Odee: Monica Porter
OfbọChị Okike: 16 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 20 Novemba 2024
Anonim
Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage
Vidio: Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage

Ndinaya

Kedu ihe bụ nne na nna?

Nmekọrịta nne na nna bụ nne na nna nke ụmụ ha nke nne na nna ha ma ọ bụ ndị nne na nna na-abụghị di na nwunye ma ọ bụ ndị bi iche.

Ndị nne na nna na ndị nne na nna nwere ike ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ na ha alụbeghị. Ha enweghị mmekọrịta ịhụnanya ọ bụla. A na-akpọkwa nne na nna ịzụ ụmụ.

Ndị nne na nna na-ekere òkè ọ bụghị nanị na-elekọta ụmụ ha, kamakwa na-enye ha mkpebi ndị gbara ọkpụrụkpụ banyere ịzụlite, gụnyere:

  • mmuta
  • nlekọta ahụike
  • ụlọ akwụkwọ okpukpe
  • ihe ndị ọzọ dị mkpa

Inye aka na-azụ ụmụ bụ ihe a na-ahụkarị. E mere atụmatụ na pasent 60 nke ụmụaka nọ na United States na ndị mụrụ nne na nna mụrụ ha. Pasent 40 ndị ọzọ na-ebi n'ọnọdụ dịgasị iche iche, ọtụtụ n'ime ha metụtara ịzụ ụmụ.


Gụọ na ịmụtakwu ihe gbasara nne na nna, tinyere ndụmọdụ, ihe ị ga-ezere na ndị ọzọ.

Olee otu-nne na nna

Zụlite ụmụ ga-abara ụmụaka uru n'ọtụtụ ụzọ.

Nnyocha e bipụtara na Interdisciplinary Journal of Applied Family Science chọpụtara na ụmụaka ndị nne na nna na-ekwenye ekwenye na-azụlite nwere obere nsogbu omume. Ha na nna ha nso karịa ụmụaka ndị nne na nna na-emegide onwe ha ma ọ bụ ndị nne na nna naanị ha na-azụlite.

Nke a bụ otu ị ga-esi nwekwuo ohere ịme ihe iji mezuo nne na nna:

1. Ahapụ ihe ndị gara aga

Gaghị enwe ike ịmekọrịta nne na nna nke ọma ma ọ bụrụ na ịnweghị ihe ọ bụla mana nlelị maka onye bụbu. Gị na ndị enyi gị, ndị ezinaụlọ gị, ma ọ bụ ndị na-agwọ ọrịa nwere ike ịkọwara gị nkụda mmụọ gị, mana akọrọla ụmụ gị banyere nne ma ọ bụ nna ahụ.

2. Lekwasị anya na nwa gị

Ihe ọ bụla enwere ike ime na mmekọrịta gị n'oge gara aga, cheta, ọ bụ n'oge gara aga. Oge ị ga-elekwasị anya kwesịrị ịbụ maka ihe kacha mma maka nwa gị.

3. Na-agwa ibe ha okwu

Ezigbo nne na nna ịna-ekwurịta okwu nke ọma. Lee ntuziaka ụfọdụ:


  • Mee ihe doro anya, dị nkenke, ma na-akwanyere mmadụ ùgwù. Akọchala, ata ụta, bo ebubo, ma ọ bụ iyi egwu. Nkwurịta okwu gị kwesịrị ịbụ nke azụmahịa.
  • Nwee nkwado. Tupu gị ekwurịta okwu, chee echiche ihe ị ga-ekwu. Yoù ga-ada ka onye na-enweghị ezi uche ma ọ bụ onye na-achọ okwu?
  • Nọgide na-ezipụ ozi dị nkenke. Ọ bụrụ na ị na-ede ozi n’ekwe ntị ma ọ bụ na-ezigara gị ozi, gwa ya nkenke, jiri nkwanye ùgwù kwuo ya. Debe ókè gị na nne na nna gị na ole email ma ọ bụ ederede kwesịrị ekwesị n'otu ụbọchị.
  • Gwa ya okwu ozugbo. Mgbe ị gafere onye na-anọchite ọnụ gị dị ka nne ma ọ bụ nna nna gị, nne na nna ochie gị, ma ọ bụ ndị ọzọ dị mkpa, ị nwere ihe ọghọm nke ihe ị ga-emehie. I nwekwara ike ime ka mama gị ma ọ bụ papa gị chee na ọ dịghị onye ọ bụ.

