Akwụkwọ 10 Na-enwu Ìhè Na Ahụhụ

Ndinaya

• Mgbe AA anaghị arụ ọrụ maka gị: Nzọụkwụ dị mma iji kwụsị mmanya na-aba n'anya
• Ndụ Ndụ
• Njem gaa nkuzi mmiri: Na ndị edemede na mmanya
• Mgbachi: Icheta Ihe M Ghara Ichefu
• Ya mere O wutere taa: edemede onwe
• Ndụ Na-a Dụ Mmanya: Memoir
• Akọrọ: Memoir
• Ugboro abụọ: A Memoir nke Alcoholism
• N'okpuru Mmetụta: Ntuziaka maka akụkọ ifo na eziokwu nke mmanya na-aba n'anya
• Nke a gba ọtọ Uche: Control Alcohol: Find Freedom, Rediscover Obi ,tọ, na-agbanwe Ndụ Gị

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Addụ ọgwụ ọjọọ nwere ike iri ndụ gị, ma ọ bụ mmanya, ọgwụ ọjọọ, ma ọ bụ omume ụfọdụ. Maka ndị mmadụ riri ahụ, ịchọta nkwado nwere ike ịpụta ọdịiche dị n'etiti ihe ịga nke ọma na nlọghachi, ma ọ bụ ọbụna ndụ na ọnwụ.

Ihe dị ka nde mmadụ 21.5 nọ na United States afọ 12 na karịa nwere nsogbu ị abuseụ ọgwụ ọjọọ. Nke a gụnyere nde mmadụ iri na asaa ndị na-a alcoholụbiga mmanya ókè. Maka nde mmadụ a na ọtụtụ ndị ọzọ hụrụ ha n'anya, nnukwu nsogbu riri ahụ na ihe ọ bụla ọ na-eweta bụ ezigbo.

Anyị achịkọtara akwụkwọ kachasị mma maka ndị nwere ahụ riri ahụ na ndị hụrụ ha n'anya.

Mgbe AA anaghị arụ ọrụ maka gị: Nzọụkwụ dị mma iji kwụsị mmanya na-aba n'anya

Dabere na Albert Ellis, PhD, onye edemede nke "Mgbe AA anaghị arụ ọrụ maka gị," enwere ụzọ ọzọ ịgwọ mmanya. N'agbanyeghị na ndị Alcoholics Anonymous na-enyere ọtụtụ ndị aka na mgbake ha, Ellis na-arụ ụka na ndị mmadụ na-a haveụbiga mmanya ókè nwere echiche na nkwenkwe na-enweghị isi na-eme ka ha jikọta na ahụ riri ha ahụ. Site na ọgwụgwọ mmetụta uche (RET) - nke Ellis mepụtara - ndị na-a alcoholụbiga mmanya ókè nwere ike ịgbagha echiche na nkwenkwe ndị a ma dochie ha na ahụike.

Ndụ Ndụ

"Living Sober" bụ olu na-enweghị aha ezubere iji nye ndị mmadụ ọgwụ ọjọọ ngwaọrụ maka ndụ ahụike kwa ụbọchị. Akwụkwọ ahụ anaghị elekwasị anya naanị n'ịhapụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ, kama ọ na-ekwu na nke a bụ naanị ihe mbụ. Ezigbo mgbake na-abịa na ụbọchị na izu ndị na-esote, mgbe ị na-ama aka na ibi ndụ nke uche n'agbanyeghị ihe ndụ na-atụ gị.

Njem gaa nkuzi mmiri: Na ndị edemede na mmanya

Na "njem nke ikwughachi oge opupu ihe ubi," onye edemede Olivia Laing na-abanye n'ime ndụ nke ọtụtụ ndị edemede na mmekọrịta ha na mmanya. Laing na-atụle F. Scott Fitzgerald, Ernest Hemingway, na ndị ọzọ, na-enyocha otu esi emepụta okike na ndị ọrụ nka na mmanya ha. Otú ọ dị, nke ka mkpa bụ na ọ na-eme ka akụkọ ifo gharazie ị thatụ mmanya na-aba n'anya ọ bụ ya kpatara ya.

Mgbachi: Icheta Ihe M Ghara Ichefu

Ndị mmadụ na-a drinkụ mmanya maka ihe dị iche iche. Maka onye edemede bụ Sarah Hepola, ị drinkingụ mmanya bụ ụzọ esi enweta obi ike na njem. Ma, ọ na-a drinkingụkarị ihe ọ drinkingụ blackụ. Na "Blackout: Na-echeta Ihe M Na-achọ Ichefu," Hepola na-akpọ ndị na-agụ akwụkwọ na njem ya site na ịismụbiga mmanya ókè na mgbake. Ọ hụrụ na mmanya anaghị eme ka ndụ ya ka mma, mana n'ezie na-ekpocha ya. Na mgbake ya, ọ chọpụtara ụdị onye ọ bụ n'ezie.

