Enwere ike iji ọgwụ Ayurvedic mee ihe maka mbelata ibu?

Ndinaya

• Na-eri nri dị ka dosha gị si dị
• Chọpụta dosha gị
• Na ọdịnala Ayurvedic, nri gị kwesịrị idenye na dosha gị.
• Nkwado nri maka ndị mmadụ na-achịkwa vata
• Nkwado nri maka ndị mmadụ na-achị achị
• Nkwado nri maka ndị isi kapha
• Tupu i mee mgbanwe na nri gị
• Urgwọ ọgwụgwọ ọnwụ nke Ayurvedic
• Triphala
• Guggul
• Kalonji
• Vijayasar ma ọ bụ Kino osisi
• Ọgwụ ndị ọzọ na-ebelata ọnwụ
• OTC Ayurvedic arọ ọnwụ capsules
• Ndụmọdụ nri Ayurvedic maka ụkọ ọnwụ
• Ọgwụ Ayurvedic ọ dị mma?
• Wepu

Ayurveda bụ usoro ọdịmma nke sitere na India n'ihe dịka afọ 5,000 gara aga. Ọ bụ ezie na ọ bụ otu n’ime ọdịnala nlekọta ahụike kacha ochie n’ụwa, ọtụtụ nde mmadụ n’ụwa niile na-eme ya taa. N'ezie, ewu ewu na ọgwụ Ayurvedic na-eto eto.

Ndị nyocha na-atụ anya na site na 2022, ọgwụgwọ Ayurvedic ga-abụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nde $ 10. Atụmatụ na ihe dị ka ndị 240,000 America jiriworị usoro Ayurvedic na ọgwụgwọ dịka akụkụ nke nlekọta ahụike ha niile.

Ebe ọ bụ na Ayurveda na-elekwasị anya na nri na-edozi ahụ, mbelata nrụgide, na ịzụlite ụzọ ndụ kwesịrị ekwesị, ọtụtụ mmadụ na-eleba anya n'ụkpụrụ nri ya na usoro ọgwụgwọ mgbe ha chọrọ ifelata.

Nọgidenụ na-agụ iji mụtakwuo banyere omume oriri, ọgwụgwọ, na mgbakwunye, nke Ayurvedic, yana ihe sayensị sayensị ọdịda anyanwụ nwere ikwu maka ịdị irè nke ụzọ ibu ibu nke Ayurvedic.

Na-eri nri dị ka dosha gị si dị

Ndị na-eme omenala Ayurvedic na-akụzi na ụmụ mmadụ kwesịrị idozi ụdị ike atọ, ike ọ bụla jikọtara ya na ihe ndị sitere n'okike:

• Vata. Ike mmegharị metụtara na mbara igwe na ikuku.
• Pitta. Ike nke metabolism metụtara na ọkụ na mmiri.
• Kapha. Ike nke usoro ahụ gị jikọtara ya na ụwa na mmiri.

N’agbanyeghi na mmadu niile nwere vata, pitta, na kasha, dosha mmadu bu udiri ike n’achi n’usoro iwu gi. Na ọdịnala Ayurvedic, otu esi eri nri kwesịrị ịdị ka nke gị.

Chọpụta dosha gị

Chọpụta dosha gị nwere ike ịbụ aghụghọ nye ndị ọhụụ nye Ayurveda. Ọ bụ ezie na enwere ndepụta nke njirimara maka dosha ọ bụla na ntanetị, National Ayurvedic Medical Association na-atụ aro ka ị gakwuru onye nkuzi Ayurvedic a zụrụ azụ ma ọ bụrụ na ejighị n'aka na dosha kachasị maka gị.

A na-enye ndị ọrụ Ayurvedic ikike ma na-achịkwa ha n'India, mana enweghị akwụkwọ ikikere ma ọ bụ usoro ikikere nke gọọmentị etiti kwadoro na United States.

Na ọdịnala Ayurvedic, nri gị kwesịrị idenye na dosha gị.

