Ndụmọdụ nkwadebe Bikini nke ikpeazụ

Ndinaya

• Nri
• Akpụkpọ ahụ
• Ntutu isi
• Nyochaa maka

Oge ọ bụla anyị gara n'ụsọ osimiri, ọ na-adị ka mpụta mbụ nke ahụ bikini anyị siri ike nweta-nke nwere ike ịda mba, ọbụlagodi na ị na-etinyekwu oge na mgbatị ahụ. Ma ọ gaghị adị! Dị ka onye kwesịrị ịdị njikere ịkwatu bikini dị afọ iri na ụma n'otu oge, amụtara m aghụghọ ole na ole gara aga iji jide n'aka na m dị mma ma nwee mmetụta nke ọma.

Ndụmọdụ nkwadebe bikini ikpeazụ a na-ewe obere oge na obere mbọ, mana ha ga-ahapụ gị inwe mmetụta siri ike, nwee ntụkwasị obi na inwe mmekọahụ mgbe mkpịsị ụkwụ gị kụrụ ájá. Họrọ ndị kacha emetụta gị, ma ọ bụ jiri ha niile! Ọ bụ atụmatụ nzuzu m maka ịchọ ọmarịcha na nnọkọ ọdọ mmiri, njem ụgbọ mmiri, ma ọ bụ naanị otu ụbọchị n'akụkụ osimiri na mụ na ndị enyi.

Ekike mara mma adịghịkwa afụ ụfụ! Ọ bụrụ na ọkara ọkara gị bụ nchegbu gị, tulee ntuziaka a ka ịchọta Bikini Bikini kacha mma maka isi gị.

Nri

1. Kpochapụ afọ afọ. Zere akwụkwọ nri cruciferous dị ka broccoli, Brussels pulitere, kale, elu kọlịflawa, kọlịflawa, na bok choy ụbọchị ị na-eyi bikini. Ọ bụ ezie na ihe oriri ndị a bụ ụlọ na-edozi ahụ na ekwesịrị iri ya mgbe ọ bụla o kwere mee, ha na-emekarị ka ọgbụgbọ na-eme ka ha bụrụ nhọrọ na-adịghị mma maka otu ụbọchị n'akụkụ osimiri. Ewezuga mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ahọpụtara, zere nri iri ise a dị ka ihe adịghị emerụ ahụ nke na-ebute afọ afọ.

2. Dejuo nri afọ dị larịị. Nweta nri maka inye mmiri mmiri iji nyere aka wepu nsị na oke mmiri site na sistemụ gị, na -eme ka anya dị larịị. N'ịbụ nke mejupụtara pasent 92 mmiri, mkpụrụ osisi grepu bụ oke nhọrọ, yana oroma na olu.

3. Na-enwe mgbe niile. Ịgba afọ nwere ike bụrụ nsonaazụ afọ ntachi, na ụzọ kachasị mfe iji belata nke a bụ site na iri nri nwere eriri dị ka agwa, oatmeal, na mkpụrụ osisi. Nri m na-eri nri ụtụtụ tupu osimiri ahụ bụ nnukwu efere oatmeal nwere flaxseed, almọnd, na mkpụrụ osisi.

Hụ ihe ọzọ ị ga-eri, ṅụọ, ma zere ịkụ afọ ọgbụgbọ.

Akpụkpọ ahụ

1. Gbalịa tanning airbrush. Enwere ọtụtụ ụzọ isi nweta ahụ ike, akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke tupu ị banye n'ime anyanwụ, mana tanning airbrush bụ ọkacha mmasị m ebe ọ bụ na ọ dị mma kpamkpam ma yie ihe okike. Ọ nwere ike ịdị ọnụ ($ 30 ruo $ 75 kwa nnọkọ), mana ị ga -ele anya n'oge ezumike oyi maka otu izu.

