5 mmanụ ndị dị mkpa na-enyere gị aka ịkwụsị ibu ngwa ngwa

Ndinaya

• 1. Oroma na-egbu ilu
• 2. pawuda
• 3. pepemint
• 4. Bergamot
• 5. Mkpụrụ osisi grepu
• Otu esi eji mmanu eme ihe

Aromatherapy nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu n'ihi na ọ nwere ike ịkwalite ụbụrụ ma melite ọnọdụ uche na nke uche, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịgbaso usoro nri ma na-enwe mmega ahụ oge niile.

Na mgbakwunye, ụfọdụ mmanụ nwekwara ike ibelata agụụ, na mgbakwunye na iwepụ ọnọdụ nke nchekasị ma ọ bụ ịda mba, nke na-ejikọkarị agụụ na agụụ na-agụ nri ndị ọzọ caloric.

E kwesịghị iji ọgwụ aromatherapy dị ka usoro pụrụ iche iji belata ibu, mana enwere ike iji ya dị ka mgbakwunye na nri na mmega ahụ. Dị ka o kwesịrị, maka nsonaazụ kacha mma, kpọtụrụ aromatherapist.

Lelee nri nri otu izu na mmega ahụ iji sonyere aromatherapy ma tufuo abụba afọ ngwa ngwa.

Mmanụ ndị kachasị mkpa iji nyere aka na ọnwụ bụ:

1. Oroma na-egbu ilu

Ezigbo mmanụ mmanụ dị mkpa nwere ezigbo ihe onwunwe iji belata agụụ iri nri, ọkachasị na ndị agụụ na-agụ nke metụtara mmetụta uche. N'ụzọ dị otú a, enwere ike ịmịnye mmanụ a ụbọchị niile iji belata nsogbu agụụ, kamakwa tupu nri, iji zere oke nri.

2. pawuda

Cinnamon na-ama maara dị ka a nri na ike-atụkwasịkwara nri na-amụba metabolism na ọkụ ọzọ abụba, Otú ọ dị, ọ nwekwara ike-eji na aromatherapy ka mma ihe nke insulin na ahu.

N'ụzọ dị otú a, mkpụrụ ndụ na-ejikarị shuga nke anụ ahụ eme ihe n'ụzọ dị mfe karị, na-ebelata nchịkọta abụba n'afọ. Nwanyi di ime agaghi eji mmanu a di nkpa, ebe o n’eme ka nkpuchi nke akpanwa, nke puru ime ime.

3. pepemint

Peepee na-esi ísì ụtọ na-eme ka ụbụrụ belata agụụ iri nri, na-ekwe ka calorie belata n'oge ụbọchị.

Na mgbakwunye, ọ ga-ekwe omume na ísì ụtọ a na-eme ka uru afọ, na-ebelata ọzịza afọ ma melite ịhapụ bile, nke na-enyere abụba abụba aka ma kwe ka nri gabiga ahụ ngwa ngwa.

4. Bergamot

Bergamot na-ebelata mmetụta nke nchekasị na mwute, nke nwere ike iduga ị consumptionụbiga nri ókè iji nwee mmetụta nke nkasi obi na ahụ efe nke na-enyere aka igbochi mmetụta na-adịghị mma.

N'ụzọ dị otú a, ísì ụtọ nke mmanụ a dị mkpa na-egbochi oge a site na ịhapụ onye ahụ ka ọ na-enwe ume na echiche dị mma karị, na-ezere ị intakeụbiga nri ókè nke na-eme ka ọnwụ dị arọ sie ike.

5. Mkpụrụ osisi grepu

Mkpụrụ osisi vaịn dị mkpa bụ Nootkatone, ihe na-adịghị ahụkebe nke na-akpali mmepụta nke enzyme nke na-eme ka ogo ahụ na ume metabolism dịkwuo elu, na-egbochi uru bara ụba ma na-eme ka abụba na-ere ọkụ. Na mgbakwunye, ọ nwekwara limonene, nke na-eme ka mmetụta nke abụba na-ere na ibelata agụụ.

Hụkwa otú aromatherapy nwere ike isi belata nchekasị, nke nwere ike ịbụ nsogbu mgbe ọ na-efu.

Otu esi eji mmanu eme ihe

Iji mmanụ ndị dị mkpa, ị ga-anụrịrị mmanụ mmanụ, na-eku ume miri emi, na-eme ka ikuku ghara ịbanye na ngụgụ maka sekọnd 2 wee kụpụ. Ekwesiri ị inụ inhalation ọtụtụ ugboro n'ụbọchị na tupu nri. Na mbu, ikwesiri ịmịnye ikuku 3 ruo 5 ugboro 10 kwa ụbọchị wee mụbaa ruo inha 10, ugboro 10 n’ụbọchị.

Ekwesighi ka etinye mmanụ ndị a dị mkpa na-enweghị ntụzịaka nke aromatherapist, n'ihi na ha nwere ike ibute oke nsị nke akụkụ nri, ọbụlagodi mgbe a gwakọtara ya.

Lelee vidiyo na-esonụ ma chọpụta ihe mgbakwunye na-ebelata agụụ ma nwee ike inyere gị aka ịkwụsị ibu: