Beer nwere ike inye gị nnukwu afọ?

Ndinaya

• Gịnị Bụ biya?
• Eziokwu Beer Nutrition
• Wzọ atọ nke biya nwere ike ịkpata abụba
• 1. Ọ na - abawanye calorie gị
• 2. Anụ nwere ike igbochi ịmị abụba
• 3. O nwere Phytoestrogens
• Ihe ọerụ Beụ biya ọ na-eme ka ị nwee abụba afọ?
• Mụ nwoke Nwere Egwu Karịa Womenmụ Nwaanyị
• Tydị Mmanya Ndị Ọzọ Na-akpata Abụba?
• Otu esi ewepu afo Beer
• Isi Okwu

A na-ejikọ ị beerụ biya na mmụba nke abụba anụ ahụ, ọkachasị n'afọ. A na-akpọkarị nke a "afọ biya."

Mana biya ọ na-ebute abụba afọ n'ezie? Isiokwu a lere anya na ihe akaebe.

Gịnị Bụ biya?

Beer bụ ihe ọ alcoụholicụ na-egbu egbu nke sitere na ọka, dị ka ọka bali, ọka wit ma ọ bụ rye, nke ejiri yist ().

Ọ na-esi ísì site na iji hops, nke na-eme nnukwu ekpomeekpo maka biya ebe ọ bụ na ha dị oke ilu, na-edozi ụtọ site na shuga dị na ọka.

A na-ejikwa mkpụrụ osisi ma ọ bụ ahịhịa na ngwa nri sie ụfọdụ ụdị biya.

A na-eme biya biya n'ime usoro usoro ise:

1. Malting: Ọka na-ewe iwe dị ọkụ, nke a mịrị amị ma gbawaa.
2. Mashing: A na-agba ọka ndị ahụ na mmiri iji hapụ shuga ha. Nke a na - ebute mmiri sugary a na - akpọ "wort."
3. Esi: A na-agbazi wort ahụ ma tinyekwa hops iji nye biya ya ụtọ.
4. Fermenting: A na-agbakwunye yist na ngwakọta na wort na-eme ka ọ bụrụ mmanya na carbon dioxide.
5. Bottling: Aụ biya biya ma hapụ afọ.

Mmra sɛ bere biara a yebefi adesua ase no, yɛde nkakrankakra bɛte ase. ABV na-ezo aka na mmanya na-aba n'anya na ihe ọ 3.ụ drinkụ 3.4-oz (100-ml), gosipụtara dị ka pasent.

Ihe ọ alcoholụ alcoholụ mmanya na-aba n'anya na-abụkarị 4-6%. Agbanyeghị, ọ nwere ike ịdị site na adịghị ike (0.5%) ruo oke ike (40%).

Typesdị biya biya bụ isi ale, sie ike, nwayọ, biya ọka wit na biya kachasị ewu ewu, lager. A na-eme ụdị ime biya dị iche iche mgbe ndị na-eme blọw na-agbanwe ọka, oge ị breụ ọka na ụtọ ha na-eji.

Beer bụ mmanya na-egbu egbu nke ejiri yist. E nwere ọtụtụ dị iche iche dị iche iche na ike, agba na uto.

Eziokwu Beer Nutrition

Uru bara uru nke biya nwere ike ịdị iche site n'ụdị. Agbanyeghị, n'okpuru bụ ego maka 12-oz (355-ml) nke biya biya oge niile, yana ihe dịka 4% mmanya na-aba n'anya (2):

• Calorisị: 153
• Mmanya: 14 gram
• Carbs: 13 gram
• Protein: 2 gram
• Abụba: 0 gram

Beer nwekwara obere micronutrients, gụnyere sodium, potassium na magnesium. Otú ọ dị, ọ bụghị ezigbo isi iyi nke nri ndị a, dịka ị ga-a toụ nnukwu ego iji mejuo ihe ị chọrọ kwa ụbọchị.

Ọ dị mkpa ịmara na biya na-aba ụba mmanya na-abawanye nwere calorie karịa. Nke a bụ n'ihi na mmanya nwere ihe dị ka calorie asaa na gram.

Nke a dị elu karịa carbs na protein (calorie 4 kwa gram) mana dị ala karịa abụba (calorie 9 na gram).

Beer dị elu na carbs na mmanya ma ọ dị obere n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri ndị ọzọ niile. Kalori ọdịnaya nke biya na-adabere na ike ya - ka mmanya na-abawanye na ya, ka calorie dị na ya.