2. Chebe akpụkpọ ahụ gị. Ịchọghị ka m chetara gị mkpa ọ dị iyi iyi ihu anwụ, mana ọ bụrụ na ịchọtabeghị usoro na-arụ ọrụ nke ọma maka akpụkpọ ahụ gị, lelee nchịkọta ngwaahịa ngwaahịa nchebe anyanwụ kacha mma n'ahịa ugbu a. . A na -ekwe nkwa na ha ga -echekwa akpụkpọ ahụ gị na ntutu gị na -enweghị mmetụta mmetụta nzu, nke nnyapade, ma ọ bụ nke na -esi ísì.

3. Mikwuo omimi gị. Maka ahụ bikini ọzọ nwere ọla, ahụrụ m Maui Babe Browning Lotion n'anya ($ 15, mauibabe.com). Ngwaahịa dabere na shuga na-acha aja aja na-eme ka akpụkpọ ahụ gị nwee mmetụta nke mmiri na-adịkwa nchara nchara ọla edo. M na -eyi ihe a n'elu SPF ebe ọ bụ na ọ pụtaghị na a ga -eyi ya dị ka ihe mkpuchi anwụ.

Egwu na -atụ gị? Anyị pịa onye nyocha maka ndụmọdụ Ngwa ị gaghị ahụ na karama ahụ.

Ntutu isi

1. Nweta zuru oke, ebili mmiri nke osimiri. My aghụghọ iji nweta ndị rụrụ arụ, eke curls abụghị ihe ijuanya (ma ọ bụ ike iṅomi!). M na-etinye ntakịrị ngwaahịa (Bumble and bumble. sọfụ mmiri bụ ọkacha mmasị m) iji mee ntutu tupu m apụ na anyanwụ. Ọ na-enye ntutu m ụdị sexy, ụdị nke ikuku na-eme ka ọ na-agbagha frizz ma na-agbakwunye ahụ-na-enweghị isi ike ọ bụla. Ịchọghị ihe ncha ntutu, naanị anyanwụ na -emere gị ya.

Ebili mmiri na-etugharị anaghị achọ oge zuru oke n'akụkụ osimiri. Vidiyo a na-egosi gị otu esi emepụta ntutu isi n'akụkụ mmiri na-enweghị mgbakasị, na-agaghị n'ikpere mmiri.

2. Yiri okpu ma ọ bụ jiri ihe ntutu na -echebe gị. Anyanwụ nwere ike imebi ntutu isi, nke mere na ọ dị mkpa ichebe ya dị ka o kwere mee. Na -enweghị okpu ma ọ bụ ihe mkpuchi na -echebe, anyanwụ nwere ike hapụ ntutu gị ka ọ dị ka ọla ma kpọnwụọ. Ana m eji ọgwụ na-echebe ntutu m mgbe niile oge ọ bụla m na-anọ na anyanwụ ruo ogologo oge. Ọkacha mmasị m: Pureology Essential Repair Color Max ($ 40, amazon.com). Achọpụtara m na ọ na-eme ka ntutu m na-egbuke egbuke, dị ire ụtọ, na enweghị mmebi.

3. Fanye na ụfọdụ lemon maka mkpuchi anwụ na-anya. Ihe ọ fromụ fromụ sitere na lemons nwere ike inye ntutu gị ụdị anwụ anwụ na-enweghị kemịkal siri ike. N'ụbọchị m na -aga n'ụsọ osimiri ruo awa ole na ole, m na -amanye ihe ọ juiceụ fromụ ahụ site na otu lemons ma ọ bụ abụọ na ntutu m wee na -abịaghachi mgbe niile na mkpọchi dị mfe. Naanị jide n'aka na ị ga -etinye ihe mkpuchi miri emi ma emesịa, n'ihi na ihe ọ juiceụ citụ citrus nwere ike ihicha.

Citrus a bụ n'ezie ihe na-aga maka ndị na-achọ mma. Naanị lelee ihe ndị a Ntụziaka Mma Mma Lemọn 9 maka ọkụ Kissed Sun maka ihe ndị ọzọ.

Nyochaa maka