Ọrịa cancer na nri 101: Otu ihe ị ga-eri nwere ike isi metụta kansa

Ndinaya

• Iri Ukwuu n’ime nri ụfọdụ nwere ike ibuwanye ihe egwu Ọrịa Cancer
• Sugar na nụchara anụcha Carbs
• Nri edozi
• Nri karịrị akarị
• Mmiri ara ehi
• Bụ oke ibu ma ọ bụ ibu ibu jikọtara na Ọrịa Ọrịa Cancer
• Foodfọdụ nri na-ebu Njirimara Ọrịa Cancer
• Akwụkwọ nri
• Mkpụrụ
• Flaxseeds
• Ngwa nri
• Agwa na mkpo
• Mkpụrụ
• Mmanụ oliv
• Galiki
• Azụ
• Mmiri ara ehi
• Nri nri nwere ike inyere aka igbochi ọrịa kansa
• Ezi nri nwere ike ịba uru maka ndị nwere ọrịa kansa
• Usoro nri na-egosi ụfọdụ nkwa maka ịgwọ ọrịa kansa, mana ihe akaebe adịghị ike
• Isi Okwu

Ọrịa cancer bụ otu n'ime ihe kachasị akpata ọnwụ n'ụwa niile ().

Ma ọmụmụ ihe na-egosi na mgbanwe ndụ dị mfe, dị ka ịgbaso usoro nri dị mma, nwere ike igbochi 30-50% nke ọrịa cancer niile,,,.

Ihe akaebe na-abawanye na-egosi ụfọdụ usoro nri nri na-abawanye ma ọ bụ na-ebelata ihe egwu kansa.

Ọzọkwa, a na-eche na ihe oriri na-edozi ahụ ga-arụ ọrụ dị mkpa n'ịgwọ na ịnagide kansa.

Isiokwu a kpuchitere ihe niile ịchọrọ ịma gbasara njikọ dị n’etiti nri na ọrịa kansa.

Iri Ukwuu n’ime nri ụfọdụ nwere ike ibuwanye ihe egwu Ọrịa Cancer

O siri ike igosi na ụfọdụ nri na-ebute kansa.

Otú ọ dị, ọmụmụ ihe ọmụmụ egosila ugboro ugboro na ị consumptionụ nri ụfọdụ nwere ike ime ka ohere ịmalite ịrịa kansa.

Sugar na nụchara anụcha Carbs

Ejikọtala nri ndị a haziri edozi nke nwere nnukwu shuga na obere fiber na nri na ọrịa cancer dị elu ().

Karịsịa, ndị na-eme nchọpụta achọpụtala na nri na-eme ka ọkwa glucose n'ọbara nwee njikọ na-arịwanye elu nke ọtụtụ ọrịa cancer, gụnyere afọ, ara na agba cancer (,,,).

Otu nnyocha karịrị ndị okenye 47,000 chọpụtara na ndị riri nri dị elu na carbs a nụchara anụcha fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ ka ha ga-anwụ site na ọrịa kansa karịa ndị riri nri dị ala na carbs a nụchara anụcha ().

A na-eche na ọkwa dị elu nke glucose ọbara na insulin bụ ihe ndị na-akpata ọrịa kansa. E gosipụtara insulin na-akpali nkewa mkpụrụ ndụ, na-akwado uto na mgbasa nke mkpụrụ ndụ kansa na-eme ka o sie ike iwepụ (,,).

Na mgbakwunye, ogo insulin na glucose dị elu nwere ike itinye aka na mbufụt ke ahụ gị. N'ime ogologo oge, nke a nwere ike iduga uto nke mkpụrụ ndụ ndị na-adịghị mma na ikekwe na-enye aka na kansa ().

Nke a nwere ike ịbụ ihe kpatara ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga - ọnọdụ nwere oke ọbara glucose na oke insulin - nwere nnukwu ihe egwu nke ụfọdụ ụdị kansa ().

Dịka ọmụmaatụ, ohere ị nwere ịrịa ọrịa cancer na-elu 22% karịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga ().

Iji kpuchido kansa, belata ma ọ bụ zere nri ndị na - eme ka insulin dị elu, dị ka nri nwere shuga na klọọkụ a nụchara anụcha ().

