10 Menmụ nwoke Na-agwa Anyị Ihe Ha Na-achọ Ka Menmụ Nwoke Ọzọ Mara Banyere Ahụike Isi

Ndinaya

• 1. Society na-agwa ụmụ nwoke na ọ dịghị anabata ya inwe ọtụtụ mmetụta.
• 2. E nwere ọtụtụ ihe mere ụmụ nwoke anaghị achọ enyemaka, ọbụlagodi na ha chọrọ ya.
• 3. Oge ụfọdụ, ọbụlagodi na ị maara na ịchọrọ enyemaka, ọ nwere ike isi ike ịmata ebe ị ga-ebido.
• 4. Ma ọ bụ ezie na ịchọta onye na-agwọ ọrịa na-esi ike ma ọ nwere ike were ụfọdụ ikpe na njehie, ọ bara uru na ya.
• 5. Ọzọkwa, “inweta enyemaka” nwere ike ịbe ụdị dị iche iche.
• 6. Ndi mmadu n’enwe obi uto nke ukwuu mgbe ha mechara mee ka ndi ozo mara ihe ha na agabiga.
• 7. Okwu gbasara ahụike uche bụ ọtụtụ ihe karịa ka i nwere ike iche, mana site n’ikwu okwu, ụfọdụ ụmụ nwoke na-anwa ime ka a mata.
• 8. Uche ike ọgụgụ isi nwere ike isi ike ịghọta n'ezie ma ọ bụrụ na ị ahụmahụbeghị ha onwe gị.
• 9. Eziokwu ahụ bụ na ndị a ma ama na-atụkarị ụjọ ikwu gbasara ahụike ọgụgụ isi ha na-agbakwa ha ume, oge ụfọdụ ọbụna na-etinye ihe na-atọ ọchị ọchị banyere ihe ha na ndị nwere isi mgbaka na-adị.
• 10. Ọchị ọchị niile, ndị ọkachamara na ngalaba a nwere olile anya olile anya.

Omenala anyi adighi ahapụ ohere ka umu nwoke gosiputa mgba di n’ime. Ndị ikom a na-anwa ịgbanwe nke ahụ.

Maka onye ọ bụla bi na nsogbu ahụike ọgụgụ isi, ịgwa ya banyere onye ọ bụla - ma ya fọdụkwa onye ọkachamara ahụike ọgụgụ isi - nwere ike iyi ihe egwu na ihe isi ike. Ọbụna na-eyi egwu.

Maka ụmụ nwoke, ndị a gwara ha na ndụ ha niile ka ha "bilie" ma "dị ike," ịnweta ihe gbasara ahụike uche nwere ike iyi ihe megidere atụmanya ọdịnala.

Mana n'ime afọ ole na ole gara aga, ọgụ na mmụba na-arịwanye elu n'okwu gbasara ahụike nwoke na-arụ ọrụ, na-ekele ụfọdụ ndị nọ na mgbasa ozi mgbasa ozi bụ ndị na-anụ olu banyere ahụmịhe nke ha.

Ọ dị oke mkpa ikwu okwu na ịlụ ọgụ maka ihere. Nke a bụ ihe ndị ọkachamara gbasara ahụike ọgụgụ isi, ndị ama ama, na ndị nwoke na-eme ihe gbasara ahụike nke uche ha chọrọ ka ndị ọzọ mara, gụnyere ihe ọ dị ka ịnwe nchoputa ahụike ọgụgụ isi, otu esi arịọ maka enyemaka, yana ihe ha chere n ’ọdịnihu nke ahụike ụmụ nwoke ga- na adị ka.