4. Gee ntị nke ọma

Akụkụ ọzọ nke nkwukọrịta bụ ige ntị. Iji nyere nne na nna gị nne na nna aka ịghọta na ịnụ ihe ha kwuru, chebara ihe ndị a echiche:

  • Na-ekwu okwu, na-ekwu okwu.
  • Akwụsịla ya.
  • Tupu ị malite ikwu okwu, kwughachi ihe ahụ mama gị ma ọ bụ papa gị kwuru, jụọ ya ma ị ghọtara ya nke ọma. Ọ bụrụ na ọ bụghị, jụọ nne na nna ahụ ka o degharịa ya.

5. Na-akwado ibe unu

Ghọta na nne na nna kasị mma bụ ndị na-arụkọ ọrụ ọnụ. Hụ nne ma ọ bụ nna gị ka o mere ihe masịrị gị, jaa ya mma. Nkwado dị mma bụ ihe dị mkpa iji na-azụ ụmụ.


N’otu aka ahụ, gbasoo iwu ndị unu kwekọrịtara. Ọ bụrụ na ị kwenyere na oge ị ga-alọta, oge ụra, ma ọ bụ oge ngebichi nwa gị ga-agbaso n'agbanyeghị nne ma ọ bụ nna ha na ya, rapara n'iwu ndị ahụ mgbe nwa gị nọnyeere gị.

6. Mee atụmatụ maka ezumike na oge ezumike

Oge ezumike na ezumike nwere ike ịbụ oge aghụghọ maka ndị nne na nna, mana nkwukọrịta na nhazi nwere ike ime ka oge ndị a dị mfe. Lee ụfọdụ ndụmọdụ:

  • Nye ọkwa dị ogologo dị ka o kwere mee.
  • Nye nne na nna gị nne na nna kọntaktị nke ebe ị ga-anọ.
  • Debe ụmụaka na ememe ezumike ha na-emebu. Ọ bụrụ na tupu ị kewaa gị na-ejikarị oge ejiri ekele na akụkụ nke ezinụlọ gị na ekeresimesi gị na onye bụbu, gbasoro usoro ahụ. Ọzọkwa, agbanwe agbanwe dị mma maka ụmụaka.
  • Mgbe ị na-enweghị ike ịkekọrịta ezumike, gbalịa gbanwee ha.
  • Gbalịa ka ị ghara ịhazi ezumike n'oge oge nne na nna na-elekọta ụmụaka.

7. Ikwenye

Ọ dịghị nne ma ọ bụ nna na-ahụ n'anya na ihu, ma ha abụọ nọ ma ha adịghị iche. Mgbe ị na-enweghị ike ikwenye n’otu okwu, gbalịa mepụta otu ụzọ ị ga - esi bie.

Iji maa atụ, ọ bụrụ n’echiche na ọ dị ezigbo mkpa ka nwa gị gaa ụka mgbe ya na nne ma ọ bụ nna ya na-enweghị nkwenye okpukpe mere, lee ma nne ma ọ bụ nna gị ọ ga-ekwe omume ịhapụ nwa ahụ na ọrụ ma bulie ha ma emesịa. Ma ọ bụ ikekwe ị ga-ekwenye na nne ma ọ bụ nna ahụ ga-akpọrọ nwa ahụ ọrụ n'oge ọ bụla ọzọ.

