrị na nche ma na-eme ka njide nke ozi a ga-ebu n'isi;
  • Rie nri dika akwa, nkpuru osisi, mmiri ara ehi, nkpuru ahihia oka, ego ndi ozo na tomato, ebe ha nwere ihe n’oru ha n’eme ka odi mfe ideko ozi ma zere nchefu;
  • Jiri aka na-enweghi ike ime ihe eji eme ihe aka nri, dika ide ihe, ihichapu ezé, ichopu akwukwo ma obu imeghe uzo dika imaatu;
  • Gaa ọrụ na / ma ọ bụ laghachi n'ụlọ n'ụzọ ndị ọzọ karịa na mbụ;
  • Gbanwee ọnọdụ nke ụfọdụ ihe a na-eji ọtụtụ oge na ndụ kwa ụbọchị, dị ka ájá ma ọ bụ igodo ụlọ, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye, ọ dị oke mkpa ka onye ahụ lekwasị anya mgbe ọ chọrọ iburu ihe n’isi. Dịka ọmụmaatụ, ọ na-esiri ike iburu adreesị n'isi mgbe ị na-anya ụgbọala ma na-ekwu okwu na ekwentị karịa na ọ bụrụ na onye ahụ na-anwa iburu adres ahụ n'isi n'emeghị ihe ọzọ n'otu oge.


Nchegbu na nchekasị na-emekwa ka o sie ike iburu ihe n'isi, n'ihi na ụbụrụ na-enwe ọtụtụ echiche ma na-enwe nsogbu itinye uche n'ihe n'isi.

Nwalee ebe nchekwa gị

Were ule dị n'okpuru ma chọpụta ebe nchekwa gị na itinye uche gị na nkeji ole na ole. Nnwale ahụ dị ngwa ma nwee naanị ajụjụ 12:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Lezienụ anya nke ọma!
I nwere 60 sekọnd n'isi n'isi oyiyi na ọzọ slide.

Bido ule ahụ Ihe nlere anya nke akwukwo ajuju15 OsoteO nwere mmadụ 5 na onyonyo ahụ?
  • Ee
  • Mba
15Ihe onyonyo a nwere akara oji?
  • Ee
  • Mba
15Alọ ahụ nọ na gburugburu odo?
  • Ee
  • Mba
15O nwere obe uhie uhie na oyiyi a?
  • Ee
  • Mba
15Otu ahihia ndu ohuru nke ulo ogwu?
  • Ee
  • Mba
15Ndi nwere mkpisi nwere nwoke na-acha anụnụ anụnụ?
  • Ee
  • Mba
15Obu okpete aja?
  • Ee
  • Mba
15ụlọ ọgwụ ahụ enwere windo asatọ?
  • Ee
  • Mba
15 houselọ ahụ enwere anwụrụ anwụrụ?
  • Ee
  • Mba
15Ndi nọ na oche ndi ngwọrọ nwere uwe na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ?
  • Ee
  • Mba
15O bu dibia ahu na aka ya akpo?
  • Ee
  • Mba
15 Ndi nkwụghachiri nke nwoke nwere okpete bu oji?
  • Ee
  • Mba
Nke gara aga Na-esote


Ihe ị ga-eri iji melite ebe nchekwa

Nri dịkwa mkpa maka ime ka ncheta dịkwuo mma, na nri ndị omega-3s bara ụba, dịka salmon, sardines na flaxseeds, dịka ọmụmaatụ, na antioxidants dị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na-enye aka ịchekwa ụbụrụ.

Na mgbakwunye, ị kwesịrị izere nri ndị nwere sugars dị mfe, dị ka achicha, kuki na chọkọleti, wee họrọ iri nri kredidret, dịka achịcha, pasta na osikapa agba aja aja na / ma ọ bụ oat, dịka ọmụmaatụ.

Iji mụtakwuo ihe atụ nke nri ndị na-eme ka ncheta dịkwuo mma, lee vidiyo a:

Ihe ị ga-ezere

Nchegbu na nchekasị na-ebelata ncheta n'ihi na ụbụrụ na-echegbu onwe ya, na-egbochi ike itinye uche na, emesịa, na-echeta mgbe e mechara gụọ ma ọ bụ nụ. Ya mere, a ghaghị izere nrụgide na nchekasị, nke a ga-eme site na enyemaka nke ntụgharị uche na mmega ahụ, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye, enwere ụfọdụ ọgwụ nke nwekwara ike imetụta ncheta, na n'ọnọdụ ndị a, ọ bụrụ na onye ahụ enwee nsogbu nsogbu ncheta ma ọ bụ mata na ọ na-echefu ihe ọtụtụ, ọ ga-agwa dọkịta ahụ.


Omume iji melite ebe nchekwa

Omume iji meziwanye ebe nchekwa dị mkpa, n'ihi na ọ bụrụ na ụbụrụ adịghị akpali, ọ na-aghọ "umengwụ", na-ebelata ikike iburu n'isi. Offọdụ n'ime mmemme ndị a nwere ike ịbụ ịchọ okwu, sudoku ma ọ bụ itinye mgbaghoju anya, dịka ọmụmaatụ. Muta ihe banyere mmeghari ncheta.

Na-AdọRọ Mmasị Na SaịTị Ahụ

Ihe kpatara m jiri kpọọ asị n'ezie

Ihe kpatara m jiri kpọọ asị n'ezie

Naanị nwaa ya, ị ga-ahụ ya n'anya! Enweghị m ike ịgwa gị ugboro ole m nụrụ okwu ndị ahụ ite na ndị na-ebugharị ire ụtọ. Na n'eziokwu, dịka nwa agbọghọ na -arụ ọrụ oge niile ma na -agba mbọ iri...
Kwesịrị inwe akara ịdọ aka na ntị na ube oyibo gị?

Kwesịrị inwe akara ịdọ aka na ntị na ube oyibo gị?

Kedu ihe nwere ike ịdị njọ gba ara ube oyibo? Ha bụ i i ihe na nri niile kacha ị ama ị gị: guacamole, toa t ube oyibo, na ọbụna de ert dị mma. Na mgbakwunye, ha bara ọgaranya na abụba nwere ahụike, nw...