Chips banana: ọ dị mma ma ọ bụ na ọ bụghị?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ahụrụ m mkpụrụ osisi a mịrị amị n'anya! Ọ na-amasị m ijikọta mkpụrụ osisi a mịrị amị na mkpụrụ osisi mịrị amị nke ụtụtụ m, m ga-enweta ya dị ka nri nri ehihie na tebụl m ma ọ bụ ọ bụrụ na achọrọ m ịdị "mma" m ga-eri ya kama ihe m chere na ọ dị njọ. nri dị ụtọ dị ka chocolate, kuki, ma ọ bụ ice cream. Ma, m̀ na-emere onwe m amara ọ bụla? Emere m obere igwu ala wee chọpụta.

Ị nwere ike…

Otutuuk otu ifuk ibe unere (nke ahụ bụ ihe dịka 1 ½oz) maka calorie 218, abụba 14g, shuga 14.8g, protein 1g, eriri nri 3.2g.

Ma ọ bụ

banana abụọ ọkara maka calorie 210, 1g abụba, 28.8g shuga, protein 2.6g, eriri nri 6.2g

Sugar na -atụba m ka m ghara ịpụ mana lee abụba na eriri! Na mgbakwunye, agaghị m anọdụ ala rie unere abụọ (mana m ga -egwu ala rie ihe karịrị obere mkpụrụ osisi unere)! N'iburu n'uche na ha bụ naanị 19 cents pop na Trader Joe (cents 33 ma ọ bụrụ na m chọrọ ịfesa n'akụkụ onye na -ere mkpụrụ osisi) enwere m ike ịnwale ịgbakwunye ha na nri ụtụtụ m.

N'eziokwu na anaghị m ahụ banana n'anya ma ọ bụrụ na, sị, ọ bụ na peanut butter na banana sanwichi...ma ọ bụ banana achịcha! Atụmatụ ọ bụla sitere n'aka ndị na-agụ banana anyị? Ọ ga -amasị m ịnwale ya! Hapụ ikwu ma ọ bụ tweet m @Shape_Magazine.

Nyochaa maka