5 Arụsị Ayurvedic Arụrụ n’ụlọ Na-enyere Aka Mee Obi Gị ASAP

Ndinaya

• 5 Ayurvedic maka nsogbu afọ
• 1. afọ ntachi? Na-a gụ ghee, nnu, na mmiri ọkụ
• Home uzommeputa nke afọ ntachi
  
• 2. Obufo? Gbalịa mmiri ọkụ na mkpụrụ fennel ma ọ bụ ginger
• Recipelọ uzommeputa maka bloating
  
• 3. Acid njuputa? Mkpụrụ fennel, basil dị nsọ, na ngwa nri ndị ọzọ nwere ike ịme aghụghọ
• Ntuziaka ụlọ maka acid reflux
  
• 4. afọ ọsịsa? Rie gourds ma nọgide na-edozi
• Recipelọ uzommeputa afọ ọsịsa
  
• 5. afọ mgbu? Nri esi nri na ofe nwere ike inyere gị aka
• Ntụziaka ụlọ maka afọ mgbu
  
• Ndabere nke ezigbo usoro iri nri

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Afọ, afọ, mmiri reflux, afọ ọsịsa, ma ọ bụ afọ ntachi? Ayurveda kwuru na kichin gị nwere azịza ya.

Na Ayurveda, a na-ele agni (ọkụ) anya dị ka isi iyi nke ndụ.

Ọ bụ n'ụzọ nkịtị ọnụ ụzọ ámá nke ezi ahụ ike na ihe atụ maka niile metabolic ọrụ ke idem. A na-ele ihe niile ị na-eri anya dị ka onyinye nye agni - na kedu ihe nwere ike karịa, inye nri karịa nri?

Ihe ị na-eri nwere ike zụlite ma mee ka ọkụ a sie ike, na-eme ka usoro nri gị dị elu - ma ọ bụ na ọ nwere ike ịmịcha ya, na-eduga na agni na-adịghị ike, na-esighi ike, ma ọ bụ na-adịghị mma.

Dị ka Ayurveda si kwuo, nri ndị na-emerụ ahụ, dị ka nri eghe, anụ esiri esi nri, na nri jụrụ ezigbo oyi, nwere ike ịmepụta ihe fọdụrụ na-adịghị mma nke na-etin toxins, ma ọ bụ na Ayurvedic okwu "ama." A kọwara Ama dị ka ihe na-akpata ọrịa.

Yabụ, ebumnuche ahụike bụ ịkwado ọkụ ọkụ a. A bịa n'omume iri ezigbo nri, nke a bụ ndụmọdụ kacha mma ọtụtụ ndị na-eme Ayurvedic na-enye:

• Rie naanị agụụ.
• Debe oghere nke ọ dịkarịa ala awa atọ n'etiti nri, n'ihi ya, a na-agbari nri gara aga.
• Zere iri nri agni site na oyi, udu mmiri, oseose, mmanụ, na eghe nri.

“Nri nke obere nri dị mfe kachasị mma. Alkalis na-enyere aka idozi ọkụ a nke afọ. Ghee na-akpali agni ma meziwanye mgbaze. Cheta ata nke ọma dị mkpa maka ezigbo mgbaze, ”ka Dr. K.C. Lineesha nke elu Ayurveda na Kerala, India.

5 Ayurvedic maka nsogbu afọ

1. afọ ntachi? Na-a gụ ghee, nnu, na mmiri ọkụ

Rie ihe ọ drinkụ drinkụ nke ghee, nnu, na mmiri ọkụ. Ghee na-enyere aka ite mmanu n'ime eriri afọ, nnu na-ewepụkwa nje bacteria, ”ka Ayurveda na dibia na-ahụ maka ọgwụgwọ ọrịa, Meeinal Deshpande kwuru. Ghee nwere acid butyrate, nke nwere fatty acid.

Deshpande na-atụkwa aro iri unere chara acha awa abụọ mgbe anyị risịrị nri abalị, otu iko mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ ma ọ bụ mmiri ọkụ.

Otu ngaji mmanụ castor - nke na-akpali akpali nke na-akpali akpali - ị na-ehi ụra nwere ike inye aka.

Otú ọ dị, ndị dị ime kwesịrị izere mmanụ castor. Gakwuru onye na-ahụ maka ahụike ma ọ bụrụ na ị na-atụle mmanụ castor maka nwatakịrị nọ n'okpuru 12 ma ọ bụ were maka ogologo oge ma ọ bụrụ na ị gafere 60.

