Odee: Christy White
OfbọChị Okike: 11 Mee 2021
DatebọChị Mmelite: 14 Novemba 2024
Anonim
Quyền lực (1 tập Cảm ơn bạn)
Vidio: Quyền lực (1 tập Cảm ơn bạn)

Ndinaya

Nwa ahụ na-ebido ịnwa ịnọdụ ala ọnwa 4, mana ọ nwere ike ịnọdụ ala na-enweghị nkwado, na-eguzo ọtọ na naanị ya mgbe ọ dị ihe dị ka ọnwa 6.

Otú ọ dị, site na mmega ahụ na usoro ndị nne na nna nwere ike ime na nwa ọhụrụ, nke na-ewusi azụ na akwara afọ, ndị nne na nna nwere ike inyere nwa ahụ aka ịnọdụ ala ngwa ngwa.

Gwuo iji nyere nwa aka nọdụ naanị ya

Egwuregwu ụfọdụ nwere ike inyere nwa ahụ aka ịnọdụ naanị ya bụ:

1. Nkume nwa

Ka nwa ahụ nọ ọdụ n'apata gị, na-eche ihu, ịkwesịrị ịkwanye ya azụ na azụ, na-ejidesi ya ike. Nke a na - enyere nwata aka imega ahụ ma wusie ike akwara azụ dị mkpa maka idobe nwa ahụ ka ọ nọrọ n’enweghị nkwado.

2. Nọdụ nwa ọhụrụ ahụ na ọtụtụ ohiri isi

Idebe nwatakiri nodu ya na otutu ohiri isi gbara ya gburugburu na - eme ka nwa ahu muta igba.


3. Debe ihe eji egwuri egwu na ala nke ulo ndina

Mgbe nwatakịrị ahụ na-eguzo n'ime ihe ndina ya, ọ ga-ekwe omume idobe ihe egwuregwu ụmụaka, ọkacha mma, na ọ masịrị ya nke ukwuu, na ala akwa ahụ ka ọ wee nọdụ ala iji nwee ike iburu ya.

4. Dọọ nwa ahụ ka ọ nọrọ ọdụ

Nwatakịrị ahụ dinara n’azụ ya, jidere aka ya dọpụta ya ruo mgbe ọ ga-anọdụ. I nọrọ ọdụ ihe dị ka sekọnd 10, dinara ala ma megharịa. Omume a na - enyere aka iwusi afọ na akwara azụ nwa ahụ ike.

Mgbe nwatakịrị ahụ nọdụrụ ala n’enweghị nkwado, ọ dị mkpa ịhapụ ya ka ọ nọ ọdụ n’elu ala, n’elu tebụl ma ọ bụ ohiri isi, wepụ ihe ọ bụla nwere ike merụọ ya ahụ ma ọ bụ loda ya.

Lee vidiyo na-esonụ iji hụ ka nwa ọhụrụ si eto na ọkwa ọ bụla na otu esi enyere ya aka ịnọdụ naanị ya:

Otu esi egbochi ihe mberede mgbe ọ ka naghị anọdụ ala

N'oge a, nwa ahụ enwebeghị ike dị ukwuu na ogwe aka ya mere ọ nwere ike ịda n'ihu, azụ na n'akụkụ, wee nwee ike ịkụ isi ya ma ọ bụ merụọ ahụ n'ihi ya, na a gaghị ahapụ ya naanị ya.


Usoro dị mma bụ ịzụta ọdọ mmiri na-adaba adaba maka oke nwa ka ọ dabara n'úkwù gị. Yabụ, ọ bụrụ na o zighi ezi, buoy ahụ ga-ada ọdịda ahụ. Kaosinadị, ọ gaghị edochi ọnụnọ ndị nne na nna n'ihi na ọ naghị echebe nwa ahụ isi.

Kwesịrị ịkpachara anya na akụkụ nke arịa ụlọ n'ihi na ha nwere ike ịkpata ọnya. Enwere ụfọdụ akwa akwa enwere ike ịzụta n'ụlọ ahịa ụmụaka mana ohiri isi nwekwara ike ịba uru.

Hụkwa otu esi kuziere nwa gị ihe iri ari ngwa ngwa.

Na-AdọRọ Mmasị Taa

7 Ebumnuche Na-atụghị Anya You Kwesịrị Seehụ Onye Na-ahụ Maka Ọrịa Rheum Mgbe When Nwere PsA

7 Ebumnuche Na-atụghị Anya You Kwesịrị Seehụ Onye Na-ahụ Maka Ọrịa Rheum Mgbe When Nwere PsA

Na ọnụ ọgụgụ nke ndị i i na ndị ọkachamara na ndị ọkachamara ugbu a, ọ nwere ike i i ike ịchọpụta onye kacha ị mma iji hụ ọrịa ogbu na nkwonkwo (P A). Ọ bụrụ na ị nwere p oria i tupu akụkụ ahụ ogbu na...
Kedụ Mgbe Nchebe Maka Babmụaka Babra Mmanụ a ?ụ?

Kedụ Mgbe Nchebe Maka Babmụaka Babra Mmanụ a ?ụ?

NchịkọtaIgo i nwa gị ụdị nri ọhụrụ na texture bụ otu n’ime akụkụ kacha ị atọ ụtọ n’afọ ahụ. Mmanụ aeyụ na-atọ ụtọ ma dị nwayọọ, ya mere ndị nne na nna na ndị na-elekọta ya nwere ike iche na ọ bụ ezig...