Nkwado nri maka ndị mmadụ na-achịkwa vata

• Rie obere nri ugboro atọ ruo ugboro anọ kwa ụbọchị, ma ọ dịkarịa ala elekere abụọ iche.
• Tinye akwụkwọ nri esi nri.
• Zere akwụkwọ nri na-acha anwụ anwụ, dị ka eggplants, ose, tomato.
• Rie ihe ọ juụ ,ụ, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma zere mkpụrụ osisi astringent dị ka cranberries na apụl raw.
• Amachi mkpo.
• Rie ụdị akụ dị iche iche na mkpụrụ osisi, karịsịa n'ụdị milks nut.
• Zere ọgwụ ndị na-eri ahụ dị ka shuga, mmanya na-aba n'anya, na ụtaba.
• Zere nri ndị ghere eghe, oyi, ma ọ bụ nke na-ajụkarị oyi.

Nkwado nri maka ndị mmadụ na-achị achị

• Rie otutu akwukwo nri na salad, karie n’oge opupu ihe ubi na udu mmiri.
• Belata iri nri anụmanụ dịka anụ, nri mmiri, na akwa.
• Zere nri na-ekpo ekpo, kọfị, na mmanya.
• Zere mkpụrụ na mkpụrụ.
• Rie akwukwo nri na lentil na oke.
• Rie ma drinkụọ ihe ọ daụ daụ mmiri ara ehi, ọkachasị ndị nke mere ka ọ dị ụtọ.

Nkwado nri maka ndị isi kapha

• Amachi oke nri ị na-eri.
• Zere mmiri ara ehi na nri nwere abụba.
• Amachi protein.
• Rie otutu akwukwo akwukwo na akwukwo nri toro n'elu ala (ma obughi mgbọrọgwụ veggies).
• Rie mkpụrụ osisi astringent dị ka apụl, kranberị, mango, na piich.
• Belata nri anụmanụ, akụ, na mkpụrụ.

Enwere ike ịchọta ndepụta nke nri kachasị mma maka dosha ọ bụla ebe a.

Obere ihe omumu nyochare irè nke nri Ayurvedic dabere na udi dosha. Agbanyeghị, obere onye ọkwọ ụgbọelu nke mmadụ iri abụọ na abụọ sonyeere na 2014 kwubiri na nri ahụ, mgbe ejikọtara ya na omume yoga, butere nnukwu mbibi.

Tupu i mee mgbanwe na nri gị

Gwa dọkịta tupu ịme mgbanwe dị ukwuu na nri gị iji jide n'aka na usoro ị ga-eme bụ nke ziri ezi, nyere ahụike gị niile.

Urgwọ ọgwụgwọ ọnwụ nke Ayurvedic

Nkpuru ahihia na ogwu ogwu bu ihe di nkpa nke omenala Ayurvedic. Ejila ọtụtụ n'ime ọgwụgwọ ọgwụ ndị a kemgbe ihe karịrị 1,000 afọ, mana ole na ole ka nyochaworo na ntọala.

Na United States, ọgwụ ndị a na-achịkwa dị ka mgbakwunye nke FDA, na edoghị ha ule siri ike chọrọ maka ọgwụ.

Nke a bụ ihe anyị maara ugbu a banyere ịdị irè nke ọgwụgwọ Ayurvedic arọ ọnwụ.

Triphala

Triphala bụ nkwadebe ahịhịa nke jikọtara mkpụrụ atọ kachasị elu, ha niile na-eto na India:

• amalaki (goozberị ndị India)
• Ekele (Terminalia bellirica)
• haritaki (Terminalia chebula)

Otu 2017 nke akwụkwọ sayensị chọpụtara na triphala dị irè n'ibelata ogo glucose ọbara na ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2. O mekwara ka ndị mmadụ sonye n'otu ọmụmụ ihe na-ebuwanye ibu.

