Esi kwụsị ịsụ ara

Ndinaya

• 1. Jiri ude siri ike
• 2. Eyi ihe nkwado bra
• 3. Na-eme omume maka pectorals
• 4. Ọgwụgwọ ọgwụgwọ
• 5. Mastopexy ma ọ bụ ara
• Olee otú iji zere sagging ara

Iji mechie ara ụra, nke na-eme n'ihi mgbanwe nke eriri ndị na-akwado ara, ọkachasị n'ihi ịka nká, oke ọnwụ, ị ,ụ ara ma ọ bụ ị smokingụ sịga, dịka ọmụmaatụ, ọ ga-ekwe omume ịbanye na ndị ọzọ, dị ka iji anụ ahụ firming creams, omume iji wusi mọzụlụ ma ọ bụ usoro ịchọ mma, dị ka rediofrequency.

N'okwu ndị siri ike karị ma ọ bụ nke anaghị emeziwanye na ọgwụgwọ ndị gara aga, enwere nhọrọ nke ịwa ahụ plastik, nke a na-akpọ ibuli ara ma ọ bụ mastopexy, nke na-ewepu akpụkpọ anụ buru ibu ma bulie ara.

Usoro ọgwụgwọ ndị a, ọkacha mma, kwesịrị ịme mgbe nyocha site na mastologist ma ọ bụ gynecologist, onye na-enyocha ahụike nke ara na enweghị nodules ma ọ bụ mgbanwe ndị nwere ike imerụ ahụ ike. Isi nhọrọ maka ibuli ara na ịlụ ọgụ ara bụ:

1. Jiri ude siri ike

Nnukwu ego iji bulie ara ma debe ha n'elu bụ iji ude na-edozi ahụ dabere na akụ dịka tensine na DMAE. Ihe abụọ a na-akwalite esemokwu na mpaghara ebe etinyere ha ma kwado nkwado nke ara, na mgbakwunye na-akpali mmepụta nke collagen.

Ekwesiri itinye ude ahụ site na ala elu, mgbe ọ bụla n'ụtụtụ ma, n'ihi na ọ siri ike, ekwesighi itinye ya kwa ụbọchị. A na-atụ aro ka ị jiri ya ugboro 3 ruo ugboro 4 kwa izu, n'ụbọchị ndị ọzọ.

Ahịa: ude ndị a na-eri ihe ruru 100 ka 350 reais, nke dịgasị iche na akara, ọnụọgụ na ebe rere ya.

2. Eyi ihe nkwado bra

Họrọ bra kwesịrị ekwesị maka nchara nwanyị ọ bụla na-enyere aka mee ka ara bụrụ ihe siri ike, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ gaghị adịgide adịgide, nke na-eme ka ọdịdị nwanyị ahụ dịkwuo mma na ùgwù onwe onye.

Mbelata ma ọ bụ egwuregwu bra na-enyere aka ịkwado ara ahụ karị, si otú a na-ezere nsogbu ndị nwere ike ibute ibu nke ara, dị ka azụ mgbu ma ọ bụ nsogbu azụ. Hụ ndụmọdụ ndị ọzọ maka ndị nwere nnukwu ara na ndụmọdụ atọ iji belata ara ma debe ihe niile n'elu.

Ahịa: bra ndị a nwere ike ịdị ọnụ n'etiti 25 ruo 100 reais, nke dịgasị iche na akara na ogo ngwaahịa a.

3. Na-eme omume maka pectorals

Mgbanwe na ibuli ihe dị elu na dumbbells, dị ka bench bench na oghere n'akụkụ, na-enyere aka iwusi akwara pectoral, nke a na-etinye n'azụ ara, na mgbakwunye na inye aka belata oke abụba gburugburu ara, na-ebelata ịda ụda nke ogwe aka .

Omume ndị a dị mfe ma nwee ike ịme mgbatị ahụ ma ọ bụ n'ụlọ, naanị site na ịnwe obere ibu iji bulie, ọkacha mma dumbbells. Lelee ụfọdụ ihe atụ:

Mmega 1

Dina n'azụ gị na ikpere ikpere gị, jigide ihe dị arọ n'obi gị. Mgbe ị na-eku ume, gbatịa aka gị wee weta ibu gị ruo n’obi gị mgbe ị na-ekuru iku ume, dị ka egosiri na onyonyo a. Mee ugboro ugboro 15, ugboro atọ.