1. Society na-agwa ụmụ nwoke na ọ dịghị anabata ya inwe ọtụtụ mmetụta.

Dr. David Plans, bụ́ onyeisi ụlọ ọrụ BioBeats, onye meworo ọtụtụ ihe kwuru, sị: “A na-akụziri ụmụ nwoke ihe site n'oge ha bụ nwata site n'ikwu banyere ọdịbendị gburugburu ha ma ọ bụ site n'inye ha ọzụzụ site n'ịzụ ụmụ, ka ha sie ike, ghara ịkwa ákwá, na 'ịgba mgba.' nyocha na mpaghara a. “Anyị na-azụ ndị agha na ndị ọkachamara n’agha, ma na-atụ anya na ha nwere ọgụgụ isi nke na ha ga-emeghe ọnụ mgbe enyemaka dị ha mkpa. Kasị njọ, anyị na-atụ anya ha mgbe * ịchọ enyemaka. Anyị ga-eweta ngwangwa, dị ka ụkpụrụ bụ isi nke ike mmụọ, n'ime usoro ịbụ nwoke. ”

Ndị ọkachamara na-ekwu, n'ụzọ bụ isi, ozi ndị ụmụ nwoke na-enweta dịka ụmụaka na-eto site n'oge okenye na-akụda ha mmụọ ịghara ikwe ka onye ọ bụla mara na enyemaka dị ha mkpa. Ọ bụ ezie na ekele, nke a na-amalite ịgbanwe.

2. E nwere ọtụtụ ihe mere ụmụ nwoke anaghị achọ enyemaka, ọbụlagodi na ha chọrọ ya.

"Ọ nwere ike isiri gị ike ikweta na ị na-agba mgba dị ka nwoke," ka Alex MacLellan, onye na-agwọ ọrịa na onye na-echegbu onwe ya, gwara Healthline. “N’ụzọ ezi uche dị na ya, ị maara na onye ọ bụla na-agbadata, na-enwe nsogbu site n’oge ruo n’oge, ma ọ bụ na-esiri ya ike ịnagide, ma ọ na-adịkarị gị ka ọ̀ bụ nanị gị bụ onye na-agaghị enwe ike ịnagide ya. Na-amụ anya naanị n'abalị, na-eche ihe kpatara na ị nweghị ike ijide onwe gị dịka ị kwesịrị ịdị ma na-agba mbọ ka ị ghara ikwe ka onye ọzọ hụ ka ị na-eme. "

3. Oge ụfọdụ, ọbụlagodi na ị maara na ịchọrọ enyemaka, ọ nwere ike isi ike ịmata ebe ị ga-ebido.

"Ahụla m ọtụtụ ụmụ nwoke ndị na-achọghị ịrịọ maka enyemaka n'ihi na ha na-atụ ụjọ na ha ga-ele anya dị ka ndị na-adịghị ike ma ọ bụ ndị nzuzu," ka Timothy Wenger, ọkachamara n'ihe banyere ahụike ụmụ nwoke na onye na-ede blọgụ na The Man Effect na-ekwu.

“Nke a bụ ihe m na-agbasi mbọ ike ịgbanwe. Achọrọ m ka ụmụ nwoke mata na ọgụ dị n’ime ime dị ka ọlụ ọ bụla ọzọ, ma ndị a anaghị eme ka ha bụrụ nwoke. Otú ọ dị, ihe m na-achọta bụ na ọtụtụ ndị ikom amaghị otú e si arịọ enyemaka. ”

4. Ma ọ bụ ezie na ịchọta onye na-agwọ ọrịa na-esi ike ma ọ nwere ike were ụfọdụ ikpe na njehie, ọ bara uru na ya.

AD Burks, onye edemede nke "The 4 STEPS: A Practical Guide to Breaking the Addictive Cycle" kwuru, sị: "Dị ka naanị nwa na nwa nke onye ndụmọdụ ọkachamara nyere ikike, ị ga-eche na ịchọ ọgwụgwọ ga-adị mfe."

