Ihe mgbako nke anụ ahụ (BMI)

Ndinaya

• BMI gị na-egosi na ị dị obere.
• BMI gị dịịrị gị mma!
• BMI gị na -egosi na ibu oke ibu.
• BMI gị na -egosi na ị buru oke ibu.
• Nyochaa maka

Ihe mgbako ihe nrịbama nke anụ ahụ (BMI).

Index Mass Index (BMI) bụ ihe atụ nke ịdị arọ mmadụ n'ihe gbasara ịdị elu, ọ bụghị nhazi ahụ. Ụkpụrụ BMI na-emetụta ma ndị nwoke ma ndị nwanyị, n'agbanyeghị afọ ma ọ bụ etiti etiti. Jiri ozi a, yana ndepụta ahụike ndị ọzọ, iji chọpụta mkpa gị iji mezie ibu gị.

Ị chọrọ ịma ma BMI gị ọ dị mma? Naanị tinye ịdị elu gị na ịdị arọ gị iji chọpụta ma ị nọ n'ụzọ

Ndepụta ahụ gị bụ

Ịdị arọ Ihe na -erughị 18.5

Nkịtị 18.5 ruo 24.9

Ibu oke ibu 25 ruo 29.9

Ibu ibu 30 na karịa

BMI gị na-egosi na ị dị obere.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị dị mma na ahụ ike ugbu a, ihe ize ndụ nke ịdị arọ na-agụnye ọkpụkpụ adịghị ike na okwu ọmụmụ, yabụ ị nwere ike ịchọrọ mgbanwe ụfọdụ na nri gị na usoro ahụike gị. Nke a bụ ndụmọdụ iji nyere aka:

• Nri 15 dị mma iji gbakwunye na nri ụtụtụ gị
• Nri iri ọhụrụ nke na -agbatị mgbatị ahụ gị
• Iberibe 5 kacha njọ nke ndụmọdụ nri
• Atụmatụ Ọzụzụ Ike kachasị mfe mgbe ọ bụla!

BMI gị dịịrị gị mma!

BMI gị dị mma, mana ị ka nwere ike ịchọ ịtụle nnwale abụba anụ ahụ iji jide n'aka na ihe mejupụtara ahụ gị dị mma yana ị gaghị enwe ike ịnweta ihe egwu ahụike zoro ezo. Nke a bụ ozi ndị ọzọ iji nyere gị aka ijigide ịdị arọ dị mma:

• Eziokwu gbasara nnwale abụba abụba
• Ị bụ 'abụba abụba'?
• Nri 13 dabara ndị mmadụ n'anya
• Ihe omume 10 kacha mma maka ụmụ nwanyị

BMI gị na -egosi na ibu oke ibu.

Mmega ahụ mgbe niile yana nri kwesịrị ekwesị nke nwere nri zuru oke nke nwere protein, eriri na abụba dị mma nwere ike inyere gị aka ifelata. Ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ dị mma, ị nwere ike ịchọrọ ịnwale abụba anụ ahụ ka ị ghọta ihe mejupụtara ahụ gị nke ọma. Nke a bụ ụfọdụ akụrụngwa nwere ike ịbara gị uru:

• Eziokwu gbasara nnwale abụba abụba
• Mmega ahụ kacha egbu oke abụba oge niile
• Ndụmọdụ Nri Ị Kwesighi Ịgbaso
• Ihe omume 10 kacha mma maka ụmụ nwanyị

BMI gị na -egosi na ị buru oke ibu.

Enwere ọtụtụ ihe egwu ahụike metụtara oke ibu, gụnyere ọrịa obi akwara, ọbara mgbali elu, ọrịa strok, ụdị shuga 2, na ọnọdụ ndị ọzọ na -adịghị ala ala. Mmega ahụ mgbe niile jikọtara ya na nri ziri ezi bara ụba na nri niile nwere protein, eriri na abụba dị mma nwere ike inyere gị aka ifelata. Nke a bụ ụfọdụ akụrụngwa iji nyere gị aka ibido:

• Kalori ole ka m kwesịrị iri ka m wee felata?
• Ihe ọṅụṅụ kacha mma maka ahụ gị
• Top 25 Natural Agụụ Suppressants
• Ụzọ 11 iji meziwanye metabolism gị

Nyochaa maka