Nri edozi

International Agency for Research on Cancer (IARC) chere na hazie anụ a carcinogen - ihe na - akpata kansa ().

Nri a na-edozi aka na-ezo aka na anụ edozila iji chekwaa ekpomeekpo site na ịga salting, ịgwọ ọrịa ma ọ bụ ise anwụrụ. Ọ gụnyere nkịta na-ekpo ọkụ, ham, anụ ezi, chorizo, salami na ụfọdụ anụ anụ.

Ọmụmụ ihe ọmụmụ achọpụtala njikọ dị n'etiti iri anụ edozi na ọnụọgụ kansa kansa, ọkachasị ọrịa kansa na-egbu egbu ().

Nnyocha dị ukwuu nke ọmụmụ chọpụtara na ndị riri anụ buru ibu ha nwere anụ nwere 20-50% ọnụọgụ nke ọrịa cancer na-enweghị isi, ma e jiri ya tụnyere ndị riri obere ma ọ bụ ụdị nri a ().

Nyocha ọzọ nke ihe ọmụmụ 800 chọpụtara na iri naanị gram 50 nke anụ esiri edozi kwa ụbọchị - ihe dị ka anụ ezi anọ ma ọ bụ otu nkịta na-ekpo ọkụ - kpatara 18% (,.

Fọdụ ọmụmụ ihe ọmụmụ ejikọtakwara oriri anụ uhie na ọnụọgụ ọrịa kansa (,,).

Otú ọ dị, ọmụmụ ihe ndị a anaghị adịkarị iche n’etiti anụ edozi na anụ uhie na-adịghị edozi edozi, nke na-eme ka nsonaazụ pụta.

Ọtụtụ nyocha ndị jikọtara nsonaazụ sitere n'ọtụtụ ọmụmụ chọpụtara na ihe akaebe na-ejikọ anụ uhie na-adịghị edozi ahụ na ọrịa kansa adịghị ike ma kwekọọ (,,).

Nri karịrị akarị

Ingme nri ụfọdụ na oke okpomọkụ, dị ka ịmịcha, ighe, ịcha nri, ịcha mmiri na ịkọ mmanya, nwere ike mepụta ogige ndị na-emerụ ahụ dị ka amines heterocyclic (HA) na ngwaahịa glycation end-ngwaahịa (AGEs) ().

Nubiga ókè nke ihe ndị a na-emerụ ahụ nwere ike itinye aka na mbufụt ma nwee ike rụọ ọrụ na mmepe nke kansa na ọrịa ndị ọzọ (,).

Foodsfọdụ nri, dịka nri anụmanụ nke abụba na protein nwere, yana nri ndị a haziri ahazi, nwere ike mepụta ogige ndị a na-emerụ ahụ mgbe okpomoku dị elu.

Ndị a gụnyere anụ - ọkachasị anụ na - acha ọbara ọbara - ụfọdụ chiiz, eghe eghe, bọta, majarin, chiiz ude, Mayonezi, mmanụ na akụ.

Iji belata ihe ize ndụ nke kansa, zere ịsa nri ma họrọ ụzọ isi nri, karịchaa mgbe ị na-esi anụ, dị ka uzuoku, sie ma ọ bụ esi. Nri nri n’eri mmiri nwekwara ike inyere () aka.

Mmiri ara ehi

Ọtụtụ ọmụmụ ihe ọmụmụ egosila na ị daụ mmiri ara ehi dị elu nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa cancer prostate (,,).

Otu nnyocha sochiri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụmụ nwoke 4,000 nwere ọrịa prostate. Nsonaazụ gosiri na oke oriri nke mmiri ara ehi zuru oke nwere ike ibute ọrịa na ọnwụ ().

Achọkwuru nnyocha iji chọpụta ihe kpatara ya na ihe ọ pụrụ ịrụpụta.

Echiche ndị a na-egosi na nchoputa ndị a bụ n'ihi mmụba nke calcium, ihe na-akpata insulin 1 (IGF-1) ma ọ bụ homonụ estrogen sitere na ehi ndị dị ime - ha niile ejikọtaghị ike na ọrịa kansa prostate (,,).

