Ịnya igwe: Ọ dịịrị gị mma, ọ dị mma maka gburugburu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ngbanwe 101 | Chọta igwe kwụ ọtọ | Ịgba ígwè n'ime ime | Ebe nrụọrụ weebụ igwe kwụ otu ebe | Iwu IHE | ỌGBAGỌ ndị na -agba ịnyịnya

Ọ dị mma maka gị, dị mma maka gburugburu

Obi abụọ adịghị ya na ịgba ịnyịnya bụ ụzọ dị mma iji nweta kadio dị ala, mana uru ịnya igwe na-arụ ọrụ (ma ọ bụ ebe ọ bụla ọzọ) gbakwunyere ọtụtụ ihe.

Lelee ihe niile ị nwere ike ime n'oge njem ụbọchị gị. *

• Nweta nkeji nkeji 40 ruo 60 nkeji obere mmetụta cardio (dabere na ọsọ gị)

• Na-agba ọkụ dị ka calorie 400 n'ụzọ ọ bụla. Nke ahụ bụ calorie 18,000 kwa ọnwa

• Chekwa ihe dị ka $88 kwa ọnwa na ego gas

• Nweta $20 kwa ọnwa maka mmefu dị ka mkpọchi, taya, na ntugharị, ekele maka iwu ụgbọ njem igwe. (Onye were gị n'ọrụ kwesịrị ịdebanye aha iji sonye: Dezie onye isi gị honchos na bikeleague.org ka ịbanye na ego echekwara)

• Belata ihe ndị na-emepụta carbon site n'ihe dịka 384 pound

• Bugharịa ụgbọ ala gafere ka ha na-anọdụ ala n'oge okporo ụzọ ọsọ

Mee mgbakọ na mwepụ wee hụ ka ịnya igwe ga-esi arụ ọrụ na-akpakọbara gị. Lelee igwe kwụ otu ebe REI maka klaasị ịgba ígwè pụrụ iche, akụrụngwa, ndụmọdụ nchekwa, na ndị ọzọ! Kedu ihe mkpali dị mma ịchọrọ karịa ịchekwa ụwa, ịchekwa ego na ịkwalite ahụike gị?

* Dabere na njem dị kilomita iri

PREV | OSOTE

PEEJI NKE

Nyochaa maka