Egwuregwu mgbochi: ihe mere ọ ji eme na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• Isi mgbaàmà
• Olee otú belata cramping mgbu
• Kedu ihe mgbochi ime

Mpgbaji na agba na-apụta mgbe akwara dị na mpaghara dị n'okpuru agba na-eme nkwekọrịta na-enweghị isi, na-akpata ihe mgbu na mpaghara ahụ, ihe isi ike imeghe ọnụ na mmetụta nke bọl siri ike na mpaghara ahụ.

Yabụ, dị ka ụdị mpempe akwụkwọ ọ bụla, ọnọdụ a na-ebute oke ihe mgbu ma na-ebilikarị mgbe ọnwụchara, mgbe ọ dị mkpa iji akwara ndị a, nke a maara dị ka genioglossus na geniohyoid, iji bulie ire.

Ọ bụ ezie na ọ na-adịchaghị mma, nkedo na agba na-abụkarị ọnọdụ na-adịru nwa oge nke na-edozi na nkeji ole na ole, na-achọghị ọgwụgwọ pụrụ iche.

Isi mgbaàmà

Ihe mgbaàmà kachasị nke mkpịsị aka na agba, ma ọ bụ n'okpuru agba, bụ ọdịdị nke ihe mgbu dị ukwuu na mpaghara ahụ. Otú ọ dị, ọ na-abụkarị ihe mgbu na-esonyere:

• Isi ike imeghe ma obu imeghari onu gi;
• Mmetụta nke ire isiike;
• Ọnụnọ nke bọl siri ike n'okpuru agba.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ihe mgbu ahụ nwekwara ike imetụta n'olu na ntị, karịsịa mgbe ọ dịruru ọtụtụ minit.

Olee otú belata cramping mgbu

Otu n'ime ụzọ kachasị mfe na nke kachasị ọsọ iji belata ihe mgbu nke cramps kpatara bụ inye ịhịa aka n'ahụ na akwara, jiri mkpịsị aka ma ọ bụ nkwonkwo aka. Otú ọ dị, itinye okpomọkụ n’ebe ahụ pụkwara inye aka, karịsịa mgbe ihe mgbochi ahụ na-adịghị akwụsị akwụsị.

Mgbe ihe mgbochi ahụ apụla, ọ bụ ihe dị mma maka ihe mgbu belata ma ọ ka na-adịru nwa oge, ebe ọ bụ na ọ na-abụkarị ahụ ike na-afụ ụfụ, na-achọ oge iji gbakee.

Na mgbakwunye, dịka cramps na-adịkarị, enwere ụzọ ụfọdụ iji gbalịa igbochi ha ka ọ ghara ịlaghachi, dị ka imeghe ọnụ gị nwayọ, oge ọ bụla ịchọrọ ịmị amị, yana ịnwa idebe ire gị n'okpuru ọnụ, iji zere imebiga ihe ókè akwara na mpaghara.

Kedu ihe mgbochi ime

N’ọtụtụ ọnọdụ, ihe mgbochi ahụ na-eme mgbe ọnyà, mgbe mwepu akwara na ngwangwa nke akwara dịịrị maka ibuli ire. Agbanyeghị, ọnọdụ ndị ọzọ nwekwara ike ịbụ ebe mbido ụgbọ ahụ malitere:

• Kwuoro ogologo oge enweghị ezumike: nke a na-abakarị na ndị nkuzi ma ọ bụ ndị ọbụ abụ, dịka ọmụmaatụ;
• Ita aka ike: enwere ike ime mgbe inwere oke nri ma obu mgbe nri siri ezigbo ike;
• Magnesium na potassium erughi: enweghị nke mineral ndị a na-ebute spasms n'ọtụtụ akwara nke ahụ;
• Enweghị vitamin B: na mgbakwunye na ụkọ na mineral, enweghị ụdị vitamin B ọ bụla nwere ike ibute ọnya na-adịkarị na akwara ọ bụla na ahụ;
• Akpịrị ịkpọ nkụ: enweghị mmiri n'ime ahụ na-egbochikwa ahụ ike, na-eme ka ọ dị mfe ịpụta.

Tụkwasị na nke ahụ, ike gwụrụ gị ma ọ bụ nwee nrụgide gabigara ókè nwekwara ike iso kpata mmalite nke nrịanrịa, ebe ọ bụ na ha na-egbochi ọrụ nkịtị nke usoro ụjọ ahụ.

Ya mere, ọ bụrụ na ihe mgbochi ahụ na-adịkarị, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta iji chọpụta ma enwere ihe ọ bụla chọrọ ọgwụgwọ ọzọ.