Iri oke nri nke juputara na shuga na carbs a nụchara anụcha, yana anụ esichara ma sie oke, nwere ike ịbawanye ohere ị nwere kansa. Na mgbakwunye, ejikọtara ị daụ mmiri ara ehi dị elu na ọrịa kansa prostate.

Bụ oke ibu ma ọ bụ ibu ibu jikọtara na Ọrịa Ọrịa Cancer

Ewezuga ị smokingụ sịga na ọrịa, ibu oke ibu bụ otu ihe kachasị akpata ọrịa kansa n'ụwa niile ().

Ọ na - eme ka ọnụọgụ ọrịa iri na atọ dị iche iche, gụnyere nke akpịrị, eriri afọ, pancreas na akụrụ, yana ọrịa ara ure mgbe ị gachara nwoke ().

Na United States, a na-eme atụmatụ na nsogbu dị arọ maka 14% na 20% nke ọrịa cancer niile na-egbu ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, n'otu n'otu ().

Oké ibu nwere ike ime ka ọnya cancer dịkwuo n ’ụzọ atọ:

• Fatba abụba nwere ike itinye aka na mgbochi insulin. N’ihi ya, mkpụrụ ndụ gị anaghị enwe ike ịnara glucose nke ọma, nke na-agba ha ume ikewa ngwa ngwa.
• Ndị obese na-enwekarị cytokines na-egbu egbu n'ọbara ha, nke na-akpata mbufụt na-adịghị ala ala ma na-agba ume ka mkpụrụ ndụ kewaa ().
• Mkpụrụ ndụ abụba na-atụnye ụtụ na ụba estrogen, nke na-eme ka ohere nke ara na ovarian cancer dị na ụmụ nwanyị postmenopausal ().

Ozi ọma ahụ bụ na ọtụtụ ọmụmụ ihe egosila na ọnwụ dị n'etiti ndị buru oke ibu na ndị buru ibu nwere ike belata ọrịa cancer (,,).

Ibu ibu ma ọ bụ ibu bu otu n’ime ihe egwu kachasị dị n’ọrịa dị iche iche. Inweta ahụ ike nwere ike inye aka kpuchido mmepe kansa.

Foodfọdụ nri na-ebu Njirimara Ọrịa Cancer

Enweghị nri pụrụ iche nke nwere ike igbochi kansa. Kama nke ahụ, usoro ịmụrụ nri zuru oke ga-aba uru.

Ndị ọkà mmụta sayensị na-eme atụmatụ na iri nri kachasị mma maka ọrịa kansa nwere ike belata ihe ize ndụ gị site na 70% ma nwee ike inye aka gbakee na kansa ().

Ha kwenyere na ụfọdụ nri nwere ike ịlụ ọgụ megide kansa site na igbochi akwara ọbara na-eri kansa n'ime usoro akpọrọ anti-angiogenesis ().

Otú ọ dị, nri na-edozi ahụ dị mgbagwoju anya, na otú nri ụfọdụ si dị irè n'ịlụso kansa ọgụ dịgasị iche dabere n'otú ha si zụlite, hazie, chekwaa ma sie ya.

Fọdụ n'ime nri nri mgbochi ọrịa kansa gụnyere:

Akwụkwọ nri

Ọmụmụ ihe ọmụmụ jikọtara oriri dị elu nke akwụkwọ nri yana obere ọrịa cancer (,,).

Ọtụtụ akwụkwọ nri nwere antioxidants na phytochemicals na-alụ ọgụ kansa.

Dịka ọmụmaatụ, akwụkwọ nri a na-egbu osisi, gụnyere broccoli, kọlịflawa na kabeeji, nwere sulforaphane, ihe egosiputara iji belata oke akpụ na ụmụ oke karịa 50% ().

Akwụkwọ nri ndị ọzọ, dị ka tomato na karọt, jikọtara ya na mbelata nke ọrịa prostate, afọ na ọrịa kansa akpa ume (,,,).

Mkpụrụ

Dị ka akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi nwere antioxidants na phytochemicals ndị ọzọ, nke nwere ike inye aka igbochi kansa (,).

Otu nnyocha chọpụtara na ọ dịkarịa ala ugboro atọ nke mkpụrụ osisi citrus kwa izu belata ọrịa cancer afo site na 28% ().

