Akụkọ Nchọpụta Onwe Onye nke Chrissy King gosipụtara na ibuli ibu nwere ike ịgbanwe ndụ gị

Ndinaya

• Njem ya na Barbell
• Ime Anwansi nke Ịgbanwe
• Ọzụzụ Ahụ-Positivity maka Ndụ
• Itinye uche n'ime ụtụtụ ya
• Ọkwa dị elu nke usoro ịdị mma ya
• Nyochaa maka

Ibuli ibu butere nnukwu mgbanwe na ndụ Chrissy King nke mere na ọ hapụrụ ọrụ ụlọ ọrụ ya, malite ịkụzi ahụike, ma nyefee ndụ ya niile ugbu a iji nyere ndị mmadụ aka ịchọpụta anwansi nke nnukwu mgbịrịgba.

Ugbu a, osote onye isi oche nke Òtù Na-ahụ Maka Ike Ụmụ nwanyị (nke na-adịghị akwụ ụgwọ maka iwulite obodo siri ike site na ịba ụba nke ọzụzụ ike), ọrụ Eze ugbu a bụ "alụmdi na nwunye zuru oke nke ụmụ nwanyị na ike, kamakwa iche iche na ịnweta na nsonye na egwuregwu maka mmadụ niile. ndị mmadụ," ka ọ na-ekwu.

Jụụ, nri? Ọ bụ.

Njikọ a na-akwado ihe omume dị ka Pull for Pride (asọmpi na-egbu egbu na ~ obodo 10 dị iche iche na-erite uru na mpaghara LGBTQA) ma na-eme ike maka mgbatị ahụ niile na Brooklyn, New York (oghere mgbatị ike ebe mmadụ niile na-enwe nchebe n'agbanyeghị agbanyeghị. nzụlite ha, njirimara nwoke na nwanyị, ma ọ bụ ọnọdụ ego-ha na-enye nhọrọ ndị otu n'ọtụtụ sliding). Ha na-arụkwa ọrụ mmemme mgbatị ahụ nke ga-enyere ndị mmadụ aka ịchọta mkpokọta, ebe nchekwa, na-anabata gyms na mba niile.

N'oge a, Eze nwere ike ịzọpịa ya n'ọnụ ụlọ dị arọ - mana ọ bụghị mgbe niile ka ọ na -enwe obi ụtọ. Gụpụta ka ịmata ka o siri chọta nkwalite ike, ihe kpatara o jiri gbanwee ndụ ya, yana ngwaọrụ ahụike ọ na -eji na -enwe ọmarịcha na nrụgharị.

Njem ya na Barbell

"Emere m ọbụghị rụọ ọrụ mgbe ị na -etolite n'ụlọ akwụkwọ elementrị na n'etiti. Anọghị m n'egwuregwu ma ọ bụ egwuregwu. Ọ masịrị m ịgụ na ide na ụdị ihe ahụ. Mgbe ahụ, mgbe m dị afọ 16 ma ọ bụ 17, amalitere m iri nri yoyo. Na, n'eziokwu, ọ bụ naanị n'ihi na enwetara m oke ibu. Ndị mụrụ m na -agba alụkwaghịm, yabụ, ọ bụ oge siri ike na ndụ m. Ọ dịghị enye m nsogbu n'ezie ruo mgbe onye nọ n'ụlọ akwụkwọ kwuru maka ya - n'ihu ọtụtụ mmadụ, otu nwa okorobịa na klaasị m kọwara etu 'ọ ga -esi kwuo na m na -eri ezigbo nri.' O mekwara ka ihere mee m nke ukwuu. N'ihi ya, echere m, 'Chineke m, ọ dị m mkpa ime ihe banyere nke a.'

Naanị ihe m maara na m ga-eme bụ ịga na nri Atkins, n'ihi na anụrụ m enyi mama m na-ekwu maka ya na otú ọ ga-esi tụfuo ụyọkọ arọ. N'ihi ya, m nyara ụgbọala gaa ebe a na -ere akwụkwọ wee nweta akwụkwọ, malite iso ya n'okpukpe, wee felata. Mgbe ahụ, onye ọ bụla nọ n'ụlọ akwụkwọ kwuru 'Oh Chineke m, ị mara oke mma.' Na m nọ na-enweta ọtụtụ nkwenye mpụga n'elu inwe oke ibu. Ya mere, n'uche m, echere m, 'Oh, ọ dị m mkpa ka m na-elekwasị anya mgbe niile n'ịhụ na m na-eme ka ahụ m dị ntakịrị.' Ya mere na malitere m yoyo dieting eleghị anya maka afọ iri na-esote.

