Mmata ọrịa ara ara: Calories na-ere ọkụ maka ọrụ ebere

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mee ka mgbatị ahụ gị gụọ maka ọbụna karịa ka ọ na-emebu. Ihe omume ndị a dabara adaba na -ere kalori ma bulie ego maka nyocha ọrịa kansa.

1. Multitask na sprint-distance Trek Women's Triathlon Series (trekwomenstriathlonseries.com). Debanye aha maka Palm Springs, California, na Ọktoba 10. Nkwa ndị ị na-anakọta na-aga na Foundation Research Cancer Research Foundation.

Chọta ọtụtụ agbụrụ: enweghị oge ime njem? Nsogbu adịghị! Pịa ebe a wee gbadaa na "Ihe ị ga -eme n'akụkụ gị" iji chọta agbụrụ na mpaghara gị.

2. Ngagharị n'okporo ụzọ na YSC Tour de Pink (ysctourdepink.org) n'ọnwa Ọktoba. Ụzọ ịgba ígwè na-esi n'otu ụbọchị ruo ọtụtụ ụbọchị 10 ruo 100 mile na Atlanta; Hershey, Pennsylvania; Duluth, Minnesota; na Puku Oaks, California. Ọ bụghị na mpaghara? Soro n'ụgbọ ịnyịnya nke nzukọ a ma ị nwere ike nweta ego maka Njikọ Njikọ Ntorobịa na -eto eto site na ebe ọ bụla na mba ahụ.

CYCLING 101: Otu esi agbanwe, dozie ụlọ dị larịị na ndị ọzọ.

3. Kpaa ala site na ntụ ntụ n'oge Tubbs 'Romp ka Stomp Snowshoe Series A na -eme asọmpi 3K na njem 5K n'obodo isii na mba niile, Jenụwarị ruo Machị. Ị ga-anwale ụzọ ọhụrụ nke akpụkpọ ụkwụ snow Tubbs, ego ị na-ebuli ga-aga Susan G. Komen maka ọgwụgwọ ahụ.

Nyochaa maka