Ya mere O wutere taa: edemede onwe

Onye edemede Melissa Broder bịara mara ya n'akara Twitter ya @sosadtoday.Ọ ghọrọ ebe ọ na-enweghị ike ịkọkọ nsogbu ya na nchekasị, riri ahụ, na ùgwù onwe onye dị ala. Na "So mwute taa," ọ na-agbasawanye na tweets ya, na-eme ka ndị na-agụ ya ghọta nghọta ya na uri ya site na edemede onwe ya. Olu a abughi naanị ihe bara uru nye ndị bi na nchekasị na ahụ riri ahụ, mana onye ọ bụla kwetara na ndụ anaghị abụkarị obi ụtọ na ọ joyụ.

Ndụ Na-a Dụ Mmanya: Memoir

Maka ndị na-a alcoholụbiga mmanya ókè, ileghachi anya na ndụ ị ofụbiga mmanya ókè nwere ike isi ike, mana ọ nwekwara ike ịgwọ ọrịa. Pete Hamill tolitere na Brooklyn ya na nne na nna kwabatara. Inwe nna nke na-a alcoholụbiga mmanya ókè mere ka echiche ya na ị drinkingụ mmanya bụ ihe nwoke ga-eme - ya bụ nwata, ọ malitere ị drinkingụ mmanya. Edere "Ndụ Ọ Dụ Dụ" afọ iri abụọ mgbe Hamill tookụsịrị mmanya ikpeazụ ya, n'ime ya ọ na-ekerịta otu ị drinkingụ mmanya n'oge ọ bụ nwata si metụta ọnọdụ ndụ ya.

Akọrọ: Memoir

Augusten Burroughs biri dị ka ọtụtụ ndị mmadụ na-aismụbiga mmanya ókè: ehihie na abalị na-agagharị, na-agụ agụụ ị drinkụ mmanya na-esote. Dịkwa ka ọtụtụ, Burroughs na-achọ enyemaka mgbe a manyere ha. N’ebe ọ nọ, mmanya na-aba n’anya na-emetụta ọrụ ya, onye were ya n’ọrụ gbara ume ka ọ banye n’agha. Na "Akọrọ," Burroughs na-akọ ihe ọ hisụ drinkingụ na-aba n'anya ya, oge ọ na-alaghachi, na ihe mgbochi ndị chere ya ihu na-apụta.

Ugboro abụọ: A Memoir nke Alcoholism

Ọ bụghị ihe ọhụrụ ịnwe ihe karịrị otu onye nwere ahụ riri ahụ na ezinụlọ. Na "Double Double," onye edemede ihe omimi Martha Grimes na nwa ya nwoke, Ken, kesara ahụmahụ ha banyere ịismụbiga mmanya ókè. Ihe ncheta abuo n’otu, o n’eme njem njem abua di iche puru iche na uzo esi ebi ihe riri ahu. Ha abụọ nọrọ oge na mmemme 12-nzọụkwụ na ụlọ ọrụ ọpụpụ, ha abụọ nwere nke ha na-ewere ihe na-eme ka mgbake rụọ ọrụ.

N'okpuru Mmetụta: Ntuziaka maka akụkọ ifo na eziokwu nke mmanya na-aba n'anya

Gini mere ị gaghị akwụsị? O nwere ike ịbụ otu n'ime akụkọ ifo kachasị ukwuu gbasara ị addictionụ ọgwụ ọjọọ - na mkpebi siri ike bụ ihe niile ịchọrọ iji merie ya. Na "N'okpuru Mmetụta," ndị edemede James Robert Milam na Katherine Ketcham na-ekpochapụ akụkọ ụgha a na akụkọ ifo ndị ọzọ. Ha na-ekwu maka mgbake, otu esi enyere mmadụ aka ịismụbiga mmanya ókè, otu esi eme ka ọ nwekwuo ohere ịgbake, yana otu esi agwa ma ọ bụ gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya na-aismụbiga mmanya ókè. A ebipụtala akwụkwọ a ọtụtụ iri afọ wee bụrụ ihe enyemaka dị mkpa.

Nke a gba ọtọ Uche: Control Alcohol: Find Freedom, Rediscover Obi ,tọ, na-agbanwe Ndụ Gị

Annie Grace hapụrụ ọrụ ya ka ọ bụrụ ọkachamara n'ịzụ ahịa iji kesaa njem ya na ịismụbiga mmanya ókè. Ihe si na ya pụta bụ "Uche a gba ọtọ," ihe nduzi maka ndị a withụrụma iji chọpụta ihe na-eme ha obi ụtọ na-enweghị karama ahụ. E mere nnyocha nke ọma n’akwụkwọ a, nyochaa etu ịismụbiga mmanya ókè si eme, na-ekewa mmekọrịta dị n’etiti mmanya na ihe ụtọ. Grace na-emesi ndị na-agụ obi ike na mgbake karịrị usoro siri ike - ọ bụ ụzọ na-eweta obi ụtọ.