Odee: Bobbie Johnson
OfbọChị Okike: 4 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 3 Juunu 2025
Anonim
9 Things That Happen To A Girl’s Body After Losing Virginity?
Vidio: 9 Things That Happen To A Girl’s Body After Losing Virginity?

Ndinaya

Ike mgbatị ahụ: elu

Equipment chọrọ: ebe a na -ere ihe

Mgbakọta oge: 25 nkeji

Kalori gbara ọkụ: 250*

Igwe igwe na-agba ụkwụ na-enwetakarị nkwanye ugwu kachasị elu maka ịgbaze flab na ịkpụgharị ụkwụ, mana usoro a nwere ike ime ka ị chegharịa echiche ịga-na igwe. Dị ka ịgba mwe mwe ọsọ, ịrị steepụ na-amụnye ọkụ kalori (ihe dị ka nkeji iri, dabere na ọsọ gị) ma na-ewusi apata ụkwụ gị, isi, na ụmụ ehi gị ike. Ma ọ na-aga n'ihu ọbụna karị, na-ewere ụkwụ gị na glutes site na mgbatị zuru oke, nke dị oké mkpa maka ịkpụzi. Isi ihe bụ ịhọrọ igwe kwụ otu ebe - igwe nwere nnukwu steepụ na-akpụ akpụ - kama nke na-arị elu steepụ ma ọ bụ stepper, nke na-achọ naanị ụkwụ gị ka ọ mee obere mmegharị. Mmega ahụ adịghị mfe (enwere ihe mere igwe igwe na-emeghe mgbe niile mgbe a na-ewere igwe ihe niile!), Ma ọ bara uru ọsụsọ. Gbalịa ya otu ugboro na ị ga-achọpụta ihe kpatara ya, n'ọchịchọ ịla n'iyi, ọ na-akwụ ụgwọ iji steepụ.


Ọkụ ọkụ kalori dabere na nwanyị 145 -paụnd.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Anyị Na-Akwado Gị

9 Mgbanwe Ahụike Ahụ Ike

9 Mgbanwe Ahụike Ahụ Ike

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Condiment bụ va atail taple na kich...
Agbapu Hip

Agbapu Hip

Banyere hipElu femur gị na akụkụ ọkpụkpụ gị pelvic na-ezukọ iji hie úkwù gị. Ọkpụkpụ gbajiri agbaji na-abụkarị mgbaji ọkpụkpụ na akụkụ elu nke femur gị, ma ọ bụ ọkpụkpụ apata ụkwụ. Nkwonkwo...