Ihe 6 izere

Iji mee ka nne na nna na-arụ ọrụ nke ọma, buru ụkpụrụ isii a n'uche:

  1. Ekwula okwu ọjọọ banyere nne ma ọ bụ nna gị na ụmụ gị.
  2. Ajụla nwa gị ka ọ dụnyere ya úkwù.
  3. Edebela nwa gị na nne na nna ya n'ihi iwe ma ọ bụ obi ọjọọ. Nanị ezigbo ihe kpatara eji egbochi nwata bụ maka nchekwa ha.
  4. Emela ka nwa gị "nledo" na nne na nna.
  5. Emebila nkwekorita atumatu a na-ekwenye na nke nne na nna.
  6. Ekwela ka nkwa daa.

Otu esi emepụta atụmatụ ịzụ ụmụ

Mepụta ụkpụrụ ala na ịkọwa ihe doro anya banyere ihe ndị ị na-atụ anya ga-enyere aka hụ na ịzụlite ọrụ ịzụ nwa dị mfe.

Ọ bụrụ na atụmatụ mbụ ị mepụtara anaghị arụ ọrụ nke ọma, atụla ụjọ isoro nne na nna gị na-arụkọ ọrụ iji dozie ya dịka ọ dị mkpa. Chetakwa na ọ bụrụ na nwa gị etoo, ọ ga-adị mkpa ka a gbanwee atụmatụ nke ga-arụ ọrụ nke ọma mgbe nwa gị ka dị obere.

Lee ụfọdụ ihe ị ga-atụle mgbe ị na-emepe atụmatụ:

  • Mara mgbe nwa gị ma ọ bụ ụmụ gị ga-agbanwe ụlọ, ebe na mgbe a ga-eburu ha, na ụdị omume a na-atụ anya n'ụlọ ọ bụla.
  • Soro nne ma ọ bụ nna gị kwadebe ma ụmụ gị ga-akpọ gị ma ọ bụ zite gị ozi mgbe ha na nne ma ọ bụ nna ha nọ. Ọ bụrụ na ha ga-eme, werezie otu oge a kapịrị ọnụ.
  • Jide n'aka na onye ọ bụla doro anya banyere ọrụ nlekọta nwa ha. Iji maa atụ, ị ga-achọ ịnakwere ibu ọrụ niile mgbe nwa gị nọnyeere gị. Ma ọ bụ, gị na nne ma ọ bụ nna gị pụrụ ịchọ ikewa ma ọ bụ nyefee ụfọdụ ibu ọrụ kwa ụbọchị, dị ka ịkpọga ụmụaka n'ụlọ akwụkwọ, ime ka ha gbasaa, na ihe ndị ọzọ.
  • Soro usoro a yiri nke a na ụlọ ọ bụla. Iji maa atụ, rụọ ọrụ ụlọ n’elekere ise. na oge ụra tupu elekere asatọ, ma ọ bụ enweghị telivishọn n'abalị ụlọ akwụkwọ. Functionmụaka na-arụ ọrụ nke ọma na-agbanwe agbanwe.
  • Na-ekweta ihe na otu ị ga - esi adọ aka na ntị. Nyenụ ndị ezinụlọ ibe unu iwu, dị ka mgbe ị ga na-alọta na ọrụ ndị ọzọ ị ga-arụ n'ụlọ. Gosipụta ihu dị n'otu mgbe ị na-akwado ha.

Jikere ịgbanwe ma gbanwee usoro nne na nna gị ka ụmụ gị nọ n'ọgbọ na ọnọdụ na-agbanwe.