Flaxseeds

Flaxseeds e jikọtara ya na mmetụta nchebe megide ụfọdụ ọrịa cancer yana ọ nwere ike belata mgbasa nke mkpụrụ ndụ cancer (,).

Dịka ọmụmaatụ, otu nnyocha chọpụtara na ụmụ nwoke nwere ọrịa prostate na-ewere gram 30 - ma ọ bụ ihe dị ka 4 1/4 tablespoons - nke ala flaxseed kwa ụbọchị nwere nwayọ cancer na-agbasa ma gbasaa karịa ndị na-achịkwa ().

Achọpụtara nsonaazụ yiri ya na ụmụ nwanyị nwere ọrịa ara ().

Ngwa nri

Testfọdụ ule-tube na anụmanụ ọmụmụ achọpụtala na cinnamon nwere ike ịnwe mgbochi ọrịa cancer ma gbochie mkpụrụ ndụ kansa cancer ịgbasa ().

Na mgbakwunye, curcumin, nke dị na turmeric, nwere ike inye aka lụso kansa ọgụ. Otu nnyocha ụbọchị 30 chọpụtara na gram 4 nke curcumin kwa ụbọchị belatara ọnya cancer nwere ike ịrịa na colon site na 40% na mmadụ 44 anaghị enweta ọgwụgwọ ().

Agwa na mkpo

Agwa na mkpo na-adị elu na eriri, ụfọdụ ọmụmụ na-egosikwa na ị intakeụ ihe oriri na-edozi ahụ nke ọma nwere ike chebe kansa cancer colorectal (,).

Otu nnyocha karịrị mmadụ 3,500 chọpụtara na ndị na-eri ọtụtụ mkpo nwere ihe ruru 50% obere nsogbu nke ụfọdụ ụdị ọrịa kansa ().

Mkpụrụ

Iri mkpụrụ mgbe niile nwere ike jikọta ya na obere ihe ọghọm nke ụfọdụ ọrịa kansa (,).

Dịka ọmụmaatụ, otu nnyocha n'ime ihe karịrị mmadụ 19,000 chọpụtara na ndị riri akụ karịa nwere ohere ịnwụ nke ọrịa kansa ().

Mmanụ oliv

Ọtụtụ nnyocha na-egosi njikọ dị n'etiti mmanụ oliv na belata ọrịa cancer ().

Otu nnyocha dị ukwuu nke ọmụmụ ihe ọmụmụ chọpụtara na ndị riri mmanụ oliv kachasị elu nwere ihe ize ndụ dị ala karịa 42%, ma e jiri ya tụnyere otu njikwa ().

Galiki

Garlic nwere allicin, nke egosiri na ọ nwere ihe na-alụso ọrịa kansa ọgụ na nyocha ọmụmụ ọkpọkọ (,).

Nnyocha ndị ọzọ achọpụtawo njikọ dị n'etiti oriri galik na obere ihe egwu nke ụdị ọrịa kansa, gụnyere afọ na ọrịa cancer prostate (,).

Azụ

Enwere ihe akaebe na iri azụ ọhụrụ nwere ike inye aka kpuchido kansa, ikekwe n'ihi abụba dị mma nke nwere ike belata mbufụt.

Nnyocha dị ukwuu nke ọmụmụ 41 chọpụtara na iri azụ mgbe niile belatara ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa mkpụrụ ndụ site na 12% ().

Mmiri ara ehi

Otutu ihe akaebe na-egosi na iri nri mmiri ara ehi nwere ike belata ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa kansa (,).

Typedị na mmiri ara ehi a na-eri dị mkpa.

Dịka ọmụmaatụ, ị moderateụbiga ihe ọ ofụ daụ mmiri ara ehi dị oke mma, dị ka mmiri ara ehi, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi nwere ahihia, nwere ike ịchekwa.

Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọkwa dị elu nke abụba bara uru bara uru, conjugated linoleic acid na abụba-soluble vitamin (,,).

N'aka nke ọzọ, a na-ejikọ oke oriri nke imepụta mmiri ara ehi na imepụta ihe nke nwere mmiri ara ehi na ọnụọgụ nke ọrịa ụfọdụ, gụnyere kansa (,,).

