Nnukwu Nsogbu Na-akpata Nsogbu (Clinical Depression)

Ndinaya

• Kedu ihe bụ nnukwu nsogbu ịda mba?
• Kedu ihe bụ mgbaàmà nke nnukwu nsogbu ịda mba?
• Gịnị na-akpata nsogbu ịda mba n'obi?
• Kedụ ka esi agwọ ọrịa nkụda mmụọ?
• Ọgwụ
• Nhọrọ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• Ọgwụ ndị ọzọ
• Ọgwụ
• Ndụ na-agbanwe
• Rie nri
• Zere mmanya na ụfọdụ nri esichara
• Na-emega ahụ́ ọtụtụ mgbe
• Rahụọ ụra nke ọma
• Gịnị bụ echiche nke onye nwere nnukwu nsogbu ịda mba?
• Echiche igbu onwe

Motortion / Getty Images

Kedu ihe bụ nnukwu nsogbu ịda mba?

Mwute bụ ihe ebumpụta ụwa nke ụmụ mmadụ. Ndị mmadụ nwere ike ịna-enwe mwute ma ọ bụ daa mbà n’obi mgbe onye ha hụrụ n’anya nwụrụ ma ọ bụ mgbe ihe na-esiri ha ike, dị ka ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ ọrịa siri ike.

Mmetụta ndị a anaghị adịte aka. Ọ bụrụ na mmadụ enwee mwute na-ewe iwe ogologo oge ma ọlị, mgbe ahụ ọ nwere ike nwee nsogbu ọnọdụ uche dị ka nnukwu ndakpọ mmụọ (MDD).

UN, nke a na-akpọkwa ịda mbà n'obi, bụ ọnọdụ ahụike dị mkpa nke nwere ike imetụta ọtụtụ akụkụ nke ndụ gị. Ọ na-emetụta ọnọdụ na omume yana arụ ọrụ anụ ahụ dị iche iche, dị ka agụụ na ụra.

UN bụ otu n'ime ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi kachasị ama na United States. Data na-egosi na ihe karịrị 7 pasent nke ndị okenye US nwere nnukwu nsogbu na 2017.

Fọdụ ndị nwere MDD anaghị achọ ọgwụgwọ. Agbanyeghị, ọtụtụ ndị nwere nsogbu a nwere ike ịmụta ịnagide ma rụọ ọrụ na ọgwụgwọ. Ọgwụ, psychotherapy, na usoro ndị ọzọ nwere ike ịgwọ ndị nwere MDD n'ụzọ dị irè ma nyere ha aka ijikwa mgbaàmà ha.

Kedu ihe bụ mgbaàmà nke nnukwu nsogbu ịda mba?

Dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara ahụike ọgụgụ isi nwere ike ịme nchoputa nke nnukwu ndakpọ mmụọ na-adabere na mgbaàmà gị, mmetụta gị, na omume gị.

Dịka, a ga-ajụ gị ajụjụ ụfọdụ ma ọ bụ nye gị ajụjụ ka ha nwee ike ịchọpụta nke ọma ma ọ bụrụ na ị nwere MDD ma ọ bụ nyocha ọzọ.

Iji chọpụta na ị nwere UN, ịkwesịrị ịgbaso akara ngosi mgbaàmà edepụtara na Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Akwụkwọ ntuziaka a na-enyere ndị ọkachamara ahụike aka ịchọpụta ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi.

Dị ka njirisi ya si dị:

• ị ga-enwerịrị mgbanwe na ọrụ gị gara aga
• ihe mgbaàmà ga-eme maka oge 2 ma ọ bụ karịa izu
• ọ dịkarịa ala otu ihe mgbaàmà bụ ma ọ bụ ọnọdụ ịda mbà n'obi ma ọ bụ enweghị mmasị ma ọ bụ obi ụtọ

Ga-ahụrịrị 5 ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a na oge izu 2:

• Na-enwe mwute ma ọ bụ na-ewe iwe ọtụtụ ụbọchị, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kwa ụbọchị.
• Naghị enwecha mmasị n’ọtụtụ ihe omume na-atọ gị ụtọ.
• Suddenly na-ada na mberede ma ọ bụ buru ibu ma ọ bụ nwee mgbanwe agụụ.
• Have nwere nsogbu ihi ụra ma ọ bụ chọọ ịrahụ ụra karịa ka ị na-adịbu.
• Ahụ erughị ala.
• Ọ na-adị gị ka ike na-agwụkarị gị ma ike agwụ gị.
• Feel na-eche na ị baghị uru ma ọ bụ nwee obi amamikpe, ọtụtụ mgbe banyere ihe ndị na-agaghị eme ka ị chee otú ahụ.
• Ọ na-esiri gị ike itinye uche gị, iche echiche, ma ọ bụ ime mkpebi.
• Think na-eche banyere imerụ onwe gị ma ọ bụ igbu onwe gị.