Na-arụ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa

Chọọ enyemaka ndị ọkachamara ma ọ bụrụ na ị chọpụta ihe ịrịba ama nke nrụgide na nwa gị. Ihe ịrịba ama ndị a nwere ike ịpụta dị ka:

  • nsogbu na-ehi ụra ma ọ bụ na-eri nri
  • mmetụta nke mwute ma ọ bụ ịda mbà n'obi
  • dobe na akara ule
  • obi mmụọ
  • egwu ịhapụ nne ma ọ bụ nna
  • agwa mmanye

Nweta enyemaka ọzọ ma ọ bụrụ na gị na nne ma ọ bụ nna gị na-ese okwu ma ọ bụ na ị hụrụ onwe gị:

  • inwe nkụda mmụọ ma ọ bụ nchegbu
  • ime ka ụmụ gị bụrụ onye ozi maka gị na nne na nna gị
  • na-adabere n'ebe ụmụ gị nọ maka nkwado mmetụta uche
  • ugboro ugboro ịgwa ndị mụrụ gị ihe ọjọọ

Kedu ụdị ọgwụgwọ ị họọrọ ga-adabere na afọ ole nwa gị dị, ihe kpatara ị na-achọ enyemaka ndị ọkachamara, yana mmekọrịta gị na nne na nna gị.

Mgbe mbụ gị ọkachamara, ị kwesịrị ị na-enwe ike mma ka ibelata nhọrọ gị. Nwere ike ịjụ ndị enyi gị, dọkịta gị, pediatrician nwa gị, ma ọ bụ mmemme enyemaka onye ọrụ gị maka ndụmọdụ ndị na-agwọ ọrịa.

Ilekọta onwe gị

Ọnwụ nke mmekọrịta na ịnyagharị nke ịzụ ụmụ na-aga nke ọma nwere ike ịmepụta oke nrụgide. Nyere onwe gị aka ịnabata ndụmọdụ ndị a:

  • Mee ka mmekọrịta ahụ nwee nsogbu site n'iso ndị enyi gị na-akwado ya, ezinụlọ gị, ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa gbasara ya - ọ bụghị ụmụ gị. Ọ ga-enyere gị aka ka ị dee otú obi dị gị.
  • Ejila onwe gị ma ọ bụ taa onwe gị ụta maka nkwụsị ahụ.
  • Mepụta usoro ị ga-eme. Ọ ga - enyere gị aka inwekwu njikwa.
  • Mee onwe gị ihe dị mma mgbe nrụgide riri gị ọnụ. O nwere ike ịbụ ùkwù okooko osisi, ịhịa aka n'ahụ, ma ọ bụ ihe ọ bụla masịrị gị nke ahụ pụrụ iche.
  • Meere onwe gị ebere. Nabata na ị nwere ike imehie ihe, ọ dịkwa mma. Were ha dị ka ohere mmụta ma gaa n'ihu.

Wepu

Imekọ ihe ọnụ pụrụ ịbụ ihe ịma aka, mana site na iji ngwaọrụ kwesịrị ekwesị ị ga-enyere nne na nna aka nke ọma. Ihe ga-enyere gị aka ịzụ ụmụ bara uru bụ ịkparịta ụka dị mma mgbe gị na nne ma ọ bụ nna gị na-akparịta ụka.

Dị ka nne na nna niile, ma emere ya dị ka otu ma ọ bụ na emeghị ya, ihe elebara anya kwesịrị mgbe niile bụ ihe kachasị mma maka ụmụ gị.

Anyị Na-Akwado Gị

Ihe niile I Kwesịrị Knowmara Tupu ting Nweta Klọlọlọ Gị ma ọ bụ Igbapu Hood

Ihe niile I Kwesịrị Knowmara Tupu ting Nweta Klọlọlọ Gị ma ọ bụ Igbapu Hood

Onye Brittany England mere yaỌ bụrụ na ị bụ onye na-achọ ọla, ị nwere ike ịnọ na-eche banyere iwepu otu akụkụ akụkụ gị kacha ị atọ ụtọ. You nwere ike nweta ahụrụ gị nke ma ịrị gị n'ezie, mana ibun...
Otu esi eme Cossack Squat the Right Way

Otu esi eme Cossack Squat the Right Way

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịlụ ọgụ maka mmetụta nke ịnọdụ ala ụbọchị niile, mmega ahụ gba ara hip na ịgbatị ga-abụ ezigbo enyi gị. Banye co ack quat. Ọ na-anwale ọ bụghị naanị ike gị kamakwa hip, ikpere, na ...