Akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ nke ụmụ nwanyị kacha mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ dịbeghị oge ịhazigharị usoro mgbatị ahụ gị! Gbaa ọsọ n'èzí kama iji igwe ịzọ ụkwụ. Gbanwee usoro ike gị na -agagharị. Ma mee ya niile na ndị sneakers ọhụrụ. Akpụkpọ ụkwụ gị dị mma, ị kwuru? Gbalịa mee ihe ọzọ. Ka oge na-aga, ihe nchichi ahụ na-akụda, na-eme ka ị na-enwekarị mgbu, na aka ndị dị n'èzí gị na-agwụkwa, nke na-ebelata mmasị gị. Isi okwu: Dochie igba ụkwụ gị nwere ike meziwanye mgbatị ahụ gị.

N'iburu nke ahụ n'uche, anyị na-etinye 45 ụzọ abụọ na-agba ọsọ, na-agba ọsọ, na akpụkpọ ụkwụ ahụike site n'ọsọ ha iji chọta ụzọ mgbapụ zuru oke maka mgbatị ọ bụla.

Lelee ụdị ụzọ abụọ pụtara n'elu ebe a!

Ozugbo ị nwere akpụkpọ ụkwụ gị dị mma, lelee vidiyo a maka mmega ahụ na-agbawa abụba 5 iji gbaa calorie ọkụ na-enweghị igwe igwe.

Nyochaa maka