Ịbu ọnụ ọ dị mma maka nje bacteria gut gị?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ike nke ibu ọnụ na abamuru nke ezigbo nje nje eriri afọ bụ abụọ n'ime nnukwu ihe ịga nke ọma ga -esi na nyocha ahụike n'ime afọ ole na ole gara aga. Nnyocha egosila na ijikọta usoro ahụike abụọ a - ibu ọnụ maka ahụike eriri afọ - nwere ike inye aka mee ka ahụike gị dịkwuo mma, na-enwekwa obi ụtọ karị.

Ibu ọnụ nwere ike nyere aka kpuchido microbiome gut gị. N'aka nke ya, nje ndị ahụ nwere ike inye aka chekwaa ahụ gị mgbe ị na -ebu ọnụ, dịka ọmụmụ nke 2016 bipụtara na Usoro nke National Academy of Sciences. Ndị ọkà mmụta sayensị marala nwa oge ugbu a na ma ibu ọnụ na ahụike gut nwere ike ịkwalite sistem gị, chebe gị pụọ n'ọrịa ma nyere gị aka ịgbake ngwa ngwa mgbe ị na -arịa ọrịa. Mana nyocha ọhụrụ a na-egosi na ibu ọnụ na-atụgharị ntụgharị mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-eme ka mmeghachi omume mgbochi mkpali dị na eriri afọ gị, na-echebe ma gị ma nje bacteria na-agbari afọ gị.

E mere nnyocha ahụ na ijiji mkpụrụ osisi - nke na -abụghị mmadụ n'ezie. Mana, ndị ọkà mmụta sayensị kwuru, ijiji na-egosipụta ọtụtụ ụdị mkpụrụ ndụ ihe nketa metụtara metabolism dị ka mmadụ na-eme, na-enye nkọwa dị mkpa gbasara ka sistemụ nke anyị si arụ ọrụ. Ha chọpụtakwara na ijiji na-ebu ọnụ ma na-arụ ọrụ mgbama ụbụrụ ụbụrụ na-adị ndụ okpukpu abụọ ma ọ bụrụhaala na ndị ogbo ha na-enweghị isi. (Njikọ: Otu nje nsia gị nwere ike isi nyere gị aka ifelata)

Nke a apụtaghị na ibu ọnụ maka ahụike eriri afọ ga-eme ka ị dịrị ndụ ugboro abụọ (anyị ga-achọ ka ọ dị mfe!) Ma ọ bụ ihe àmà ọzọ nke ihe ọma na-ebu ọnụ nwere ike ime. Achọkwuru nyocha gbasara ụmụ mmadụ n'ezie tupu enwee njikọ doro anya. Ka o sina dị, ọmụmụ ihe ndị ọzọ egosila na mgbakwunye na irite uru microbiome gut anyị na ichekwa usoro ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ, ibu ọnụ nwekwara ike imeziwanye ọnọdụ, nwekwuo mmetụta insulin, nyere aka n'ịrụ ahụ ike, mụbaa metabolism gị, ma nyere gị aka ida abụba.

Otu n'ime ihe kacha mma gbasara ibu ọnụ maka ahụike gut bụ na, ka ọghọm ahụike siri dị, nke a dị nfe dịka ọ na -enweta: Naanị họrọ oge (ọ na -abụkarị n'etiti awa 12 na 30 - ọnụ ọgụgụ ihi ụra!) site na nri. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịnwale mmemme ibu ọnụ na -aga n'ihu, enwere ọtụtụ ụzọ iji bido gị, dịka nri 5: 2, Leangains, Eat Stop Eat, na Dubrow Diet.

"Echere m na ibu ọnụ bụ atụmatụ dị mma iji felata n'enweghi mmetụta ọ bụla ma ọ bụ nhụjuanya, n'ihi na ọ na -enye gị ohere iri nri zuru oke, rie ihe masịrị gị, mana n'ozuzu ị ka na -eri obere nri," ka Peter LePort, MD, onye isi ahụike kwuru. nke MemorialCare Center for Obesity na Orange Coast Memorial Medical Center na Fountain Valley, CA, na-agbakwụnye na ọ dịghị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ ịnwale. (metụtara: Ihe niile I Kwesịrị Ịma Banyere ibu ọnụ na-adịte aka)

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-atụle ibu ọnụ maka ahụike eriri afọ ma nwee akụkọ ọ bụla nwere nsogbu iri nri ma ọ bụ na-emeso ọnọdụ metụtara shuga dị ka ọrịa shuga nke 1, ị kwesịrị ido anya ma lekwasị anya n'ịkwalite ahụike eriri afọ gị n'ụzọ ndị ọzọ. (Ahem, probiotics…)

Nyochaa maka