Chobani weputara Yogurt Greek ọhụrụ 100-kalori

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ụnyaahụ Chobani webatara Nanị 100 Yogurt Greek, bụ “yogurt Greek nke mbụ na naanị kalori 100 nwere naanị ihe ndị sitere n'okike,” ka ewepụtara akwụkwọ akụkọ ụlọ ọrụ. [Tweet akụkọ na-atọ ụtọ!]

Otu iko 5.3-ounce nke naanị 100 nwere calorie 100, abụba 0g, carbs 14 ruo 15, protein 12g, fiber 5g, na shuga 6 ruo 8g. Tulee nke a na mkpụrụ osisi Chobani na ngwaahịa dị ala, nke nwere kalori 120 ruo 150, abụba 0g, carb 17 ruo 20g, protein 11 ruo 12g, eriri 0 ruo 1g, na shuga 15 ruo 17g: Ị na -echekwa, ọkachasị, 50 kalori. Kwesịrị ya?

M na-atụkarị aro ndị ọrịa m ụdị yogọt dị 140 na abụba 2g. Ọ na -adị m mgbe niile na ntakịrị abụba na -enyere aka mee ka afọ ju ha, ọ dịghịkwa mgbe m chọrọ ka ha na -echegbu onwe ha karịa kalori kama kama na -eche maka uru nri bara. A bịa na yogọt, m na -ekwusi ike mgbe niile mkpa protein na calcium na ebe ihe mejupụtara ya sitere (eke ma ọ bụ ihe aka mere).

Site na naanị 100, ị na -enweta ezigbo ngwaahịa. Maka ndị ọrịa m nke na -arịa ọrịa shuga ma ọ bụ ndị na -eguzogide insulin, enwere m mmasị na shuga shuga dị ala, ọkachasị ebe a na -eji mkpụrụ mọnk eme ya, mwepụta akwụkwọ stevia, na naanị mmetụ ihe na -esi na okpete. Mgbakwunye eriri sitere na mkpụrụ osisi chicory bụ mgbakwunye agbakwunyere ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị m maara ka anaghị eri eriri zuru oke, anyị niile makwaara ugbu a na eriri na -enyere aka ime ka anyị nwekwuo afọ ojuju. Na agbanyeghị ugboro ole m na -agwa ndị ọrịa m ka ha họrọ yogọt dị larịị wee gbakwunye mkpụrụ osisi nke ha maka eriri, ọ naghị eme mgbe niile.

Echere m na mgbe ọ na-abịa yogọt, ọ nwere ike ọ gaghị abụ nke dabara nke ọma. Onye ọ bụla na-abịa n'ụdị na nha dị iche iche, ma nwee usoro mmega ahụ dị iche iche na mkpa calorie dị iche iche. Ebe m na -achọghị ilekwasị anya na kalori, maka ọtụtụ ndị chọrọ ifelata, obere ihe ọ bụla na -agụta ọnụ. Onwe m ga-enwe ike ịrapara na ụdị kalori dị elu na abụba n'ihi na nke ahụ bụ ihe na-arụ ọrụ maka m. Agbanyeghị, ọ dị mma ịmara na ụdị ahụike ndị ọzọ dị. Daalụ, Chobani.

Nyochaa maka