Home uzommeputa nke afọ ntachi

1. Gwakọta 1 tsp ohuru ghee na 1/2 tsp nnu n'ime 1 1/4 iko mmiri ọkụ.
2. Kpalie nke ọma.
3. Nọdụ ala ma pụọ ​​mmanya a nwayọ. A ga-iwesa otu awa mgbe nri abalị.

2. Obufo? Gbalịa mmiri ọkụ na mkpụrụ fennel ma ọ bụ ginger

N'ụzọ bụ isi, ihe ọ bụla ewere mmiri ọkụ nwere ike inyere bloating aka, ka Dr. Lineesha si kwuo.

Ọ na-atụ aro mkpụrụ osisi fennel na iko mmiri ọkụ. Ma ị nwekwara ike ịtụle ginger na otu mmanụ a honeyụ.

Ọ bụrụ na ịchọghị ịkwadebe ihe ọ drinkụ aụ na-ekpo ọkụ, ịmị mkpụrụ fennel mgbe ị risịrị nri nwere ike inyere aka usoro mgbaze ma belata gas na bloating.

Ọ bụrụ na ị bụ onye ọ teaụ teaụ tii, rute maka mint tii maka fennel tea iji nyere aka na bloat.

Recipelọ uzommeputa maka bloating

1. Tost 1 tsp fennel mkpụrụ na mix ke 1 iko sie mmiri.
2. Gbakwunye iberibe ginger ọhụrụ, tuo nke hing (asafetida), wee jiri nnu mmiri mee mmiri mmiri.
3. Jiri nwayọ zie nke a mgbe ị risịrị nri.

3. Acid njuputa? Mkpụrụ fennel, basil dị nsọ, na ngwa nri ndị ọzọ nwere ike ịme aghụghọ

Amrita Rana, onye na-ede blọgụ na-eduzi ebe obibi na nri Ayurvedic na-atụ aro: “Gbapụta saunf (fennel seed), tulsi leaves (basil basil), ma ọ bụ ihe na-esi ísì ụtọ dị ka klọọkụ n'ọnụ gị ma jiri nwayọọ nwayọọ na-ata ata.

Rana na-ekwu, sị: "Ihe ọ bụla nke na-eme ka mmiri dị n'ọnụ ya pụrụ inye aka mee ka mmiri ghara ịdị n'afọ."

Ọ na-atụ aro ihe ọ drinksụ drinksụ emere ka mmiri ọ coụconutụ dị ka mmiri aki oyibo nke nwere obere aki oyibo ma ọ bụ buttermilk (takra) nke a na-eme n'ụlọ site na ị chụ mmiri na yogọt nkịtị.

Dabere na Ayurveda, buttermilk na-eme ka afọ ju, na-enyere mgbaze aka, ma belata mgbakasị na mkpuchi afọ nke na-akpata acid reflux.

Ntuziaka ụlọ maka acid reflux

1. Gwakọta yogọt 1/4 iko yogọt nkịtị na 3/4 iko mmiri (ma ọ bụ okpukpu abụọ nke a, na-edebe otu ihe ahụ).
2. Gwakọta nke ọma.
3. Add 1 tsp rock salt, pinch of asara jeeara jeera (cumin) ntụ ntụ, ntakịrị grater grated, na akwụkwọ coriander ọhụrụ.

4. afọ ọsịsa? Rie gourds ma nọgide na-edozi

“Ogwu karama (cabalash) magburu onwe ya maka afọ ọsịsa. You nwere ike ịtụgharị ya ka ọ bụrụ ofe, achịcha ejiri tomato ma ọ bụ stew wee were osikapa rie ya, ”ka dibia na-eri nri bụ Sheela Tanna, onye na-enye ọgwụgwọ Ayurvedic maka ndị ọrịa ya.

"[Ihe a pụrụ iche na-emepụta] nwere ọtụtụ eriri na mmiri, ọ dịkwa mfe igwu ala, obere calorie, na ọkụ dị na afọ," ka Tanna na-ekwu.

Ọ dị mkpa izere akpịrị ịkpọ nkụ mgbe ị na-arịa afọ ọsịsa, yabụ drinkụọ ọtụtụ mmiri, karịa ka ị na-a wouldụ.