Gịnị na-akpata nsogbu ịda mba n'obi?

A maghị ezigbo ihe kpatara MDD. Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ihe nwere ike ime ka ihe egwu gị ghara ịmalite.

Mkpokọta mkpụrụ ndụ ihe nketa na nchekasị nwere ike imetụta onwu ụbụrụ ma belata ikike ijigide ọnọdụ ọnọdụ uche.

Mgbanwe ndị na-edozi homonụ nwekwara ike iso na mmepe nke UN.

UN nwekwara ike ịmalite site na:

• mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ
• ụfọdụ ọnọdụ ahụike, dị ka ọrịa kansa ma ọ bụ hypothyroidism
• ụdị ụdị ọgwụ, gụnyere steroid
• mmegbu n'oge nwata

Kedụ ka esi agwọ ọrịa nkụda mmụọ?

A na-ejikarị ọgwụ na ọgwụ na uche eme ihe banyere MDD. Fọdụ mgbanwe ndụ nwere ike inye aka belata ụfọdụ mgbaàmà.

Ndị mmadụ nwere oke UN ma ọ bụ ndị nwere echiche nke imerụ onwe ha ahụ nwere ike ịdị mkpa ịnọ n'ụlọ ọgwụ n'oge ọgwụgwọ. Fọdụ nwekwara ike ọ dị mkpa isonye na usoro ọgwụgwọ ụlọ ọgwụ ruo mgbe mgbaàmà ga-aka mma.

Ọgwụ

Ndị na-ahụ maka ndị isi na-ebido ọgwụgwọ maka MDD site na ịkọ ọgwụ ọgwụ antidepressant.

Nhọrọ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

SSRI bụ ụdị antidepressant a na-enyekarị. Ndị SSRI na-arụ ọrụ site na inye aka gbochie mmebi nke serotonin na ụbụrụ, na-eme ka ụbụrụ neurotransmitter a dị elu.

Serotonin bụ ụbụrụ ụbụrụ nke ekwenyere na ọ bụ maka ọnọdụ. O nwere ike inye aka mee ka ọnọdụ dị mma ma mepụta usoro ihi ụra dị mma.

A na-echekarị ndị mmadụ UN nwere obere serotonin. SSRI nwere ike ịkwụsị mgbaàmà nke UN site na ịba ụba nke serotonin dị na ụbụrụ.

Ndị SSRI gụnyere ọgwụ ndị ama ama dịka fluoxetine (Prozac) na citalopram (Celexa). Ha nwere mmetụta dịtụ ala nke mmetụta ndị mmadụ na-anagide nke ọma.

Yiri SSRIs, serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) bụ ụdị antidepressant ọzọ a na-enyekarị iwu. Ihe ndị a na-emetụta serotonin na norepinephrine.

Ọgwụ ndị ọzọ

Enwere ike iji ọgwụ antidepressants Tricyclic na ọgwụ ndị a maara dị ka atypical antidepressants, dị ka bupropion (Wellbutrin) mgbe ọgwụ ndị ọzọ enyebeghị aka.

Ọgwụ ndị a nwere ike ịkpata ọtụtụ nsogbu, gụnyere uru ibu na ụra. Dị ka ọgwụ ọ bụla, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị tụọ uru na ọghọm ọ bụla.

Medicationsfọdụ ọgwụ eji agwọ MDD anaghị echedo mgbe ha dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara. Jide n'aka na ị gwara onye nlekọta ahụike ma ọ bụrụ na ị dị ime, ị na-eme atụmatụ ịtụrụ ime, ma ọ bụ na ị na-enye nwa ara.

Ọgwụ

Psychotherapy, nke a makwaara dị ka ọgwụgwọ uche ma ọ bụ ọgwụgwọ okwu, nwere ike ịbụ ọgwụgwọ dị mma maka ndị nwere UN. Ọ gụnyere ịgakwuru onye na-ahụ maka ọgwụgwọ oge niile iji kpaa maka ọnọdụ gị na nsogbu metụtara ya.

