Onyinye Efu Ebube Kachasị Mma nke 2020

Ndinaya

• The Healthy Foodie
• Andie Mitchell
• ACE Mgbatị Ọzụzụ
• Achọgharịrị ahụ
• Nwa Ndu Ndu Nwanyi Ojii Mbelata
• Na-agba ọsọ maka Kuki
• Na-arụ ọrụ Mama
• Lean Green agwa
• Carrots ‘N’ achicha
• Dabara Diary Diary
• Nwanyi nri
• Powercakes
• Nri Eluigwe

Enweghị ụkọ ozi na ịntanetị banyere ọnwụ na ahụike, mana ọ nwere ike ịbụ ihe ịma aka iji belata nkata banyere usoro nri ọhụrụ na mmemme mgbatị iji chọta ihe kachasị mma maka gị.

Ndị na-ede blọgụ gosipụtara ebe a na-ekwu banyere ọnwụ dị iche iche site na ọtụtụ echiche - {textend} ma ị na-amalite ịchọpụta echiche nke ibi ndụ dị mma ma ọ bụ na ị bụ onye na-eme ka ahụ dị mma na-achọ obodo.

The Healthy Foodie

Saysnye kwuru na iri nri kwesịrị ekwesị ga-abụ ihe na-agwụ ike? N'ezie ọ bụghị Sonia Lacasse. Behindbụrụ dị n’azụ blog Healthy Foodie ahụ, Sonia bụ onye na - ese anwụrụ ọkụ buru oke ibu bụ onye bidoro ide ihe iji debe ihe ndozi ntanetị nke onwe. Mgbe ahụ ọ ghọrọ ezigbo agụụ. Taa, Healthy Foodie nwere usoro dị mfe ma na-atọ ụtọ maka ndị na-achọ nri na-edozi ahụ nke na-agaghị agwụ ike. Onye ọ bụla nwere mmasị na ndụ paleo ma ọ bụ na-eri ezigbo ahụ ike ga-achọta akụnụba mmụọ.

Andie Mitchell

Onye edemede kacha ere ahịa Andie Mitchell malitere blọgụ ya na 2010 iji kesaa akụkọ banyere ịchọta nguzozi. Ọ makwaara ihe ọ na - ekwu - - ihe - ọ gbadara kilogram 135 site na iri nke ọma na mmega ahụ. Tinyere ihe nfu nha na ntuziaka zuru oke nke foto, Andie na-ede dika enyi nke nwetara ya ma ghara acho onye ozo ka o jee ya.

ACE Mgbatị Ọzụzụ

ACE, ndị ọkachamara na-ahụ maka mmega ahụ na ahụ ike na asambodo na-ahụ maka ahụ ike, kwenyere na mmegharị bụ isi nke ihe ọ pụtara inwe ahụ ike, inwe mmetụta ndụ, na itinye aka na ahụmịhe mmadụ. Ọbá akwụkwọ mmega ya na-enye ọtụtụ mmegharị iji soro ihe ọ bụla na-efu ọnwụ ma ọ bụ ebumnuche ahụike - {textend} site na mmega ahụ niile iji mee ka ebumnuche ahụ dị mkpa. Nke ọ bụla na-abịa nkọwa zuru ezu na foto iji nyere aka hụ ụdị dị mma.

Achọgharịrị ahụ

Isi imeghari na-elekwasị anya na isi ihe atọ dị mkpa - {textend} ahụike, nri, na ezinụlọ. Onye nchịkwa ahụike na ahụike dị mma bụ Christina Russell na-agba ọsọ, blọọgụ na-elekwasị anya na nguzozi yana gụnyere ọtụtụ nri na-enweghị gluten, vidiyo mgbatị ụlọ, na ndụmọdụ maka nlekọta onwe onye.

Nwa Ndu Ndu Nwanyi Ojii Mbelata

Mgbe Erika Nicole Kendall kwụsịrị 170 pound site na nri na mmega ahụ, ọ malitere blọgụ ya iji nyere ndị ọzọ aka ịgbaso ihe nlereanya ya nke isi na ndina ndina na-azụ ọzụzụ. Ntuziaka Onye Nduzi Nwa Nwanyi Na-aba n’ibu bụ ndọtị nke nkà ihe ọmụma ahụike Erika - {ederede na ọmịiko, ọdịdị ahụ dị mma, obi ụtọ, nkwụsi ike, itinye uche, na ụzọ dị iche iche mmadụ si atụle ihe mgbaru ọsọ. Ebe nrụọrụ ahụ na-akọ akụkọ Erika kamakwa ọ na-egosipụta usoro esi esi nri, ihe osise na ahụ mmadụ, yana ndụmọdụ maka ọzụzụ.

Na-agba ọsọ maka Kuki

N'ihe kachasị dị arọ nke 253 pound, Katie Foster echeghị na otu ụbọchị ga-abụ onye na-agba ọsọ. Ma mgbe ọ kwụsịrị 125 pound, ọ malitere ịgba ọsọ maka kuki ịkekọrịta echiche ya banyere mmega ahụ na iri nri dị mma. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 10 mgbe ịwụsịrị ibu ahụ, Katie na-eji blọọgụ ya elele anya n'ime ndụ ya. Enwere nri, akụkọ mkpalite, akụkọ sitere na ụbọchị, na akụrụngwa maka ndị na-amalite njem ha na-ebuwanye ibu, gụnyere atụmatụ ọzụzụ.

