Inositol: Uru, Mmetụta na Ọgwụ

Ndinaya

• Gịnị bụ Inositol?
• Nwere ike ịnwe uru ahụike ahụike
• Nsogbu ụjọ
• Nsogbu
• Ọrịa Bipolar
• Nwere ike Imeziwanye Mgbaàmà nke Ọrịa Ovary Polycystic
• Nwere ike inyere aka ịchịkwa ihe kpatara ọrịa ọrịa metabolic
• Nwere ike igbochi ọrịa shuga n'oge afọ ime
• Uru Ndị Ọzọ Ga-abara Gị
• Mmetụta na mmekọrịta
• Na-atụ aro Dosages
• Isi Okwu

Inositol, nke a na-akpọ vitamin B8 oge ụfọdụ, na-adịkarị na nri dịka mkpụrụ osisi, agwa, ọka na mkpụrụ ().

Ahụ gị nwekwara ike imepụta inositol site na carbohydrates ị na-eri.

Agbanyeghị, nyocha na-egosi na inositol ọzọ n'ụdị mgbakwunye nwere ike ịnwe ọtụtụ uru ahụike.

Isiokwu a na-a zuru ezu anya na uru, na-atụ aro Dosages na nwere mmetụta nke inositol Mmeju.

Gịnị bụ Inositol?

Ọ bụ ezie na a na-akpọkarị ya vitamin B8, inositol abụghị vitamin ma ọlị kama ọ bụ ụdị shuga nwere ọtụtụ ọrụ dị mkpa.

Inositol na-arụ ọrụ nhazi n'ụdị ahụ gị dị ka akụkụ bụ isi nke sel membranes ().

Ọ na-emetụtakwa mmetụta nke insulin, hormone nke dị mkpa maka njikwa shuga ọbara. Na mgbakwunye, ọ na-emetụta ndị ozi kemịkal na ụbụrụ gị, dị ka serotonin na dopamine (,).

Enweela atụmatụ na ụdị nri dị na US nwere ihe dị ka gram 1 nke inositol kwa ụbọchị. Akụ ndị bara ọgaranya gụnyere ọka, agwa, mkpụrụ na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ().

Otú ọ dị, ọgwụ inositol na-agbakwunye na-adịkarị elu. Ndị na-eme nchọpụta amụọla uru dị na mkpụrụ ndụ ihe ruru gram 18 kwa ụbọchị - na nsonaazụ na-ekwe nkwa yana mmetụta ole na ole.

Inositol bụ ụdị shuga na-enyere aka ịhazi sel gị. Ọ na-emetụtakwa insulin homonụ na ọrụ nke ndị ozi kemịkal na ụbụrụ gị.

Nwere ike ịnwe uru ahụike ahụike

Inositol nwere ike inyere aka dozie kemịkal dị mkpa n'ụbụrụ gị, gụnyere ndị ekwenyere na ọ ga-emetụta ọnọdụ gị, dị ka serotonin na dopamine ().

N'ụzọ na-akpali mmasị, ndị nchọpụta achọpụtawo na ụfọdụ ndị nwere nkụda mmụọ, nchekasị na nsogbu mmanye nwere obere inositol na ụbụrụ ha (,).

Ọ bụ ezie na nyocha dị mkpa karị, ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na inositol nwere ike ịbụ ọgwụgwọ ọzọ maka ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi. O yikwara ka ọ nwere mmetụta ole na ole karịa ọgwụ ndị ọdịnala ().

Nsogbu ụjọ

Ọ bụ ezie na nyocha ka na-ejedebeghị, mgbakwunye inositol nwere ike inye aka maka ịgwọ nsogbu ụjọ, ụdị nchegbu dị egwu.

Ndị nwere nsogbu ụjọ na-atụkarị ụjọ, nke bụ ụjọ mberede na-atụkarị ụjọ. Udiri oria bu obi obula, iku ume iku ume, ugbugbu, igba ncha na ntughari aka na aka (7).

