Brooke Birmingham: Otu obere ebumnuche butere nnukwu ihe ịga nke ọma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe njedebe na-adịghị mma na mmekọrịta na-adịghị mma na oge n'ime ụlọ ejiji "nke jeans na-adịghị mma gbara ya gburugburu," Brooke Birmingham dị afọ 29 si Quad Cities, IL, ghọtara na ọ kwesịrị ịmalite. na -elekọta onwe ya.

Echiche nke ifelata ibu abụghị ihe ọhụrụ nye Birmingham. "Agbalịrị m nri ole na ole fad na mgbochi kalori ọtụtụ oge na ndụ m niile. (Ekwela ka ihe ndị a 7 Zero-Calorie Factors That Derail Weight Loss na-egbochi ihe mgbaru ọsọ gị.) Ya mere, olee otú o si mee ya? Ndụmọdụ ya, n'okpuru.

Ụzọ Ọhụrụ

Na 2009, na 327 pound, Birmingham kpebiri ịwakpo oke ibu n'ụzọ dị iche iche. Ọ sonyeere ndị na -elele Weight ma were ya otu ụbọchị n'otu oge iji mee ka ọ dị mfe ma gbado anya na ebumnuche mgbaru ọsọ. "Amụtara m ibi ndụ dị mma," Birmingham na -ekwu. "M na-esetịpụrụ onwe m obere ihe mgbaru ọsọ m na-amalite site na pound ise mbụ m, wee nweta ihe dị ka paụnd 300, na ihe ndị ọzọ. M na-esetịpụkwa ihe mgbaru ọsọ ndị na-enweghị ihe jikọrọ ha, dị ka ịnwale usoro nri ọhụrụ na mmega ahụ ọhụrụ." N'ime usoro ahụ, ọ na-atụba nri ngwa ngwa na nri oyi kpọnwụrụ ma mụta ka esi esi nri. (Ị maara na egosipụtala na eriri slimmer bụ ihe kacha mma iji sie nri abalị nke gị?)

Enweghị mkpa onye otu mgbatị ahụ

Njem Birmingham malitere site n'omume iri nri dị mma, mana mmega ahụ na-esochi ngwa ngwa, ebe ọzọ, ọ lekwasịrị anya na obere ihe ndị a na-emeri emeri. Ọ na -echeta na ọ naghị esiri ya ike ịgafe ebe ahụ na -aga ma na -ebe ákwá mgbe ọ gbara ọsọ maịl mbụ ya. Ọ ka enwebeghị otu mgbatị ahụ, mana mmemme bụ akụkụ nke ndụ ya kwa ụbọchị. Ọ na-adabere na DVD mgbatị ahụ: "Jillian Michaels na ọkacha mmasị m! Enwere m ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile site na ya." Ịga ije na ịnya igwe kwụ otu ebe bụ ihe ndị ọzọ aga-eme.

Ike Ndị Mmadụ

Birmingham dabere na nkwado nke nzukọ Weight Watchers na social media iji mee ka ọ na -aga. "Ọ na-amasị m inwe ike ịkọrọ ndị ọzọ akụkọ m. M na-akpali ndị mmadụ ma na-eme m obi ụtọ." Na mgbakwunye na mkpali mmụọ nke ọ na -ahụ na ndị ọzọ nwere ụdị mgba ahụ, ọ na -eji ihe ọ na -amụta na ha kpọrọ ihe, ebe ha ghọtara ebe o si bịa.

"Ndụ dị mkpụmkpụ ịghara iri achịcha na ị Beụ biya"

Otu narị pound na iri asaa na abụọ dị nfe taa, Birmingham na -elekwasịzi anya ugbu a n'ịhazi, na -enye ohere maka ọgwụgwọ okomoko mgbe ụfọdụ. "Ịdị na -emeru ihe n'ókè bụ na anaghị m eri nri ọ bụla m nwere. Ana m agbalị ịchọpụta ihe bara m uru. M ga -efegharị na cupcake sitere na ụlọ ahịa ọpụrụiche, ọ bụghị otu site na ngwakọta igbe." (Kwụchie ezé gị dị ụtọ ma lụso agụụ nri ọgụ na-enweghị isi ara.)

Birmingham na -ekwu, "nke a ga -abụ ihe nzuzu, mana Fat Free Cool Whip abụrụla otu n'ime nri m n'oge njem m niile. Ọ dị mma na PB2 maka itinye mkpụrụ osisi, n'elu pancakes, ma ọ bụ rie nri ozugbo. Ana m eri unere kwa ụbọchị. "

Na -ele Anya n'Ihu

Birmingham ga -achọ ịtụrụ ime otu ụbọchị: "Nke a bụ otu n'ime ihe mere m jiri kwụsịlata ifelata. Ama m na achọrọ m ịbụ nne." Ibu ibu ime adịghị atụ ya ụjọ, ọ ma na o nwere ike felata ibu ahụ, na o nweelarị atụmatụ ọ ga-eji na-achịkwa ya. "A na m eme atụmatụ iri nri otu m si eme ugbu a na ekweghị ka ihe ngọpụ nke 'iri mmadụ abụọ' weghara."

Iji gụkwuo maka njem njem ibu dị arọ nke Brooke Birmingham, wee chọpụta ka ndụ ya siri gbanwee, bulie mbipụta Jenụwarị/Feb. Ọdịdị, na ụlọ akwụkwọ akụkọ ugbu a.

Nyochaa maka