Mmiri dị larịị kacha mma, mana ịnwere ike ịnwale buttermilk ma ọ bụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi - ọkachasị apụl na pọmigranet - ma ọ bụ ginger tii. Jinja ma ọ bụ nke ahụ na-emegharị ahụ ma mejupụta nri ndị furu efu.

Jinja bụ ezigbo ọgwụgwọ maka ịgwọ afọ ọsịsa.

"Dị ka Ayurveda si kwuo, ọ bụrụ na mmadụ nwere afọ ọsịsa ọ dịghị mma ịkwụsị ya ozugbo site n'inye ọgwụ," ka Dr. Lineesha na-ekwu. Kama, ọ na-atụ aro ka ewere ginger iji hụ na nsị, na afọ ọsịsa, hapụ ahụ mmadụ.

Recipelọ uzommeputa afọ ọsịsa

• Grate 1 inch nke ginger ma tinye na 1 1/4 iko mmiri.
• Obụpde na ntakịrị anise. Mgbe o siri ya, tinye ntụtụ nke turmeric ntụ ntụ.
• Nje na ihe ọ drinkụ drinkụ.

5. afọ mgbu? Nri esi nri na ofe nwere ike inyere gị aka

Ọ bụrụ na afọ gị na-ewe iwe, lelee iji hụ ihe ị riri na 24 gara aga ruo awa 48 ma "chọta ihe na-adịghị mma," ka Rana na-atụ aro.

Ọ bụrụ na nri afọ adịghị enye ya nsogbu, ọ na-atụ aro izere mmiri ara ehi ma ọ bụ akụrụngwa buru ibu (osikapa), akwụkwọ nri akwọ, na ihe ọ bụla na-eme ka afọ rụọ ọrụ siri ike ịgbari ya.

Nwee akwụkwọ nri esiri esi nke eghere eghe ma ọ bụ nke eghere eghe, ma tinye naanị ihe na-esi ísì ụtọ nke na-enyere aka na mgbaze dị ka ginger, cinnamon, ose ojii. Maka nri, ofe na mmiri mmiri dịka nri na-enye aka, ”ka Rana na-ekwu.

Ihe ọ Juụ Juụ na-aba uru, Dr. Lineesha na-ekwu. Were nha nha nke ihe ọ onionụ onionụ yabasị na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ otu iko buttermilk agwakọtara na teaspoon 1/4 nke galiki garlic maka enyemaka.

Ọ bụrụ na ị nwere acid reflux, nrekasi obi, ma ọ bụ mbufụt na akụkụ nri, galik na yabasị nwere ike ime ka ọ ka njọ. Buru n'uche ihe oriri kachasị arụ ọrụ na ahụ gị na mkpa gị.

Ntụziaka ụlọ maka afọ mgbu

1. Gwakọta garlic cloves 3-4, epupụta basil 10-12, na 1/4 iko ọka wheatgrass.
2. Na-arinkụ otu ugboro n'ụbọchị.

Ndabere nke ezigbo usoro iri nri

Ndị a bụ aro ole na ole ịgbaso, dị ka Ayurveda si kwuo:

• Tinye ngwa nri dị ka turmeric, cumin, mkpụrụ fennel, coriander, na hing (asafetida) na nri gị.
• Na-aingerụ ginger ma ọ bụ cumin tii otu ugboro n'ụbọchị.
• Zere ihe ọ drinksụ drinksụ oyi ma ọ bụ nri oyi.
• Aụla mmiri ice ka ọ na-eme ka agni na mgbaze belata.
• Emela nri, ma ọ bụrụ na agụụ anaghị agụ gị.
• Were obere ọpsụ warmụ nke mmiri ọkụ n'oge nri iji nyere aka mgbaze na itinye nri.
• Zere ihe megidere ngakọrịta, dị ka nri na-ekpo ọkụ ma oyi, ma ọ bụ nke a rawụ na nke esiri esi nri.

Site na isoro ntuziaka ndị a, ị na-eme ka oge dị ukwuu iji mee ka eriri afọ gị dị mma, nwee ekele, ma nwee obi ụtọ.

Joanna Lobo bụ onye nta akụkọ nọọrọ onwe ya na India nke na-ede banyere ihe ndị na-eme ka ndụ ya baa uru - ezigbo nri, njem, ihe nketa ya, na ụmụ nwanyị siri ike, nọọrọ onwe ha. Chọta ọrụ ya ebe a.