“Otú ọ dị, ọ dị nnọọ iche! Echere m, sị, ‘Gịnị bụ dibịa na-agwọ ọrịa ga-agwa m na amaghị m?’ Mgbe ezigbo ndị enyi abụọ gbara m ume, ekpebiri m ịhazi oge mbụ m ga-aga. O di nwute, onye ogwu ahu ekwesighi nke oma - ka o gosi m na m maara ihe niile. Ma, m ka nọ na-enwe nsogbu riri ahụ. Obi dị m ụtọ, onye nkụzi m gbara m ume ka m gaa hụ otu ọkachamara na-agwọ ọrịa. Nleta m gara n'ụlọ ọgwụ ahụ gbanwere ndụ m ma mesịa nyere m aka ịkpụzi usoro anọ a. ”

5. Ọzọkwa, “inweta enyemaka” nwere ike ịbe ụdị dị iche iche.

"Ọ dị mma iburu n'uche na 'ịrịọ maka enyemaka' abụghị mgbe niile na-agwụ ike, ọrụ siri ike," ka Matt Mahalo, onye edemede na ọkà okwu kwuru banyere nsogbu nke uche uche ya.

“Oge ụfọdụ, ihe dị mfe dịka elekere ole na ole ị na-ekpughere akụkọ mgbake na ndụmọdụ na YouTube nwere ike zuo iji bido ịmalite n'okwu mgbake. Mgbe ụfọdụ, ọ na-ewe naanị njem dị mfe n'ọba akwụkwọ. Dị ka ihe atụ, mgbe mbụ m nwere ọganihu, m gụrụ mgbe m na-agụ ‘The Art of Happiness.’ ”

6. Ndi mmadu n’enwe obi uto nke ukwuu mgbe ha mechara mee ka ndi ozo mara ihe ha na agabiga.

Nke a gụnyere onye na-abụ abụ Zayn Malik, bụ onye mere n'ihu ọha banyere ahụmịhe ya na nchekasị na nsogbu iri nri.

“Obi dị m ezigbo ụtọ na m si na obi m pụọ, dịka onye ọ bụla bụ mgbe ọ dị gị ka ị na-egbochi mmadụ ihe. Ikwesiri ikwu maka ya ma kpochapu ikuku, ”ka ọ gwara Us Weekly n’ajụjụ ọnụ.

7. Okwu gbasara ahụike uche bụ ọtụtụ ihe karịa ka i nwere ike iche, mana site n’ikwu okwu, ụfọdụ ụmụ nwoke na-anwa ime ka a mata.

“Enwere m ike ịgwa gị, enwere m ike ọ dịkarịa ala ọkara mmụọ ịda mbà n’obi m gabigara. Na nke dị na 2014, achọghị m ịdị ndụ, "Michael Phelps gwara TODAY.

N’iburu n'uche na 1 onye n’ime 5 US toro eto nwere ahụ ike ọgụgụ isi na afọ ọ bụla ọ bụla, ọ dị oke mkpa na nsogbu ndị a ga - adịzi - ọ bụ ya mere Phelps ji mee ka ọ bụrụ oge iji kọọrọ ndị ọzọ ahụmịhe ya.

“Amaara m, maka m, ebidoro m ime ihe ọ bụla na-akụda mmụọ ị nwere ike iburu ruo afọ 15-20 na anaghị m ekwu maka ya. Amaghịkwa m ihe kpatara na otu ụbọchị m kpebiri imeghe. Ma kemgbe ụbọchị ahụ, ọ dịrịla mfe ibi ndụ ma dịrị mfe ịnụ ụtọ ndụ na ọ bụ ihe m nwere ekele dị ukwuu, "Phelps kwuru.

8. Uche ike ọgụgụ isi nwere ike isi ike ịghọta n'ezie ma ọ bụrụ na ị ahụmahụbeghị ha onwe gị.

N'ime abụ ya "In My Blood," pop star Shawn Mendes na-eche banyere ahụmịhe onwe ya na nchegbu, na-abụ abụ, "Nyere m aka, ọ dị ka mgbidi na-agbanye. Mgbe ụfọdụ ọ na-adị m ka m kwụsị."