Wzọ atọ nke biya nwere ike ịkpata abụba

A na-atụ aro na ị beerụ biya nwere ike ịba ụba abụba n'ọtụtụ ụzọ.

Ndị a gụnyere ime ka calorie buru oke ibu, igbochi ahụ gị na abụba na-ere ọkụ na ịba ụba nke phytoestrogen nke nri gị.

Ndị a bụ isi ihe atọ kpatara biya nwere ike ịbụ ọkwọ ụgbọ mmiri kachasị arụ ọrụ nke uru abụba uru:

1. Ọ na - abawanye calorie gị

Gram maka gram, biya nwere ọtụtụ calorie dị ka ihe ọ softụ softụ dị nro, n'ihi ya, ọ nwere ikike ịgbakwunye ọtụtụ calorie na nri gị (2, 3).

Studiesfọdụ ọmụmụ egosila na ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ime ka agụụ na-agụ gị n'oge na-adịghị anya, na-eme ka ị rie karịa nke ị na-eri ().

Ọzọkwa, egosila na ndị mmadụ anaghị akwụ ụgwọ mgbe niile maka calorie ha na-a fromụ site na ị alcoholụ mmanya site na iri obere nri ndị ọzọ kama,,).

Nke a pụtara na ị drinkingụ biya mgbe niile nwere ike itinye ọtụtụ calorie dị ukwuu na nri gị.

2. Anụ nwere ike igbochi ịmị abụba

Ụ mmanya na-aba n'anya nwere ike igbochi ahụ gị ịba abụba. Nke a bụ n'ihi na ahụ gị na-ebute mbibi mmanya na-aba n'anya karịa mmanụ ndị ọzọ, gụnyere abụba echekwara.

Na nkuzi, ị drinkingụ ihe ọ regularụ regularụ oge niile nwere ike itinye aka na abụba abụba.

Agbanyeghị, ọmụmụ ihe na-enyocha nke a achọpụtala nsonaazụ dị iche. N'ime ogologo oge, ị drinkingụ biya mgbe niile ma na-edozi oke na ihe na-erughị 17 oz (500 ml) kwa ụbọchị adịghị ka ọ ga-eduga na mmụba nke ibu ahụ ma ọ bụ abụba afọ (,).

Ka o sina dị, ị drinkingụ ihe karịrị nke ahụ nwere ike ibute oke ibu bara ụba na oge.

3. O nwere Phytoestrogens

Ifuru nke hop osisi na-enye biya ya ụtọ.

A maara osisi a na ọ dị oke elu na phytoestrogens, ogige ihe ọkụkụ nwere ike i mimomi ọrụ nke hormone estrogen nke nwanyị na ahụ gị ().

N'ihi ọdịnaya phytoestrogen ha, a na-atụ aro na hops n'ime biya nwere ike ibute mgbanwe mgbanwe mmiri nke ụmụ nwoke na-eme ka ohere ịchekwa abụba afọ.

Otú ọ dị, ọ bụ ezie na ọ ga-ekwe omume na ndị ikom na-a beerụ biya na-egosipụta ọkwa dị elu nke phytoestrogens, a maghị otú ogige osisi ndị a si emetụta ibu ha ma ọ bụ abụba afọ, ma ọ bụrụ na ().

Beer nwere ike ịba ụba calorie ị na-eri ma gbochie ahụ gị ka abụba na-ere ọkụ. Mmetụta nke phytoestrogens na abụba afọ amaghị.

Ihe ọerụ Beụ biya ọ na-eme ka ị nwee abụba afọ?

A na-eche abụba echekwara gburugburu afọ gị dị ka ụdị abụba kachasị dị ize ndụ maka ahụike gị.

Ndị sayensị na-akpọ ụdị abụba visceral a ().

Visseral abụba na-arụ ọrụ nke ọma, nke pụtara na ọ nwere ike igbochi homonụ ahụ gị.

Nke a nwere ike ịgbanwe etu ahụ gị si arụ ọrụ ma bulie ihe egwu gị dị ka ọrịa metabolic, pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ, ọrịa obi na kansa (,).

Ọbụna ndị nwere oke ibu nwere oke nsogbu nke nsogbu ahụike ma ọ bụrụ na ha nwere nnukwu abụba afọ ().

