Afọ ọhụrụ, afọ ọhụrụ na -ekpo ọkụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Nweta nkwa mgbanwe nke Pilates iji rụpụta nsonaazụ a na -ahụ anya. Ọ bụghị naanị na ọ ga -enye gị isi mara mma, nke siri ike - ọ ga -akụkwa apata ụkwụ gị, kwalite buns gị yana kpụọ ogwe aka gị na azụ gị.

Ntughari nke afọ ọhụrụ pụtara mkpebi. Ọ bụrụ na ndepụta gị maka afọ ọhụrụ gụnyere ịgbanwere ahụ gị ka ọ bụrụ nke dị gịrịgịrị, silhouette na -akpụ akpụ, mgbatị a dabere na Nkwa Pilates (DK Publishing, 2004), nke onye nkuzi Pilates gbaara ama na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ikike Alycea Ungaro - na-arụpụta nsonaazụ dị egwu n'ime naanị izu isii.

N'isi mmemme ahụ bụ mmegharị Pilates ise nke na-ewusi ike ma na-ebelata ahụ gị. "Ndị mmadụ na-achọpụta na úkwù ha na-adị ntakịrị ozugbo," Ungaro, onye nwe ezigbo Pilates, ụlọ ihe nkiri dị na New York City na-ekwu. Mgbe ahụ, ị ​​ga -ahọrọ ihe mgbaru ọsọ - gbadaa ala gị ma ọ bụ wusie ike ma kọwaa ahụ adịghị ike - ma gbakwunye mmegharị atọ na -ezubere mpaghara nsogbu ahụ.

Jide n'aka na mmemme anyị, gị onwe gị kwa nwekwara ike ịghọta nkwa nke onye nchoputa ịdọ aka ná ntị, Joseph Pilates: N'ime oge 10 ị ga-enwe mmetụta dị iche, na 20 sessions ị ga-ahụ ihe dị iche na na 30 sessions ị ga-enwe a dum ọhụrụ. ahu. Kedu onye nwere ike ịgbagha nkwa dị ka nke a?

Nyochaa maka