Emere m nri ndị a dị oke egwu na cardio dị oke egwu, mana enweghị m ike ijigide ya, weghachite ibu ya, wee gabiga usoro ihe ndị a. Ihe gbanwere n'ezie nye m bụ na, n'otu oge, nwanne m nwanyị nke m tọrọ kpebiri isonye na mgbatị ahụ n'ihi na ọ chọrọ inwe ahụ ike. Ya mere esonyeere m ya na mgbatị ahụ, anyị abụọ nwere ndị na -enye ọzụzụ, echetara m na agwara m onye na -enye ọzụzụ na ebumnuche m bụ naanị otu ihe: Achọrọ m ịdị anụ ahụ. O wee sị, ọ dị mma, dị mma, ka anyị gaa na ngalaba ibu. Enwere m ike iguzogide ya na mbụ n'ihi na n'uche m ekwuru, mba, achọghị m inwe nnukwu akwara.

Ọ bụ ya bụ onye mbụ kụziiri m uru ọzụzụ ike dị maka mgbanwe anụ ahụ́, ma site n’usoro ahụ, achọpụtara m na ahụ́ m nwere ike ime ihe ndị m na-echeghị na ọ ga-emeli. Ọ bụ ihe ịma aka n'ezie na mbụ, ma n'ikpeazụ, m gbasiri ike ma nwee ike ime ọtụtụ ihe m na-echeghị na m nwere ike ime. Site na ya, m mechara nọrọ na obere mgbatị ahụ na mgbatị ahụ, na nke ahụ bụ ebe mbụ m hụrụ ụmụ nwanyị ka ha na -eji mgbịrịgba, oche, ịnọdụ ala, na ihe na -egbu egbu, nke ahụ bụkwa ihe ọhụrụ nye m. Ahụtụbeghị m ka ụmụ nwanyị na -eme ụdị ihe a. (Njikọ: Ajụjụ na -ebuli ibu dị arọ maka ndị mbido dị njikere ịzụ ọzụzụ dị arọ)

N'ikpeazụ, onye nwe ụlọ mgbatị ahụ gbara m ume ịnwale ibuli ibu arọ. Echere m na ọ nweghị ụzọ m ga -esi mee ihe ndị ahụ, mana enwere m agụụ ịmata ihe. Emechara m nwaa ike elu, ọ pịara ozugbo. Enwere m mmekọrịta ebumpụta ụwa ma hụ ya n'anya n'ezie. Anọgidere m na-ebuli ike, mechara malite ịsọ mpi, wee gbuo ihe karịrị kilogram 400 - ihe m na-echeghị na m nwere ike ime."

(metụtara: Mgbanwe 15 nke ga-eme ka ị chọọ ibuli ibu dị arọ)

Ime Anwansi nke Ịgbanwe

"Site na ahụmịhe nke m na ahụmịhe nke ịbụ onye nchịkwa, abịara m kwenyesiri ike na ọzụzụ ike na -agbanwe ndị mmadụ. Ihe m chọpụtara kacha bụrụ na ndị ahịa m (yana mụ onwe m kwa) bụ na ọtụtụ nke ndị mmadụ agbanweela na mgbanwe anụ ahụ, mana nke ahụ abụghị akụkụ nke kacha emetụta ndị mmadụ.

Ike anụ ahụ na -amụta ike echiche, n'echiche nke m. Ihe mmụta ị na -amụta site na ọzụzụ ike, ị nwere ike nyefee n'akụkụ niile nke ndụ.