Studiesfọdụ ọmụmụ jikọtara ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya dị ukwuu site na ihe ọ drinksụ drinksụ dị ka biya na ihe ize ndụ dị ukwuu nke uru abụba afọ ()

N'ezie, otu nnyocha chọpụtara na ụmụ nwoke ndị na-a drankụ ihe karịrị iko atọ kwa ụbọchị nwere ike ịbụ 80% nwere oke abụba karịa ndị na-a drinkụchaghị ().

N'ụzọ na-akpali mmasị, nnyocha ndị ọzọ na-atụ aro na ị drinkingụ biya na-erughị 17 oz (500 ml) kwa ụbọchị nwere ike ọ gaghị ebute ihe ize ndụ a,,,.

Otú ọ dị, ihe ndị ọzọ nwere ike iso kpata ọdịiche a. Dịka ọmụmaatụ, ndị na-a drinkụ obere biya nwere ike nwee ndụ dị mma karịa ndị na-a consụ nnukwu ego ().

Imirikiti ọmụmụ ihe na-egosi na ị beerụ biya na-abawanye ma mmụba dị gburugburu na arọ ahụ. Nke a na-egosi na ị beerụ biya anaghị etinye afọ na afọ gị kpọmkwem. Naanị ihe ọ ga - eme bụ ịta oke ().

Ihe ize ndụ a nke ịba uru nwere ike ịdị elu karịa na ndị buru oke ibu ma e jiri ya tụnyere ndị nwere ibu arọ na-a beerụ biya ().

N'ozuzu, a na-eche na ka ị na-a drinkụ mmanya, ọ ga-eme ka ị ghara ibu ibu ma mepụta akpa biya (,).

Haskingụ nnukwu biya nwere ihe jikọrọ ya na ibute oke ibu na abụba afọ.

Mụ nwoke Nwere Egwu Karịa Womenmụ Nwaanyị

Njikọ dị n’etiti ibu ibu na ị drinkingụ mmanya na-aba n’anya siri ike karịa ụmụ nwoke karịa ụmụ nwanyị. Echere na nke a bụ maka na ụmụ nwoke na-a drinkụkarị mmanya karịa ụmụ nwanyị, ikekwe ihe ruru okpukpu atọ (,,,).

O yikarịrị ka ụmụ nwoke nwere nkesa abụba android, nke pụtara na ha na-echekwa abụba gburugburu afọ mgbe ha buru ibu (,).

Na mgbakwunye, ụmụ nwoke nwere ike ị beerụ biya karịa ụmụ nwanyị. Nke a nwere ike ịdị mkpa ebe ọ bụ na biya nwere ọtụtụ calorie karịa ọtụtụ ebe mmanya na-aba n'anya.

Dịka ọmụmaatụ, 1.5 oz (45 ml) nke mmụọ nwere ihe dị ka calorie 97 na ọkwa 5-oz (148-ml) nke mmanya uhie nwere calorie 125. Ihe ọ 12ụ 12ụ 12-oz (355-ml) nke biya nwere ihe karịrị ma ndị a na 153 calories (2, 25, 26).

Ihe ọzọ kpatara ụmụ nwoke ji nwee ike ịnwe ihe ọ ofụ ofụ nke ịba biya biya bụ n'ihi mmanya na-egbu mmanya na nwoke na nwanyị bụ hormone testosterone. Beenụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya dị ka biya egosiwo na ọkwa dị ala nke testosterone (,,).

Nke a dị mkpa ịmara, ebe ọ bụ na testosterone dị ala nwere ike ime ka ị ghara ibu ibu, ọkachasị n'afọ (,,,).

N'ezie, 52% nke ụmụ nwoke buru oke ibu nwere ogo nke testosterone na njedebe dị ala nke nkịtị ().

Nnyocha a na-egosi na ụmụ nwoke nwere ike ịmalite ịrịa biya biya.

Menmụ nwoke na-a toụkarị karịa ụmụ nwanyị, nke nwere ike ibute oke ibu. Ụ mmanya na-aba n'anya nwekwara ike belata ogo ọgwụ nwoke na nwoke na nwanyị nke testosterone, na-abawanye ohere ha nwere abụba afọ.

Tydị Mmanya Ndị Ọzọ Na-akpata Abụba?

Zọ kachasị dị ka biya si enyere abụba afọ bụ site na calorie karịrị nke ọ na-agbakwunye na nri gị.

Typesdị mmanya ndị ọzọ dị ka mmụọ na mmanya nwere obere kalori kwa ihe ọ drinkụ drinkụ na-aba n'anya karịa biya. Nke a pụtara na ha nwere ike ha agaghị enwe ike ibute uru na abụba afọ.

