Atụmatụ 7 iji belata ihe mgbu nke ọmụmụ ezé

Ndinaya

• 1. Mmiri ara ara popsicle
• 2. Karọt osisi
• 3. Ihe ndi aru aru
• 4. Iji chịkọta aka
• 5. Shantala ịhịa aka n'ahụ
• 6. Reflexology ịhịa aka n'ahụ
• 7. Calendula mpikota onu

Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ka nwa ahụ nwee ahụ erughị ala, na-ewe iwe na iwe mgbe ezé malitere ịmalite ịmụ nwa, nke na-emekarị site na ọnwa nke isii nke ndụ.

Iji belata ihe mgbu nke ọmụmụ ezé nwa ahụ, ndị nne na nna nwere ike ịhịa aka ma ọ bụ nye ụmụaka ihe egwuregwu oyi. Fọdụ nhọrọ a na-eme n'ụlọ iji belata ihe mgbu nke ịmụ ezé bụ:

1. Mmiri ara ara popsicle

Mmiri ara ara bụ ezigbo ụzọ iji belata ihe mgbu nke ọmụmụ ezé nwa ahụ n'ihi na na mgbakwunye na-edozi ahụ, ọ bụ oyi, nke na-akwalite mgbu mgbu. Iji mee popsicle ị ga-:

• Jiri aka ncha saa aka gị ma sachaa areolas ahụ;
• Eleghara jets mbụ nke mmiri ara ehi;
• Wepu mmiri ara ehi ma tinye ya n'ime akpa akpaghi akpu;
• Kpuchie akpa ahụ ma tinye ya na basin na mmiri oyi na pebbles nke ice maka ihe dị ka nkeji 2;
• Debe akpa n'ime friza maka ihe ruru 15 ụbọchị.

Usoro a ekwesighi iji dochie anya ara ma kwesiri iji ya mee ihe ugboro 2 n'ụbọchị.

2. Karọt osisi

Achịkọ karọt na oyi na-atụ, ọ bụrụ na etinyeworị nri na usoro nwa ahụ, bụkwa nhọrọ dị mma, ebe karọt oyi bụ nhọrọ dị mma iji belata nkụda mmụọ na ahụ erughị ala nke usoro ịmụ nwa.

Iji mee ka karọt ruo ị gha:

• Bee ma belata carrots n'ime udi nke osisi na-ajụ;
• Hapụ n'ime ngwa nju oyi maka ihe dị ka awa 2;
• Nye nwa ọhụrụ ahụ ugboro abụọ ruo atọ n'ụbọchị.

A na-atụ aro ka ndị chopstiị ghara ịjụ oyi, n'ihi na ike nke karọt oyi juru oyi nwere ike imerụ goms nke nwa ahụ.

3. Ihe ndi aru aru

Inye ihe nwa gị na-ata ata nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji belata ihe mgbu ma mee ka ị nwee obi ụtọ mgbe ị na-egwu egwu. Ihe ndị a ga-adịrịrị nro ma dịkwa oke ọcha ma ọkacha mma ka emegharịrị maka nke a, dị ka ọ dị na teethers, nke enwere ike zụta na ahịa ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa ụmụaka.

Ezigbo aghụghọ iji meziwanye mmetụta nke teethers bụ itinye ihe ndị a na friji tupu ịnye ya nwa ahụ.

4. Iji chịkọta aka

Usoro ọzọ na-enyere aka belata ihe mgbu nke ịmụ ezé bụ iji nwayọ jiri aka na-agbatị mkpịsị aka nwa, nke kwesịrị ịdị ọcha. Igwe ịhịa aka a ma e wezụga ịkwụsị ihe mgbu, nwere ike ịnabata nwa ahụ, na-eme ka usoro ahụ bụrụ ihe na-atọ ụtọ.

5. Shantala ịhịa aka n'ahụ

Ihe ịhịa aka a nwere usoro dị iche iche a na-eji maka izu ike nwa. Mkpịsị anụ ahụ nke nne / nna na nwa n'oge ịhịa aka n'ahụ na-ewusi nkekọ na-emetụta ma belata nchekasị, na mgbakwunye na mbenata esemokwu na nhụjuanya n'ihi ọmụmụ ezé. Igwe ịhịa aka a nwekwara ike inyere nwata aka ihi ụra nke ọma. Lelee ka esi emeịhịa aka shantala.

6. Reflexology ịhịa aka n'ahụ

Massagehịa aka n'ahụ na-emetụ n'ahụ bụ usoro iji belata ihe mgbu nke ezé mbụ nwa ahụ, nke na-amalitekarị ịpụta ihe dị ka ọnwa 6 ruo 8. Enwere ike ịme ịhịa aka n'ahụ mgbe ịsa ahụ, nke bụ mgbe nwa ahụ na-ekpo ọkụ, dị mma, dị ọcha ma nwee ahụ iru ala. Hịa aka n'ahụ, ma e wezụga inwe mmetụta dị jụụ na izu ike, na-enyere aka belata iwe nwatakịrị n'ihi ezé.

Mgbatị ahụ na-emetụ n'ahụ iji belata ihe mgbu nke ọmụmụ nke ezé mbụ nke nwa ahụ gụnyere usoro 3, nke a ga-arụ ụkwụ abụọ, otu n'otu oge:

1. Pịa obere aka gị na mkpịsị aka gị n'ụzọ okirikiri na azụ nke obere mkpịsị ụkwụ ukwu 4, n'otu n'otu, na-agbada ala na mkpịsị aka;
2. Pịa na isi mkpịsị aka, site na ntu ruo ala nke mkpịsị aka, dị ka a ga-asị na ọ bụ ikpuru na-amị amị. Tinyegharịa ugboro abụọ ruo ugboro atọ;
3. Jiri nwayọ pịa akụkụ dị n'etiti mkpịsị ụkwụ nwata ọ bụla. Nzọụkwụ ikpeazụ a nke ịhịa aka n'ahụ ga-enyere aka mee ka usoro ahụ dị ike sikwuo ike ma hapụ nsị na-enyere aka igbochi ahụ ọkụ na ohere ịba ọgaranya.

Muta kwa etu esi eme a reflexology ịhịa aka n'ahụ iji melite ụra nwa.

7. Calendula mpikota onu

Calendula bụ ifuru nwere obi jụrụ na mgbochi mkpali, ihe ndị a na-enyere aka n'ibelata ihe mgbu na ahụ erughị ala. Tụkwasị na nke a, tii calendula nwere ike inyere nwa ahụ aka ịrahụ ụra, dịka n'oge a ụra na-atụgharị anya n'ihi oke iwe.

Olee otú ime ka marigold mpikota onu:

• 2 g nke okooko osisi marigold;
• 150 ml nke mmiri esi;
• Kpuchie ma hapụ ka ọ dị ihe dị ka nkeji iri na ise;
• Ghichaa compresses na ngwakọta ma tinye ya na chịngọm ugboro 3 ruo 4 ugboro n'ụbọchị maka minit 10.

Mara ọzọọgwụ ọgwụ nke marigold.