Psychotherapy nwere ike inyere gị aka:

• imeghari na nsogbu ma obu nsogbu ndi ozo
• dochie nkwenkwe na omume na-adịghị mma site na nke dị mma, dị mma
• melite nkà gị nkwurịta okwu
• chọta ụzọ dị mma iji nagide nsogbu na idozi nsogbu
• mee ka ị nwekwuo ùgwù
• nwetaghachi obi ụtọ na njikwa na ndụ gị

Onye na-ahụ maka ahụike gị nwekwara ike ịkwado ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ, dị ka ọgwụgwọ omume omume mmụọ ma ọ bụ ọgwụgwọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ọ bụrụ n’inweghị onye na-ahụ maka ahụike, ngwa ọrụ Healthline FindCare nwere ike inyere gị aka ịchọta dibia bekee n’ógbè gị.

Ọgwụgwọ ọzọ enwere ike ịbụ ọgwụgwọ otu, nke na-enye gị ohere isoro ndị nwere mmetụta metụtara ihe ị na-agabiga kerịta mmetụta gị.

Ndụ na-agbanwe

Na mgbakwunye na ị medicationsụ ọgwụ na ikere òkè na ọgwụgwọ, ị nwere ike inye aka melite mgbaàmà UN site na ịme mgbanwe ụfọdụ na omume gị kwa ụbọchị.

Rie nri

Nri ndị na-edozi ahụ na-abara uche gị na ahụ gị uru, yana nri nri nwere ike ịbara ahụike gị uru.

Tụlee iri nri:

• nwere omega-3 fatty acids, dị ka salmọn
• bara ọgaranya na vitamin B, dị ka agwa na ọka niile
• ya na magnesium, nke anakpo na nkpuru, nkpuru, na yogot

Zere mmanya na ụfọdụ nri esichara

Ọ bara uru iji zere mmanya na-aba n'anya, ebe ọ bụ usoro nhụjuanya nke ụjọ nke nwere ike ime ka mgbaàmà gị ka njọ.

Ọzọkwa, ụfọdụ nri ndị a nụchara anụcha, nke esichara, na nke miri emi miri emi nwere omega-6 fatty acids, nke nwere ike itinye aka na UN.

Na-emega ahụ́ ọtụtụ mgbe

Ọ bụ ezie na MDD nwere ike ịme ka ike gwụ gị, ọ dị mkpa ịdị na-emega ahụ. Imega ahụ, ọkachasị n’èzí ma ọ bụ n’ekpere na-enye nsogbu, nwere ike ime ka ọnọdụ gị dịkwuo mma ma mee ka ọ dịkwuo mma.

Rahụọ ụra nke ọma

Ọ dị oké mkpa ịnweta ụra zuru ezu kwa abalị, nke nwere ike ịdị iche site na mmadụ gaa na mmadụ mana ọ na-adịkarị n'etiti awa 7-9.

Ndị dara mbà n’obi na-enwekarị nsogbu ihi ụra. Gwa dọkịta ma ọ bụrụ na ịnwe nsogbu ihi ụra ma ọ bụ ihi ụra karịa.

Gịnị bụ echiche nke onye nwere nnukwu nsogbu ịda mba?

Ọ bụ ezie na onye nwere MDD nwere ike iche na enweghị olileanya na oge ụfọdụ, ọ dị mkpa icheta na enwere ike ịgwọ ọrịa ahụ n'ụzọ gara nke ọma. Ebe ahụ bu olile anya.

Iji meziwanye echiche gị, ọ dị oke mkpa ịrapagidesi ike na usoro ọgwụgwọ gị. Echefula oge ọgwụgwọ ma ọ bụ nhọpụta soro ndị na-eweta ahụike gị.

I kwesịghị ịkwụsị ị takingụ ọgwụ gị ọ gwụla ma onye ọkachamara gị ma ọ bụ onye nlekọta ahụike gwara gị ka ị mee ya.

N'ụbọchị mgbe ị dara mbà n'obi n'agbanyeghị ọgwụgwọ, ọ nwere ike inye aka ịkpọ nsogbu obodo ma ọ bụ ọrụ ahụike ọgụgụ isi, ma ọ bụ Usoro Mgbochi igbu onwe onye. Enwere ego.

Olu olu enyi na enyi, nwere ike bụrụ ihe ịchọrọ iji mee ka ị gabiga oge siri ike.

Echiche igbu onwe

Ọ bụrụ na ịmalite ị takingụ ọgwụ mgbochi na echiche igbu onwe gị, kpọọ dọkịta gị ma ọ bụ 911 ozugbo. Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe a na-adịghị ahụkebe, ụfọdụ ọgwụ MDD nwere ike ibute echiche igbu onwe na ndị malitere ọgwụgwọ. Gwa dọkịta gị banyere nsogbu ị nwere ike ịnwe banyere ị medicationsụ ọgwụ ndị na-ebute ihe ize ndụ a.