N'ime otu nnyocha, mmadụ iri abụọ nwere nsogbu ụjọ were ma ọ bụ ihe mgbakwunye 18-gram inositol ma ọ bụ ọgwụ ọgwụ na-echekarị nche kwa ụbọchị maka ọnwa 1. Ndị na-a inụ ọgwụ inositol nwere ọgụ mwakpo pere mpe kwa izu, ma e jiri ya tụnyere ndị na-a medicationụ ọgwụ nhụjuanya ().

N'otu aka ahụ, n'ọmụmụ ihe izu 4, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere nsogbu ọgụ dị obere ma na-adịchaghị njọ mgbe ha na-ewere gram 12 nke inositol kwa ụbọchị ().

Nsogbu

Inositol nwere ike melite mgbaàmà nke ịda mba, mana nchọpụta arụpụtawo ihe dị iche iche.

Dịka ọmụmaatụ, ọmụmụ ihe n'oge gosiri na ị na-ewere 12-gram inositol mgbakwunye kwa ụbọchị maka izu 4 ka mma mgbaàmà na ndị nwere ịda mbà n'obi ().

N'ụzọ dị iche, ọmụmụ ndị sochirinụ enweghị ike igosipụta nnukwu uru ọ bụla ().

N'ozuzu, enweghi ihe akaebe zuru oke ikwu ma inositol nwere ezigbo mmetụta na ịda mbà n'obi.

Ọrịa Bipolar

Dị ka ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi ndị ọzọ, nyocha banyere mmetụta nke inositol na ọrịa bipolar pere mpe. Agbanyeghị, nsonaazụ nke mbido ọmụmụ dị ka nkwa (,).

Dịka ọmụmaatụ, obere ọmụmụ banyere ụmụaka nwere ọrịa na-emetụta ụbụrụ na-egosi nbelata mgbaàmà nke mmiri ara na nkụda mmụọ mgbe a na-ewere ngwakọta nke gram 3 nke omega-3 fatty acids na ihe ruru gram 2 nke inositol kwa ụbọchị maka izu 12 ().

Tụkwasị na nke ahụ, ọmụmụ ihe na-egosi na gram nke 3-6 nke inositol nke a na-ewere kwa ụbọchị nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke psoriasis kpatara lithium, ọgwụ a na-ejikarị agwọ ọrịa bipolar (,).

Ọ bụ ezie na nyocha dị mkpa karị, inositol na-egosi ikike dị ka nhọrọ ọgwụgwọ ọzọ maka ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi, gụnyere nsogbu ụjọ, ịda mba na ọrịa bipolar.

Nwere ike Imeziwanye Mgbaàmà nke Ọrịa Ovary Polycystic

Polycystic ovary syndrome (PCOS) bụ ọnọdụ nke na - eme ka hormone ghara ịdaba na ụmụ nwanyị, nke nwere ike ibute oge na - adịghị mma na infertility. Uru ibu, shuga dị elu na cholesterol na-adịghị mma na triglyceride bụkwa nchegbu na PCOS (16).

Ihe mgbakwunye Inositol nwere ike imeziwanye mgbaàmà PCOS, ọkachasị mgbe ejikọtara ya na folic acid.

Dịka ọmụmaatụ, ọmụmụ ihe ọmụmụ na-egosi na inositol na folic acid kwa ụbọchị nwere ike inye aka belata ogo nke triglycerides n'ime ọbara. Ha nwekwara ike ime ka ọrụ insulin dịkwuo mma ma belata obere ọbara mgbali elu na ndị nwere PCOS (,,).

Kedu ihe ọzọ, nchọpụta mbido chọpụtara na nchikota inositol na folic acid nwere ike ịkwalite ovulation na ụmụ nwanyị nwere nsogbu ọmụmụ site na PCOS (, 21).

N'otu nnyocha, gram 4 nke inositol na 400 mcg nke folic acid na-ewere kwa ụbọchị maka ọnwa 3 na-ebute ovulation na 62% nke ụmụ nwanyị a na-emeso ().

Inositol nwere ike inye aka belata ogo triglyceride ọbara, melite ọrụ insulin, belata ọbara mgbali na ịkwalite ovulation na ụmụ nwanyị nwere ọrịa polycystic ovary (PCOS).

