Candace Cameron Bure na-ekerịta Salad Zoodle nke Zesty ngwa ngwa

Ndinaya

• Nkwadebe Nri maka Izu
• Gbanwee mkpali gị
• Chọta ụzọ ọhụrụ ị ga-esi na-ekpo ọkụ Classics
• Candace Cameron Bure's Salad Zoodle Salad na -ekpo ọkụ
• Nyochaa maka

Mgbe Candace Cameron Bure anaghị eme ihe ma na -emepụta ihe, nri na ntụrụndụ bụ agụụ ya ọzọ. Ya na di ya, Valeri Bure, anọworị na ụlọ ọrụ nri na mmanya afọ iri na ise. Di na nwunye ahụ nwere ụlọ oriri nke aka ha na South Florida ma na-emepụta Bure Family Wines na Ndagwurugwu Napa kemgbe 2006. Ọhụrụ ihe nkiri maka onye na-eme ihe nkiri na onye isi Emmy họpụtara kụrụ Ụlọ zuru ezu? Isi nri.

Na Julaị a, ọ bidoro akwụkwọ 6-ibe imekọ ihe ọnụ naCookCraft (Zụrụ ya, site na $145, amazon.com). Ọ bụ atụmatụ ọhụrụ nke ika ahụ butere Bure, ka ọ na -ekwu. "Mkpuchi mkpuchi na-adaba n'akụkụ pan ka m na-esi nri, aka silicone na-adị jụụ, mkpuchi ahụ na-emekwa ka m hụ ihe m na-esi nri."

Ebe a Ọdịdị, anyị niile bụ ụzọ dị mfe isi rie nri na isi nri ka mma nke mere na anyị nwere mmasị ịmụta ndụmọdụ sitere na Bure. N'okpuru, Bure na -ekerịta atọ ọ na -eji kwa izu.

Nkwadebe Nri maka Izu

Ebe ụmụaka atọ toro eto nwere usoro nke ha, Bure na-ekwu na ha na-azụkarị ahịa kwa ụbọchị maka nri abalị ebe ọ bụ na ha chọrọ ihe kacha ọhụrụ enwere ike. Otu ihe ọ na-eme preps kwa izu? Nri nri ya. Bure kwuru, "Ana m eri nri m kwa izu ka m ghara ịrapagidesi ike na nhọrọ adịghị mma n'ebe ọrụ." Nhọrọ nri nri ya bụ nke mbụ (naanị lelee ọkwa ubi ya na Instagram ma ị ga-ama ihe kpatara ya): karọt, cucumber, na celery, yana zucchini na eghe eghe. Iji jide n'aka na afọ juru ya n'etiti nri, ọ na-ebupụta quinoa protein ka o nwee ike jikọta ya na akwụkwọ nri iji jide ya ruo mgbe nri ọzọ ya ga-eri.

Gbanwee mkpali gị

Ejidela na otu menu, gbanye ya site na inwe isi mmalite ole na ole. Akwụkwọ nri nri kachasị amasị ya gụnyere Hụ Ezi Nri n'anya (Zụrụ ya, $ 23, amazon.com), na Ugbo Malibu (Zụrụ ya, $ 28, amazon.com) yana maka salads dị ịtụnanya, ọ na -echigharịkwuru Rachael DeVaux, onye na -eri nri edebanyere aha n'azụ akaụntụ Instagram RachaelsGoodEats.

Chọta ụzọ ọhụrụ ị ga-esi na-ekpo ọkụ Classics

Mgbe ọ na-abịa izu ọrụ, isi nri nwere ike ịkarị echiche. Kama ịmegharị wiilị ọhụrụ, gbakwunye ihe ọhụrụ ma ọ bụ abụọ iji mee ka nri ahụ nwee mmetụta pụrụ iche. "Abalị Taco bụ ihe a ma ama n'ụlọ m," Bure kwuru. "Ana m esi anụ ehi ma ọ bụ toki n'ime m 13-anụ ọhịa French Skillet (Zụrụ ya, $ 249, amazon.com) site na ahịrị Cookcraft m, wee kpochapụ ihe ndozi niile dị n'akụkụ - letus, tomato, radish, cheese, cilantro, na yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - gbakwunyere salsa na guacamole iji bulie ya elu. Nke a na -enye onye ọ bụla ohere ịhazi nri abalị ha. "

Ọzọ ahaziri, nri ngwa ngwa? Bure's 15-min Warm Zesty Salad sitere n'ike mmụọ nsọ RachaelsGoodEats.

Candace Cameron Bure's Salad Zoodle Salad na -ekpo ọkụ

Ije ozi nha 4-6

Oge nri: nkeji 15 (nkeji 25 ma ọ bụrụ na ị nwere Zoodles oyi kpọnwụrụ)

Efrata:

• Iko 2-4 nke Zucchini Spiraled (ọ bụrụ na oyi kpọnwụrụ, hapụ nkeji 10-11 ọzọ)
• Asparagus mkpụrụ osisi 6-8, bee ya n'ụdị diagonal n'ime iberibe 1 inch
• 1/4 iko tomato a mịrị amị, gbachapụrụ agbachapụ
• 1/2 iko peas
• 1 iko karọt shredded
• 4 ngaji mmanụ olive na -amaghị nwoke
• 1/4 teaspoon garlic ntụ ntụ
• 1/2 ihe ọ lemonụ lemonụ lemon
• 3 tablespoons chopped green yabasị
• Nnu na ose, nụrụ ụtọ
• Nhọrọ: basil e ghere eghe, Sriracha ma ọ bụ ihendori marinara

Ntuziaka:

1. Gbasaa zucchini n'ime mpe mpe mpe akwa (ị nwere ike iji spiralizer mee nke a n'onwe gị ma ọ bụ zụta nke emere tupu) wee kwụọ ụgwọ.
2. Kpoo nnukwu pan na ọkara-oke ọkụ. Tinye 2 tbsps mmanụ olive na -amaghị nwoke.
3. Tinye sprulized zucchini na nnu na ose nụrụ ụtọ. Esi nri ruo mgbe o siri ike na aru (ihe dị ka nkeji 5). Wepụ ya.
4. Na pan dị iche iche sauté chopped asparagus, tomato a mịrị amị, peas, na carrots shredded na 2 tbsp mmanụ oliv na-amaghị nwoke maka nkeji 4-5 na ọkara-obere okpomọkụ.
5. Tinye lemon amịkọrọ, nnu, ose ala na ntụ ntụ galik na skillet wee tụba ya.
6. Ozugbo ọ dị nro, ihe dị ka nkeji 5-6, ewepụta ya ka ọ dị jụụ.
7. Na nnukwu efere, fesaa akwụkwọ nri ndị e ghere eghe na zoodles.
8. N'elu elu yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nnu na ose ka o rie, yana basil nhọrọ, sriracha ma ọ bụ ihendori marinara.

Nyochaa maka