Guggul

Guggul bụ resin kpọrọ nkụ nke osisi Mukul myrrh. Ọ bụ ezie na ejirila ya mee ihe dị ka enyemaka dị nfe na ọgwụ Ayurvedic, nyocha ahụike na arụmọrụ ya rụpụtara nsonaazụ na-ekwekọghị ekwekọ.

Otu nchọpụta ụlọ nyocha 2008 chọpụtara na ihe na-arụ ọrụ na Guggul preparations mere ka mkpụrụ ndụ abụba daa. Agbanyeghị, nyocha ụlọ nyocha ọzọ na 2017 kwubiri na ọ nweghị mmetụta na hormone nke na-akpata abụba metabolism.

Kalonji

Kalonji, nke a makwaara dị ka mkpụrụ ojii ma ọ bụ cumin ojii (Nigella sativa), amụọla ọtụtụ maka ọtụtụ ojiji. N’ime mmadu, nkpuru osisi na mmanu Nigella sativa emeela ka umu nwanyi na ndi nwoke ndi bu oke ibu di elu.

Ihe ọmụmụ ndị a na-ekwe nkwa, mana ọ dị mkpa iji nyocha mee ihe iji gosipụta nsonaazụ ya.

Vijayasar ma ọ bụ Kino osisi

Ihe si na osisi vijayasar (Pterocarpus marsupium), nke a makwaara dị ka osisi Kino, nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu. Ọ bụ ezie na ọ nweghị akwụkwọ e bipụtara na-egosi ịdị irè ya na ụmụ mmadụ, ọmụmụ ihe egosila na mwepụta ahụ mere ka abụba belata oke.

Ọgwụ ndị ọzọ na-ebelata ọnwụ

Fọdụ ndị Ayurveda na-akwado nkwado ọgwụ ndị a ma ọ bụ ahịhịa maka ọgwụ iji nyere aka na ọnwụ, mana enwechaghị nyocha iji kwado ojiji ha maka ebumnuche a:

• punarnava
• aloe vera
• ajwain
• lemon-mmanụ a honeyụ
• ose (piperine)
• kabeeji ịnyịnya gram
• lemon ginger-galọn

OTC Ayurvedic arọ ọnwụ capsules

Enwere ike ịchọta ọtụtụ mgbakwunye mgbakwunye Ayurvedic n'ahịa na mbadamba ụrọ, capsule, na ntụ ntụ. Ọ bụ ezie na ụfọdụ n’ime ngwaahịa ndị a nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu, enweghị obere nyocha iji kwado ojiji ha.

Instlọ Ọrụ Ahụike Mba (NIH) kwadoro ka ị gwa dọkịta gị tupu ị gbalịa mgbakwunye nri maka ọnwụ.

Anaghị anwale ma ọ bụ dozie ihe mgbakwunye nri n'otu ụzọ ọgwụ dị. Ya mere, ọ nwere ike isi ike ịmata kpọmkwem ihe dị na mgbakwunye. Ihe mgbakwunye nwekwara ike soro ọgwụ ndị ọzọ ị na-ewere.

Ndụmọdụ nri Ayurvedic maka ụkọ ọnwụ

Ndị ọkà mmụta Ayurveda nọ na Chopra Center achịkọtala ọtụtụ omume Ayurvedic ndị nwere ike inye aka dịka akụkụ nke mmemme mmefu zuru oke.