Nwere ike inyere aka ịchịkwa ihe kpatara ọrịa ọrịa metabolic

Ihe omumu omumu ihe omumu na-egosi na mgbakwunye inositol nwere ike ịba uru maka ndị nwere ọrịa metabolic (,).

Ọrịa Metabolic bụ otu ọnọdụ nke na-ebuli gị n'ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa obi na ụdị ọrịa shuga abụọ.

Kpọsị, ọnọdụ ise metụtara ọrịa syndrome ():

• Abụba gabigara ókè na mpaghara afọ
• Akwa triglycerides ke iyịp
• Obere "ezi" HDL cholesterol etoju
• Ọbara mgbali elu
• Ọbara ọbara dị elu

N'ime omumu ihe omumu nke umuaka 80 nwere oria metabolic, 2 gram inositol were okpukpu abuo kwa ubochi na-ebelata triglyceride ọbara site na 34% na cholesterol zuru oke site na 22%. A hụkwara mmelite na ọbara mgbali na ọbara shuga ().

N'ụzọ dị ịtụnanya, 20% nke ụmụ nwanyị na-a inụ ọgwụ inositol anaghịzịkwa agbaso njirisi nke ọrịa metabolic site na njedebe nke ọmụmụ ihe ().

Inositol nwere ike inyere aka ịchịkwa ihe ndị nwere ike ibute metabolic site na inye aka belata ogo triglyceride ọbara, ọbara mgbali na ọbara shuga. Ọ nwekwara ike melite ọkwa cholesterol.

Nwere ike igbochi ọrịa shuga n'oge afọ ime

Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-ahụ shuga dị n'ọbara n'oge afọ ime. A na-akpọ ọnọdụ a ọrịa shuga (GDM) ma na-eme ka 10% nke afọ ime dị na US kwa afọ (25,).

Na ihe omumu anumanu, inositol nwere nmekorita ya na oru insulin, hormone nke na-edozi ogo shuga obara (,).

Naanị ọmụmụ ole na ole dị na mgbakwunye na GDM n'ime ụmụ mmadụ. Otú ọ dị, ụfọdụ na-atụ aro na nchikota nke gram 4 nke myo-inositol na 400 mcg nke folic acid nwere ike inye aka na-egbochi GDM mgbe a na-ewere ya kwa ụbọchị n'ime afọ ime (,,).

Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịchọkwu nnyocha, ebe ọ bụ na nchọpụta ndị ọzọ egosighi otu mmetụta ().

Inositol nwere ike inye aka gbochie ogo ọbara shuga dị elu n'oge afọ ime mgbe ewere ya na folic acid, mana achọrọ ịmụtakwu ihe iji gosipụta mmetụta a.

Uru Ndị Ọzọ Ga-abara Gị

A mụrụ Inositol dị ka nhọrọ ọgwụgwọ nwere ike ịme maka ọtụtụ ọnọdụ.

E wezụga ndị ahụ ekwuru, nchọpụta na-atụ aro inositol nwere ike inye aka na ọnọdụ ndị a:

• Ọrịa ume iku ume: N’ime ụmụ aka amụbeghị amụ, inositol pụtara na ọ ga-enye aka maka ịgwọ nsogbu iku ume site na akpa ume na-emepe emepe ().
• Pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ: Nnyocha nke mbido na-egosi na inositol na folic acid a na-ewere kwa ụbọchị maka ọnwa 6 nwere ike inyere aka ịchịkwa shuga ọbara na ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 ().
• Nsogbu na-agwụ ike (OCD): Obere ihe omumu na-enye echiche na gram 18 nke inositol a na-ewere kwa ụbọchị maka izu isii nwere ike belata mgbaàmà nke OCD ().

Inositol bụ nhọrọ ọgwụgwọ nwere ike inye ụmụ aka tupu oge eruo nwere ọrịa ọrịa iku ume. O nwekwara ike inye aka ịchịkwa shuga shuga na ndị nwere ọrịa shuga 2 ma belata mgbaàmà nke nsogbu na-agwụ ike.