Ebumnuche kpatara ihe kpatara nsonaazụ ndị a mana ọ nwere ike ịbụ n'ihi homonụ dị na mmiri ara ehi site na ehi dị ime ma ọ bụ IGF-1.

O nweghi nri ọbụla nwere ike ichekwa ọrịa kansa. Agbanyeghị, iri nri juputara na ụdị nri niile dị iche iche, dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka niile, mkpo nri, ngwa nri, abụba siri ike, azụ ọhụrụ na mmiri ara ehi mara mma, nwere ike belata ọrịa cancer.

Nri nri nwere ike inyere aka igbochi ọrịa kansa

Ejikọwo oriri dị elu nke ihe ọkụkụ na mbelata ọrịa cancer.

Nnyocha achọpụtala na ndị na-eso nri anaghị eri anụ ma ọ bụ nri anaghị eri anụ nwere ihe ọghọm nke ibute ma ọ bụ ịnwụ kansa ().

N'ezie, nnukwu nyocha nke ọmụmụ 96 chọpụtara na ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ nwere ike ịnwe 8% na 15% obere ọrịa cancer, n'otu n'otu ().

Otú ọ dị, nsonaazụ ndị a dabere na ọmụmụ ihe ọmụmụ, na-eme ka o sie ike ịmata ihe kpatara ya.

O yikarịrị ka ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ na-erikwu akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, soy na ọka niile, nke nwere ike ichebe onwe ya pụọ ​​na kansa (,).

Ọzọkwa, ha nwere ike iri nri ndị edozila ma ọ bụ sie ike - ihe abụọ ejikọtara na ọrịa cancer dị elu (,,).

Ndị mmadụ na nri ndị sitere na ahịhịa, dị ka ndị anaghị eri anụ na anụ anaghị eri anụ, nwere ike belata ọghọm nke ọrịa kansa. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi nnukwu mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ọka niile, yana obere ịkọ nri.

Ezi nri nwere ike ịba uru maka ndị nwere ọrịa kansa

Erighị ihe na-edozi ahụ na mgbu ahụ ike na-adịkarị na ndị nwere ọrịa kansa ma nwee mmetụta na-adịghị mma na ahụike na lanarị ().

Ọ bụ ezie na egosighi nri ọ bụla iji gwọọ kansa, nri kwesịrị ekwesị dị ezigbo mkpa iji kwado ọgwụgwọ ọgwụgwọ ọdịnala, nyere aka na mgbake, belata mgbaàmà ndị na-adịghị mma ma melite ogo ndụ.

A gbara ọtụtụ ndị nwere ọrịa kansa ume ka ha jidesie ike na nri kwesịrị ekwesị nke na-agụnye protein na-edozi ahụ, abụba ndị siri ike, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ọka niile, yana nke na-egbochi shuga, caffeine, nnu, nri a andụrụma na mmanya.

Nri zuru oke na protein na calorie dị elu nwere ike inye aka belata atrophy muscle ().

Ezigbo nri protein tinyere anụ dị ọkụ, ọkụkọ, azụ, àkwá, agwa, akụ, mkpụrụ na mmiri ara ehi.

Mmetụta nke kansa na ọgwụgwọ ya nwere ike mgbe ụfọdụ ime ka o sie ike iri nri. Ndị a gụnyere ọgbụgbọ, ọrịa, mgbanwe uto, enweghị agụụ, nsogbu nsogbu, afọ ọsịsa na afọ ntachi.

Ọ bụrụ na ị nwee otu n’ime mgbaàmà ndị a, ọ dị mkpa ịgwa onye na-eri nri edebanyere aha ma ọ bụ ọkachamara ahụ ike ndị ọzọ nwere ike ịkwado otu esi ejikwa mgbaàmà ndị a ma hụ na ezigbo nri.

Ọzọkwa, ndị nwere ọrịa kansa kwesịrị izere ịgbakwunye oke vitamin, ebe ọ bụ na ha na-arụ ọrụ dị ka antioxidants ma nwee ike igbochi chemotherapy mgbe a na-ewere ha n'ọtụtụ dị ukwuu.