N'ụzọ na-akpali mmasị, ụfọdụ ọmụmụ jikọtara ị drinkingụ obere mmanya na oke ibu dị ala ().

Ihe kpatara nke a bụ ihe doro anya, ọ bụ ezie na a na-atụ aro na ndị na-a wineụ mmanya na-enwe ahụ ike, nri ndị ziri ezi ma e jiri ya tụnyere biya biya na ndị na-a spiritụ mmụọ (,).

Ihe ọzọ bụ na ọmụmụ ihe egosila na oke mmanya ị na-a andụ na ugboro ole ị na-a consụ ya dịkwa mkpa ma a bịa n’úkwù gị.

N'ezie, otu n'ime omume kachasị dị ize ndụ maka ịmalite afọ biya dị ka ọ na-a drinkingụbiga mmanya ókè. Nnyocha achọpụtala na ị drinkingụ ihe karịrị mmanya anọ n'otu oge nwere ike ibute ihe ize ndụ nke abụba afọ, n'agbanyeghị ụdị mmanya ị họọrọ (,,,).

Ọzọkwa, otu nnyocha chọpụtara na ndị na-a oneụ otu iko mmanya kwa ụbọchị nwere obere abụba. Ndị na-a lessụkarị obere, ma na-a drinksụ ihe ọ fourụ moreụ anọ ma ọ bụ karịa na ụbọchị ị drinkingụ mmanya, nọ na nnukwu nsogbu nke uru uru ().

Ihe ọ beụ alcoụ ndị ọzọ na-egbu egbu nwere obere kalori karịa biya. Agbanyeghị, ị drinkingụbiga mmanya na-aba n'anya ọ bụla ga-etinye gị n'ihe egwu dị elu nke ịba abụba afọ.

Otu esi ewepu afo Beer

Zọ kachasị mma iji kpochapụ afọ biya bụ site na nri na mmega ahụ.

Ọ bụrụ na ị na-a heavilyụbiga mmanya ókè, ị ga-echekwa gbasara ịmachi ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya gị ma ọ bụ ịhapụ ya kpamkpam.

Gbalịa izere ị drinkingụbiga mmanya ókè, ma ọ bụ ị havingụbiga mmanya ókè karịa otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ.

N'ụzọ dị mwute, ọ dịghị otu nri zuru oke iji belata abụba afọ. Agbanyeghị, eri nri nwere anụ esichara eserese, mmiri ọ sugụ drinksụ na mkpụrụ ọka a nụchara anụcha jikọtara ya na obere eriri ụkwụ (,).

Ya mere, ọ bụrụ na ị na-anwa idalata ma meziwanye ahụike gị, gbanwee gaa nri na-adaberekarị na nri niile, nri ndị na-adịghị edozi ma belata sugar agbakwunyere (,,).

Mmega ahụ bụkwa ụzọ dị irè ma ụmụ nwoke ma ụmụ nwanyị ga-esi tufuo abụba afọ. Ma kaadi ọbara na mgbatị dị elu nwere ike inyere (,,,,,).

Ọzọkwa, mmega ahụ nwere ọtụtụ uru ahụike dị ịtụnanya na oke ọnwụ, nke mere ka ọ bụrụ otu n'ime ihe kachasị mma ị ga-eme iji mee ka ahụike gị dịkwuo mma.

Iji mụtakwuo, lelee ndụmọdụ iri abụọ a maka ịbelata abụba afọ.

Zọ kachasị mma iji tufuo afọ biya gị bụ iwelata mmanya ị na-a alcoholụ, na-emega ahụ oge niile ma melite nri gị.

Isi Okwu

Beerụ biya nwere ike ịkpata uru n'ụdị ọ bụla - gụnyere abụba afọ.

Buru n'uche na ka ị na-a drinkụ mmanya, ọ ga-eme ka ị ghara ibu ibu.

O yiri ka ị moderateụcha otu biya biya kwa ụbọchị (ma ọ bụ ihe na-erughị ya) enweghị njikọ na ịnweta “afọ biya.”

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-a aụ ọtụtụ biya ma ọ bụ ihe ọ drinkụ bụ na-egbu egbu mgbe niile, ị nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke uru abụba afọ, yana nsogbu ahụike dị iche iche dị egwu.

Iji belata ihe ize ndụ ị nwere ibu, gbaa mbọ hụ na ị yourụbiga mmanya na-aba n’anya ókè karịa ka akwadoro gị, ma bie ndụ dị mma, nke na-arụkwa ọrụ.