Na-arụ ọrụ Mama

Ihe mkpado maka Workout Mama bụ "nzuzo nzuzo site na mama ọjọọ na-alụbeghị di," na blog na-anapụta. Onye otu onye na-azụ ọzụzụ nke mbụ na-agba ọsọ, Workout Mommy na-achọ inye mkpali, mmụọ nsọ, na echiche banyere otu ị ga-esi mee mgbatị ahụ na ahụike gị ụbọchị ọrụ gị. Ọ na-enyekwa ezigbo ndụmọdụ maka ndị nne na nna na-arụsi ọrụ ike na ịzụlite ezigbo ahụike, ịnagide nchekasị, na imezu ebumnuche ahụike gị.

Lean Green agwa

Onye ọkachamara na-eri nri edebanyere aha, Lean Green Bean na-egosipụta usoro nri dị mma, ozi na-edozi ahụ, mmega ahụ, na ilegharị anya na ịbụ nne. Won't gaghị ahụ nkọwa banyere ọghọm na-eri nri ma ọ bụ fads kachasị ọhụrụ ebe a. Kama nke ahụ, a raara blọọgụ ahụ na ijikọ ahụ gị yana ịmụ akwụkwọ maka nri na anụrị - {textend} zuru oke maka ndị na-achọ ịnabata ndụ dị mma n'ụzọ adịghị mfe ma dị ọnụ ala.

Carrots ‘N’ achicha

Carrots ‘N’ achicha bụ ebe Tina Haupert na-ekerịta ịhụnanya ya maka nri, na-adị mma, na ibi ndụ dị mma. O bidola dị ka blọọgụ nke onwe ya ijide onwe ya dịka ụbọchị agbamakwụkwọ ya na-eru nso, mgbe ahụ ọ toro na-aga-akụ maka ihe niile dị ndụ ahụike. Blọọgụ ahụ na-etu ọnụ Ezi ntụziaka enyi na enyi, atụmatụ ọzụzụ na-agba ọsọ, yana ndụmọdụ enwetara na ndụ Tina dịka onye na-enye ọzụzụ na nne.

Dabara Diary Diary

Onye nkuzi ahụike na nri na-edozi ahụ bụ Monica May na-agbagha onwe ya kwa ụbọchị iji gbasie ike n'ụzọ anụ ahụ na n'uche, yana blọọgụ ya na-enyere gị aka ịme otu ahụ. Mmezu na mmemme mgbatị ahụ, atụmatụ nri, yana ọtụtụ narị edemede, Fit Girl’s Diary bụ ihe na-aga iji nweta mkpali na nkwado.

Nwanyi nri

Lisa Cain malitere Nri Nwaanyị na-eso otu echiche dị mfe: Ọ bụrụ na ọ nwere ike iji ihe dị mma dochie kuki, ibe, ice cream, na swiiti, nke ahụ nwere ike ibido mbido ndụ ahụike. Ngwa ngwa, echiche ahụ toro ịgụnye nri na desserts, ma ugbu a, blọọgụ ahụ nwere usoro nri ụtụtụ, nri ehihie, na nri abalị, yana nyocha ngwaahịa.

Powercakes

Ike dị n'azụ Powercakes bụ Kasey Brown, onye nkuzi nke aka ya doro anya na onye na-ede blọgụ dị ndụ na ebumnuche iji nye ụmụaka ike ma nyere ụmụ nwanyị aka hụ ahụ ha n'anya ka ha na-enweta mmụọ nsọ site na ahụike na nri. Ma ị na-achọ nkwanye ngwaahịa, usoro ihe ọ powerụ drinkụ ike ọ drinkụ ,ụ, ma ọ bụ usoro mgbatị ahụ, Powercakes nwere ya niile.

Nri Eluigwe

Wendy Lopez na Jessica Jones bụ ndị na-eri nri na ndị enyi kachasị mma bụ ndị jikọtara ọnụ na-enye usoro nduzi nri sitere na osisi jupụtara na ntụziaka, ndụmọdụ na-edozi ahụ, yana ọdịmma maka ndị na-echefu ego na oge. The blog awade na-aga-na posts banyere ahụ ike maka nha niile, nri na ọdịbendị, kensinammuo iri, echiche ọgụgụ isi, na ahụ nnabata. Styledị ha dị mma ma bụrụ nke nwere isi, isiokwu nwere ọtụtụ n'ime anyị nwere ike ịchọpụta, dịka "Ihe ị ga - eme mgbe ị na - arịa nri esi nri" yana "mmegharị ọyụ maka ndị na - achọghị mmega ahụ."

Ọ bụrụ na ị nwere blọọgụ kachasị amasị gị ịhọrọ, biko zitere anyị email na [email protected].