Lemọn Balm tii na chamomile maka ehighị ụra nke ọma

Ndinaya

• Efrata
• Nkwadebe mode

Lemọn balm tea na chamomile na mmanụ a honeyụ bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka ehighị ụra nke ọma, ebe ọ bụ na ọ na-eme dị ka onye na-eme ka ahụ dị jụụ, na-eme ka onye ahụ nwee ahụ iru ala ma na-enyekwu ụra nke udo.

E kwesịrị ị drunkụ tii kwa ụbọchị, tupu ị lakpuo ụra, ka o wee nwee mmetụta a tụrụ anya ya. Otú ọ dị, iji hụ na ezigbo ụra ụra ọ na-atụ aro ka ị nwee ezigbo ụra ọcha, na-ehi ụra n'otu oge. Hụ ndụmọdụ ndị ọzọ maka ịrahụ ụra na: usoro 3 iji merie ehighị ụra.

Efrata

• 1 tablespoon nke a mịrị amị lemon Balm epupụta
• 1 ngaji nke chamomile
• 1 iko esi mmiri
• 1 ngaji (kọfị) mmanụ a honeyụ

Nkwadebe mode

Tinye akwukwo ahihia ahihia n'ime ihe eji etinye mmiri na-ekpo oku ma kpuchie ya ihe dika nkeji iri. Mgbe emechara, tii na-adị njikere ị drinkụ.

Lemongrass tii na chamomile na-enye aka belata ọbara mgbali na ịlụ ọgụ maka nchekasị, ọ nwere ike ịbụ na ewerela ya n'oge ime ime na ịmị ara, iji kwalite ịdị jụụ na obi iru ala, na-enyere ụra ụra ngwa ngwa na igbochi edemede n'abalị.

Teas ndị a na-ekwesịghị ị consumedụ na njedebe nke ụbọchị, site n'aka ndị mmadụ na-enwekarị ụra, bụ ihe na-akpali akpali, na caffeine, dị ka tii oji, tii na tii na Hibiscus tea. A ga-eri ha n'ụtụtụ ma n'isi ụtụtụ iji zere ụra na-enye nsogbu.

Ihe na-akpata nsogbu ehighị ụra nke ọma na-emetụtakarị afọ ime, mgbanwe nke mmiri ọgwụ ahụ n'ihi ụkwara ara ahụ, nchegbu gabigara ókè, na iji ọgwụ ụfọdụ eme ihe, gụnyere ị sleepingụ ọgwụ ihi ụra ruo ogologo oge, nke 'na-eri ahụ' ahụ. Mgbe ehighi ura na-abia oke oge, na-emebi ọrụ a na-arụ kwa ụbọchị, a na-atụ aro ka ị nweta ndụmọdụ gbasara ahụike, n'ihi na ọ nwere ike ịdị mkpa iji nyochaa ma enwere ọrịa ọ bụla achọrọ ịgwọta, dịka ụra ụra, dịka ọmụmaatụ.