1. Mụọ itinye uche na uche gị, ọbụlagodi mgbe ị na-eri nri. Gbakwunye ntụgharị uche na ndụ gị kwa ụbọchị nwere ike belata ọnụ ọgụgụ nke cortisol (hormone nrụgide metụtara uru uru) n'ime ahụ gị. Zọ ọzọ iji nwekwuo uche bụ iri nri nwayọ nwayọ. Gee ntị n'ihe mgbaàmà nke ahụ gị banyere otu esi eri na mgbe ịkwụsị.
2. Rie nri gi kachasi elu n'ehihie, obughi n'abali. na-egosi na nnukwu caloric intakes na ụbọchị nwere ike ibute oke ibu.
3. Sipi mmiri lemon na-ekpo ọkụ ịmalite ụbọchị gị. Ndị dọkịta na Cleveland Clinic kwenyere: lemon mmiri na-enyere mgbaze.
4. Mmega. Dị ka iri nri, etu na mgbe ị na-emega ahụ ga-adakọ na dosha gị. Mana ndị dọkịta na Ayurvedic na allopathic (Western) na-ekwenye: Ọ bụrụ na ọnwụ ibu bụ ebumnuche gị, mmega ahụ bụ akụkụ dị mkpa nke atụmatụ ahụ.
5. Rahụọ ụra nke ọma. Nnyocha e mere na-egosi na ejikọghị ụra nke ọma na uto ibu.

Ọgwụ Ayurvedic ọ dị mma?

Principleskpụrụ nke ọgwụgwọ Ayurvedic anọwo na-arụ ọrụ ruo ogologo oge. Nri Ayurvedic bara ọgaranya na nri niile, yana ọtụtụ akwụkwọ nri dị iche iche, ọka niile, na protein na-edozi ahụ.

Usoro nri Ayurvedic na-emesi imeru ihe oke na iri ezigbo nri. Na mgbakwunye, usoro Ayurvedic maka nlekọta ahụike na-emesi ike igbochi, mmegharị ahụ, mbelata nrụgide, na ibi ndụ ziri ezi. Principleskpụrụ na omume ndị ahụ niile dị mma ma dị mma.

May nwere ike ịdị mkpa ịkpachara anya mgbe ọ na-abịakwute Ayurvedic herbal preparations n'ihi na FDA anaghị achịkwa ha. Achọkwuru nnyocha iji chọpụta na ha dị mma ma dị irè.

Ikwesiri ime nyocha mgbe ị na-ekpebi ndị ọrụ Ayurvedic ịchọrọ ịkpọtụrụ. Imirikiti steeti ndị America anaghị enye ndị ọrụ Ayurvedic ikike, ọ nweghịkwa akwụkwọ ikike gọọmentị etiti ma ọ bụ ikike ikikere chọrọ.

Gwa dọkịta gị banyere ndụmọdụ ọ bụla ị natara iji jide n'aka na ha kwesịrị ekwesị n'ihi ahụike gị niile.

Wepu

Ọgwụ Ayurvedic bụ usoro zuru ezu, usoro nlekọta ahụike na-egbochi mgbochi sitere na India n'ihe dịka afọ 5,000 gara aga. A haziri usoro nri Ayurvedic iji kwado ahụike na nke ọ bụla n'ime iwu atọ ma ọ bụ doshas: vata, pitta, na kapha.

A na-akwado nri ụfọdụ na omume mmega ọ bụla maka dosha ọ bụla. Enwebeghị nyocha dị ukwuu n'ime nri ndị dabere na Ayurvedic doshas, ​​yabụ edoghị anya ma ha ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu.

Ọ dịkwa mkpa ịchọta nnyocha ndị ọzọ maka mgbakwunye mgbakwunye ọnwụ nke Ayurvedic. Ọ bụ ezie na ụfọdụ n'ime ha na-ekwe nkwa, ọtụtụ n'ime nkwadebe maka ahịhịa amụbeghị ihe nke ọma.

N’akụkụ ịba uru, Ayurveda na-elekwasị anya na nri niile, mmega ahụ, mbenata nrụgide, na ezigbo ụra. Enwere otutu ihe akaebe iji kwado omume ndị a na ọrụ ha na ndụ ahụike na ọnwụ.

Tohọrọ ịme ụdị ndụ Ayurvedic ga-eme ka ahụike gị dịkwuo mma ma mee ka ị na-elebara nri gị anya, ọrụ gị na ọnọdụ ị nọ ugbu a.

Mbelata calorie, ịba ụba na-emega ahụ, na ịchọta nkwado maka ebumnuche ọnwụ gị bụ ụzọ kachasị mma iji belata ibu.