Nri kacha mma nwere ike ime ka ndụ mmadụ na ọgwụgwọ dịkwuo mma nye ndị nwere ọrịa kansa ma nyere aka gbochie erighị ihe na-edozi ahụ. Nri dị mma, nke kwesịrị ekwesị na protein na calorie zuru oke kacha mma.

Usoro nri na-egosi ụfọdụ nkwa maka ịgwọ ọrịa kansa, mana ihe akaebe adịghị ike

Ihe omumu banyere umu anumanu na nyocha mbu nke ndi mmadu n’egosiputara na nri di ala, nke nwere abuba di elu nwere ike inyere aka igbochi ma gwo oria cancer.

Ọbara shuga dị elu na ọkwa insulin dị elu bụ ihe ndị dị ize ndụ maka mmepe kansa.

Nri nri ketogenic na-ewetara shuga dị n'ọbara na insulin, na-eme ka mkpụrụ ndụ cancer na-egbu agụụ ma ọ bụ na-eto na nwayọ nwayọ (,,).

N'ezie, nchọpụta egosila na nri nri ketogenic nwere ike belata uto tumo ma melite ogo lanarị na ọmụmụ anụmanụ na ule-tube,,,,).

Ọtụtụ ndị na-anya ụgbọelu na ọmụmụ ihe na ndị mmadụ egosila ụfọdụ uru nke nri nri ketogenic, gụnyere enweghị nnukwu ọghọm na-adịghị mma yana, n'ọnọdụ ụfọdụ, ndụ ka mma (,,,).

O yikwara ka ọ na-abụ ihe na-emeziwanye na nsonaazụ cancer.

Dịka ọmụmaatụ, otu nnyocha ụbọchị 14 na ndị mmadụ 27 nwere ọrịa kansa jiri mmetụta nke nri shuga na-emetụta mmetụta nke nri ketogenic nwere abụba.

Ọrịa tumo mụbara site na 32% na ndị mmadụ na-eri nri glucose ma belata 24% na ndị nọ na nri ketogenic. Agbanyeghị, ihe akaebe esighi ike iji gosipụta mmekọrịta ().

Nyochaa na-adịbeghị anya na-ele ọrụ nke nri ketogenic maka ijikwa ụbụrụ ụbụrụ kwubiri na ọ nwere ike ịdị irè na mmelite nke ọgwụgwọ ndị ọzọ, dị ka chemotherapy na radieshon ().

Ma ọ nweghị ọmụmụ ihe ọmụmụ na-egosi uru dị ugbu a nke nri ketogenic na ndị nwere ọrịa kansa.

Ọ dị mkpa iburu n'uche na nri nri ketogenji agaghị edochi ọgwụgwọ nke ndị ọkachamara ahụike nyere ndụmọdụ.

Ọ bụrụ na ị kpebie ịnwale nri nri ketogenic n'akụkụ ọgwụgwọ ọzọ, gbaa mbọ hụ na ị ga-agwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-eri nri edebanyere aha, n'ihi na ịhapụ ụkpụrụ nri siri ike nwere ike ibute erighị ihe na-edozi ahụ ma metụta nsonaazụ ahụike ().

Nnyocha mbụ emere na-egosi na nri nri ketogenic nwere ike belata uto akpụ kansa ma melite ogo ndụ na-enweghị oke mmetụta dị egwu. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmekwu nnyocha.

Isi Okwu

Ọ bụ ezie na enweghị nnukwu nri pụrụ iche nke nwere ike igbochi kansa, ụfọdụ ihe akaebe na-egosi na usoro iri nri pụrụ ichebe gị.

Nri dị oke nri niile dịka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka niile, abụba dị mma na protein nwere ike igbochi kansa.

N’aka nke ọzọ, anụ esi, carbs a nụchara anụcha, nnu na mmanya na-aba n’anya nwere ike ịbawanye gị ohere.

Agbanyeghị na egosighi nri ọ bụla iji gwọọ kansa, nri ndị sitere na osisi na keto nwere ike belata ihe egwu gị ma ọ bụ rite uru ọgwụgwọ.

N'ozuzu, a na-agba ndị nwere ọrịa kansa ume ịgbaso usoro ahụike dị mma, nke kwesịrị ekwesị iji chekwaa ndụ dị mma ma kwado nsonaazụ ahụike kacha mma.