Mmetụta na mmekọrịta

Inositol Mmeju dị ka ọtụtụ ndị mmadụ na-anabata nke ọma.

Otú ọ dị, a kọọrọ mmetụta dị nro nke 12 gram kwa ụbọchị ma ọ bụ karịa. Ndị a gụnyere ọgbụgbọ, ikuku, nsogbu ihi ụra, isi ọwụwa, dizzness na ike ọgwụgwụ ().

Ndị inyom dị ime na-ewere ihe ruru gram 4 nke inositol kwa ụbọchị na ọmụmụ ihe na-enweghị mmerụ ahụ, ọ bụ ezie na achọrọ nyocha ọzọ na ndị a (,).

Enwekwara ezughị ọmụmụ iji chọpụta nchekwa nke mgbakwunye mgbe ị na-enye ara ara. Otú ọ dị, mmiri ara ara yiri ka ọ bara ọgaranya na inositol ().

Na mgbakwunye, o doro anya ma mgbakwunye inositol dị mma maka iji ya ogologo oge. N’ọtụtụ ọmụmụ ihe, a na-ewere ihe mgbakwunye inositol naanị otu afọ ma ọ bụ obere.

Dị ka mgbakwunye ọ bụla, gwa dọkịta gị tupu ị were inositol.

Inositol Mmeju na-metụtara nnọọ ole na ole na naanị obere oghom mmetụta. Achọkwuru nnyocha iji chọpụta nchekwa ya na ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye ara ara yana ogologo oge.

Na-atụ aro Dosages

E nwere ụzọ inositol abụọ dị mkpa eji emeju, ya bụ myo-inositol (MYO) na D-chiro-inositol (DCI).

Ọ bụ ezie na enweghi nkwekọrịta gọọmentị na ụdị na usoro ọgwụgwọ kachasị dị irè, ihe ndị a apụtawo na ha dị irè na nyocha nyocha:

• Maka ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi: 12-18 grams nke MYO otu ugboro kwa ụbọchị maka izu 4-6 (,,,).
• Maka polycystic ovary syndrome: 1.2 gram nke DCI otu ugboro kwa ụbọchị, ma ọ bụ gram 2 nke MYO na 200 mcg nke folic acid ugboro abụọ kwa ụbọchị maka ọnwa 6 (,).
• Maka ọrịa metabolic: 2 grams nke MYO ugboro abụọ kwa ụbọchị maka otu afọ ().
• Maka ọbara shuga na-achịkwa ọrịa shuga: 2 gram nke MYO na 400 mcg nke folic acid ugboro abụọ kwa ụbọchị mgbe ha dị ime (,,).
• Maka ọbara shuga na-achịkwa ụdị ọrịa shuga nke abụọ: 1 gram nke DCI na 400 mcg folic acid otu ugboro kwa ụbọchị maka ọnwa isii ().

Ọ bụ ezie na usoro inositol a na-egosi na ọ ga-enye aka maka ọnọdụ ụfọdụ n'oge na-adịghị anya, ọ dị mkpa ịchọkwu nyocha iji chọpụta ma ha dị mma ma dị irè karịa ogologo oge.

Enweghi otutu mmadu kwenyere maka inositol. Ọgwụ na ụdị inositol mgbakwunye dị iche iche dabere na ọnọdụ ahụ.

Isi Okwu

Nnyocha na-egosi na inositol nwere ike inyere ndị nwere ahụike ọgụgụ isi na ọnọdụ metabolic aka, dị ka nsogbu ụjọ, ịda mbà n'obi, ọrịa bipolar, ọrịa polycystic ovary, ọrịa metabolic na ọrịa shuga.

Ọ dị ka ọ dị mma maka ọtụtụ mmadụ ma na - akpata naanị nwayọ ma ọ bụrụ na mmetụta ọ bụla na nsonaazụ kwa ụbọchị ruo gram 18.

Ọ bụ ezie na nri gị nwere obere obere inositol, ịnara mgbakwunye nwere ike ịba uru nye ụfọdụ.

Na-ekwukarị iji ihe mgbakwunye na onye na-eweta ahụike gị.