Mmega 2

Dina n'azụ gị, gbue ikpere gị, mepee ma mechie ogwe aka gị. Mgbe ị na-eku ume, bulie aka gị elu ruo mgbe igwe ahụ metụrụ wee gbadaa aka gị nwayọ nwayọ, dị ka egosiri na foto a. Mee ugboro ugboro 15, ugboro atọ.

Mmega 3

Mee ntughari n'ala, na-agbatị ma na-agbatị ogwe aka gị, dịka e gosiri na mbiet ahụ. Ikpere nwere ike ọ gaghị ezu ike n’elu ala. Mee ugboro ugboro iri abụọ na abụọ, ugboro atọ.

4. Ọgwụgwọ ọgwụgwọ

Fọdụ ọgwụgwọ ọgwụgwọ aesthetic nke oge a na-arụ ọrụ site na iji usoro nke na-ebuli obi elu, site na:

• Redio ugboro: usoro nke na - eme ka ekpomoku di na akwa ara, ma kwe nkwa ime ka mwepu nke collagen na akwara dị na ara, na - enyere aka ikwusi ike na ara na inye ọdịdị ụda.
• Na-abụghị nke ogwugwo: nke a makwaara dị ka laser oyi, a na-eji ngwa nke hyaluronic acid jel na akpụkpọ anụ ara ma kwe nkwa ịkwaga acid a na ọkwa miri emi nke akpụkpọ ahụ, na-enye mmelite na ọdịdị, mmụba na olu na nkwụsi ike nke ara.

A na-ahụ ọgwụgwọ ndị a n'ụlọọgwụ mara mma, ndị ọkachamara ọkachamara na ahụmịhe ga-arụ ya, ọkacha mma n'okpuru nduzi nke dọkịta na-ahụ maka ọgwụ ma ọ bụ dọkịta na-awa plastik.

Ahịa: ọgwụgwọ ndị a na-efu ihe ruru 350 ka 500 reais, nke nwere ike ịdị iche dịka ụlọọgwụ na-eme usoro ahụ.

5. Mastopexy ma ọ bụ ara

Maka ikpe ndị dị oke njọ, ma ọ bụ maka ndị na-achọ ihe ngwọta doro anya maka ara ara, enwere ịwa ahụ plastik iji bulie ara, nke a makwaara dị ka mammoplasty, mastopexy ma ọ bụ na-ebuli ara, nwere ike iwepu oke akpụkpọ ahụ iji nyekwuo ike na nwata ara.

Enwere ike ịme ya naanị iji bulie ara, ma ọ bụ ọ nwere ike jikọta ya na ịkụnye silicone. Mụtakwuo maka otu ịwa ahụ a si eme na mastopexy.

Ahịa: ọ nwere ike ịdị iche n'etiti ihe dịka puku 5 ruo 10 puku reais, nke dabere na dọkịta na-awa ahụ na ebe a na-awa ahụ.

Olee otú iji zere sagging ara

A pụkwara igbochi ara nke na-egosi n'afọ ndị gafeworonụ na ụfọdụ àgwà, dị ka:

• Na-a aboutụ ihe dị ka lita mmiri abụọ kwa ụbọchị, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mmiri mmiri;
• Zere mmetụta nke udo, n’ihi na iburu ibu na ifelata bụ otu n’ime ihe ndị kasị akpata ara ara;
• Zere ị smokingụbiga sịga na ị alcoholụbiga mmanya ókè, n'ihi na ọ na-emebi ikesa mgbasa anụ ahụ na ahụ ike;
• Mee ka ahu na aru oru ya na imega mmega ahu mgbe nile, ime ka akwara nke aru too;
• Nwee nri nri bara ụba na protein na collagen, iji nyere aka mee ka uru ahụ sie ike ma kwụsie ike nke anụ ahụ. Lelee menu nke nri nri bara ụba.

Tụkwasị na nke a, nri kwesịrị ekwesị, nke jupụtara na akwụkwọ nri na nke dị ala na ngwaahịa ndị e mepụtara, na mgbakwunye na oriri tii na mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie, na-abawanye ogo nke antioxidants na ahụ, nke dị mkpa iji gbochie akpụkpọ ahụ na-akụda, ebe ihe ndị a na-alụ ọgụ akaghi aka nká.