Ihe kacha emetụta ndị mmadụ bụ ike ha nwetara na mgbatị ahụ yana otu o si sụgharịa n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ ha. Ahụla m nke ahụ maka mụ onwe m na ndị ahịa m niile, echekwara m na ọ nwere nnukwu ike inyere gị aka ịhụ ahụ gị iche. "

Ọzụzụ Ahụ-Positivity maka Ndụ

"Ọtụtụ ndị ahịa m na-abịakwute m n'ihi na ha chọrọ ifelata ma ọ bụ maka ihe lekwasịrị anya na anụ ahụ, nke adịghị njọ-ọ bụ naanị ebe ndị mmadụ nọ. Mana echere m na ha na-apụ na-enwe ntụkwasị obi n'ahụ ha na akpụkpọ ahụ ha n'agbanyeghị ma ọ bụrụ na ha furu efu ma ọ bụ na-enwe mmetụta n'ezie obi ike na gị ahu dị oké mkpa, na ya mere a otutu nke mindset ọrụ m na-eme na m ahịa bụ gburugburu ahu image.

Nke bụ eziokwu bụ na ahụ anyị na -agbanwe agbanwe ruo mgbe ebighị ebi. Ị gaghị enweta ihe mgbaru ọsọ a, ma chee, 'M ga-adị ka nke a maka ndụ!" Ihe na-eme; eleghị anya ị nwere ụmụaka, ikekwe ị nwere ihe na-agbanwe ndụ, ị gaghị adị. Ya mere, ihe mgbaru ọsọ m na ndị m na-arụkọ ọrụ bụ iche echiche ogologo oge na ịhụ n'anya na ịghọta ntụsara ahụ nke ahụ ha n'ụdị dị iche iche dị iche iche. n'ime nke ahụ n'ihi na ọ na -emekwa ka ị hụ ihe ahụ gị nwere ike karịa karịa ka ahụ gị dị. "

(Gụọ ihe ọ ga-ekwu banyere echiche nke ime ka ahụ gị "njikere okpomọkụ.")

Itinye uche n'ime ụtụtụ ya

"Ụtụtụ m dị m ezigbo mkpa - mgbe m na -emeghị ya, ahụrụ m ihe dị iche. Nke a bụ ihe ọ dị ka: amalitere m ịtụgharị uche. Ọ gaghị adị ogologo oge; mgbe ụfọdụ ọ bụ naanị ise ma ọ bụ Nkeji iri, ma ọ bụ ọ bụrụ na m nwere ogologo, ọ masịrị m ịtụgharị uche nkeji iri abụọ ma ọ bụ 25. Mgbe ahụ, m na-eme akwụkwọ akụkọ ekele, ebe m na-edetu ihe atọ ma ọ bụ ndị mmadụ nwere ekele, mgbe ahụ aga m edepụta ihe ọ bụla ọzọ ngwa ngwa Ọ na-enyere m aka iwepụ ihe n'isi na n'ime akwụkwọ kama idebe ha n'isi, wee gụọ akwụkwọ maka nkeji 10 ma ọ bụ 15 ka m na-aṅụ kọfị m. ịmalite ụbọchị m, ihe niile na -adịkwa mma mgbe mbụ m na -eme nke mbụ. " (Ọ bụghị naanị ya nwere usoro ụtụtụ A+; lee usoro ụtụtụ nke ndị nkuzi a kacha elu na -a swearụ iyi.)

Ọkwa dị elu nke usoro ịdị mma ya

"N'ọnwa Jenụwarị afọ 2019, papa m nwụrụ na mberede na na mberede, ọ na-esiri m ike n'ezie. Ọ siri ike n'ezie, usoro m na-emekarị adịghịkwa adị m mma. Anọ m na-eche banyere Reiki ruo oge ụfọdụ ma nwee obi ụtọ. anwalebeghị ya, yabụ emesịrị m gaa, ọbụlagodi mgbe nnọkọ mbụ m, enwere m mmetụta nke ukwuu na udo na ihe - ruo ebe a sịrị m, 'Aghaghị m ịkwụsị ime nke a. Ọ dị mma.' N'ihi ya, m na -agbalị ịga otu ugboro n'ọnwa, ọ na -eme m ka m nwee ahụ iru ala, udo, na ntụkwasị obi.

Mana kwa, enweghị m ike imesi oke ike ka ije na mmiri si dị. Mgbe m nwere isi ọwụwa, ọ bụrụ na m dị umengwụ n'ezie, ọ bụrụ na anaghị m enwe mmetụta nke ukwuu n'ụbọchị ahụ, achọrọ m ije ije nkeji iri na mmiri. Ọ dị nnọọ mfe, ma na-eme ka nnukwu ọdịiche dị otú ahụ.

Nyochaa maka