Typesdị agha nke 6 maka nchebe onwe onye

Ndinaya

• 1. Muay Thai
• 2. MMA
• 3. ickgba bọọ
• 4. Krav Maga
• 5. Taekwondo
• 6. Jiu-Jitsu

Muay Thai, Krav Maga na Kickboxing bụ ọgụ ụfọdụ enwere ike ịme, na-eme ka akwara sie ike ma na-eme ka ntachi obi na ike anụ ahụ dịkwuo mma. Ndị a kara aka na-arụ ọrụ ike na ụkwụ, buttocks na afo ya mere ezigbo maka iji chebe onwe.

Margba agha ma ọ bụ ịlụ ọgụ bara uru maka ahụ, yana maka uche, ka ha na-emekwa ka itinye uche na-abawanye ma nwekwuo ntụkwasị obi na ùgwù onwe onye, ​​ebe enwere ike iji ha maka ịgbachitere onwe ha n'ọnọdụ ọ bụla nke ihe egwu. Yabụ, ọ bụrụ na ị na-eche echiche ịmalite ịlụ ọgụ ma ọ bụ nka agha, lee ụfọdụ ihe atụ nke ọgụ ndị kachasị ewu ewu na uru ha bara:

1. Muay Thai

Muay Thai bu nka ndi agha nke ndi Thai, otutu mmadu chere na ha na-eme ihe ike, ebe o gunyere akuku ahu nile na ihe nile kwere. Dika nka agha a na-elekwasi anya na ntaneti, igba, ikpu, ikpere na ikpere, o na-eme ka ogba aru na aru ike ma na-eme ka mgbanwe di ike na ike nke aru dum, ma na enyere gi aka idalata n'ihi na mmega ahụ siri ike ma na-achọ maka ahụ.

Na mgbakwunye, n'ihi mgbatị ahụ achọrọ, mgbatị ahụ Muay Thai gụnyere ọtụtụ nkwadebe anụ ahụ, gụnyere mgbatị ahụ ike dị ka ịgba ọsọ, ntinye aka na ịnọdụ ala na ịgbatị iji mee ka ọ dịkwuo elu.

2. MMA

Aha MMA sitere na BekeeNgwakọta Mara Arts nke na-anọchi anya Mixed Martial Arts, a ma ama na a makwaara ya 'ihe ọ bụla na-aga'. Na ọgụ a, a na-ahapụ ya ka o jiri ụkwụ, ikpere, ikpere na ọkpọ aka mana ahụ ahụ onye na-emegide ya na-ekwekwa.

Na ịlụ ọgụ MMA, ọ ga-ekwe omume iwusi akwara ike ma mezie ahụ dum, agbanyeghị ụdị ọgụ a ka ụmụ nwoke na-eme.

3. ickgba bọọ

Ickgba ọkpọ bụ ụdị ọgụ na-agwakọta usoro sitere na ụfọdụ nka ọgụ na ịkụ ọkpọ, metụtara akụkụ niile nke ahụ. N'ime ọgụ a ị na-amụta ịkụ ọkpọ, ikpere ụkwụ, ikpere, ikpere, nke na-enye echiche zuru ezu banyere nka ịlụ ọgụ.

Nke a bụ usoro ọgụ na-achọkwa nnukwu mgbatị ahụ, na-etinye nkezi nke calorie 600 n'otu awa nke ọzụzụ. Ọrụ a na-enye oke abụba, na-akọwa akwara ma melite ume na ike anụ ahụ.

4. Krav Maga

Krav Maga bụ usoro sitere na Israel, isi ya bụ iji ahụ gị maka nchekwa n'ọnọdụ ọ bụla nke ihe egwu. Na nka a ejiri aru nile, wee meputa usoro ichedo onwe ya nke na-enye ohere igbochi mwakpo n'uzo di mfe, na-eji ibu na ike nke onye na-awakpo onwe ya.

Nke a bụ usoro nke na-etolite nkwadebe anụ ahụ, yana ọsọ na nguzozi, dịka mmegharị ahụ dị mkpụmkpụ, dị mfe na ngwa ngwa. Na mgbakwunye, ọ na-akpali ịta ahụhụ, dị ka ọgụ mgbe niile na-eme ka ihe egwu na ihe ijuanya dị iche iche, enwere ike igbochi ya n'ụzọ dị iche iche.

5. Taekwondo

Taekwondo bụ nkà agha nke sitere na Korea, nke na-ejikarị ụkwụ eme ihe, na-enye ahụ ahụ ike na ume.

Onye ọ bụla na-eme nka a na-etolite ụkwụ na ike ya nke ukwuu, n'ihi na ọ na-ebu agha nke na-elekwasị anya na itinye ihe otiti ma ọ bụ ịgba n'elu ukwu na n'isi onye iro, iji nweta akara. Ná nkezi, ndị na-eme nkà a na-etinye calorie 560 n'otu awa nke ọzụzụ.

Na mgbakwunye na ọnọdụ anụ ahụ, nka nka a na-etolite nguzozi na ikike itinye uche, yana ịgbatị ume, dịka n'oge a na-enye ọzụzụ ọzụzụ dị mkpa maka arụmọrụ dị mma.

6. Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu bụ nka agha ndị Japan, nke na - eji mkpịsị aka yiri nsogbu, nrụgide na ntụgharị agbadata onye iro ahụ, ebumnuche ya bụ ibada ma chịkwaa onye iro ahụ.

Usoro a na-eme ka nkwadebe na ike anụ ahụ dịkwuo elu, na-amalite ntachi obi nkịtị ma na-akpali ịta ahụhụ na nhazi. Ná nkezi, nka agha a na-emefu caloric nke calorie 560, n'ihi na n'oge ọzụzụ, a na-echekarị ọgụ ọgụ.