Ntụziaka Muffin Blueberry a bụ achịcha achicha n'ime iko

Ndinaya

• Nyochaa maka

Nnukwu muffins blueberry ị na -ahụ n'ọtụtụ ụlọ ahịa kọfị nwere ike ịlaghachi azụ kalori na -asọ oyi. Dunkin Donuts 'Bluberry Muffin na-emechi na calorie 460 (130 n'ime ha sitere na abụba) ma nwee pasent 23 nke mkpokọta abụba gị kwa ụbọchị ka ị na-enye naanị gram 2 nke eriri. Na gram 43, ị ga-erikwa shuga shuga otu ụbọchị (ma ọ bụ karịa dabere na ndụmọdụ nri ị na-eso)-ọ bụghị kpọmkwem ihe onye ọ bụla ga-akpọ nri ụtụtụ dị mma, nke ọma. (Ọ dịtụla mgbe ị na-eche ihe shuga niile na-eme n'ahụ gị? Chọpụta ebe a.)

Mana anyị na-achọ ịtụgharị ujo na ndakpọ olileanya ahụ ka ọ bụrụ nri ụtụtụ bonanza site na ọkaibe nke na-eje ozi blueberry muffin sitere na onye na-ede blọgụ Samantha nke Obi Obi Ise. Nke kacha mma? Ị nwere ike ime ya na microwave. Ihe ndị a na-eme dị ka nke a na-esi nri muffin omenala na-enweghị akwa ahụ ma jikọta ya nke ọma ka ọ dabara nke ọma na iko. Nri niile bụ otu ihe na nsonaazụ ya na-adị ngwa ngwa, muffin nwere ike jupụta na bred bara ụba antioxidant na ọkara shuga ị ga-ahụ na muffins ndị ahụ zụrụ.

Na-achọ ntụziaka muffin ndị ọzọ dị mma nke na-agaghị akọwa ọdachi maka nri gị ma ọ bụ ahụike gị? Gbalịa mee nri nri muffin 10 a na-enweghị ikpe ọmụma maka ọdịda ma ọ bụ tụgharịa uche na muffin achicha kpamkpam wee họrọ protein achịcha achịcha eghe eghe eghe.

Nyochaa maka