Na-agwa Beats 1 banyere abụ ahụ, ọ sịrị, “Ọ bụ ụdị ihe dakwasịrị m n’ime afọ gara aga. Tupu nke ahụ, etolite, abụ m nwatakịrị mara jụụ ma na-agbanwe agbanwe. ”

Ọ chọpụtakwara na ọ nwere ike isiri gị ike ịghọta n'ezie ihe ndị na-echegbu onwe ha na-aga ruo mgbe ị nwetara ya n'onwe gị. "Amaara m ndị mmadụ nweela nchegbu ma ọ dị nhịahụ nghọta, mana mgbe ọ dakwasịrị gị, ị dị ka, 'Oh Chukwu m, gịnị bụ ihe a? Nke a bụ nzuzu, ’” ka o kwuru.

9. Eziokwu ahụ bụ na ndị a ma ama na-atụkarị ụjọ ikwu gbasara ahụike ọgụgụ isi ha na-agbakwa ha ume, oge ụfọdụ ọbụna na-etinye ihe na-atọ ọchị ọchị banyere ihe ha na ndị nwere isi mgbaka na-adị.

Na 2017, Pete Davidson nke Saturday Night Live meghere banyere ahụmịhe ya na ịda mbà n'obi na-adịghị ala ala na nchọpụta ya n'oge na-adịbeghị anya banyere nsogbu ịkpa ókè mmadụ.

“Obi ịda mba na-emetụta ihe karịrị nde mmadụ 16 na mba a ma enweghị ọgwụgwọ ọ bụla, mana maka onye ọ bụla na-emeso ya, enwere ọgwụgwọ ndị nwere ike inye aka. Nke mbu, oburu n’echiche na obi adighi gi nma, hu dọkịta ma gwa ha okwu banyere ogwu. Ma dịkwa mma. Iri nri na mmega ahụ nwere ike ime nnukwu mgbanwe, ”Davidson tụrụ aro.

Ọ gara n'ihu na-amụmụ ọnụ ọchị: "N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị nọ na egwuregwu nke ihe nkiri na-atọ ọchị n'abalị, ọ nwere ike inye aka ma ọ bụrụ na ha, ị maara, na-eme ọtụtụ ihe osise gị ọchị."

10. Ọchị ọchị niile, ndị ọkachamara na ngalaba a nwere olile anya olile anya.

"Ka ọtụtụ ụmụ nwoke (ọkachasị ndị nọ n'ihu ọha) na-ekwu okwu banyere mgba ha na ahụmịhe ha nwere nsogbu ahụike ọgụgụ isi, ụmụ nwoke ndị ọzọ nwere ike ịhụ na mgba a dị adị na ọ bụghị naanị gị," ka Adam Gonzalez, PhD, bụ onye ọkà mmụta sayensị gbasara ikike. na onye isi ntọala nke Mind-Body Clinical Research Center na Stony Brook Medicine.

"Anyị nwere ike ịnọgide na-agbasa mmata na ịkọwa eziokwu na ọ nwere ike isi ike ijikwa nrụgide na ihe ndị a na-achọ kwa ụbọchị," ka ọ na-arụtụ aka.

"Nke kachasị mkpa, anyị kwesịrị ịga n'ihu na-apụ na ozi olileanya," ka Gonzalez na-ekwu. "E nwere usoro ọgwụgwọ na ọgwụgwọ dị mma nke nwere ike inyere aka ịchịkwa nrụgide, nchekasị, ịda mbà n'obi, na nsogbu ahụike ọgụgụ isi ndị ọzọ."

Julia bụbu onye nchịkọta akụkọ magazin tụgharịrị bụrụ onye na-ede ahụike na "onye ọzụzụ n'ọzụzụ." Dabere na Amsterdam, ọ na-agba ịnyịnya ígwè kwa ụbọchị ma na-eme njem gburugburu ụwa na-achọ siri ike ọsụsọ sessions na ndị kasị mma anaghị eri anụ njem.