Mkpụrụ ọgwụ Mkpụrụ apụl apụl: I Kwesịrị Iri Ha?

Ndinaya

• Gịnị bụ mkpụrụ osisi apụl apụl?
• O kwere Omume na Uru Apple Cider Mmanya ọgwụ
• Ekwe Omume Na-akpata
• Doosage na Chohọrọ mmeju
• Isi Okwu

Apple cider mmanya bụ ewu ewu na ahụike na ahụike ụwa.

Ọtụtụ na-ekwu na ọ nwere ike ibute ọnwụ, mbelata cholesterol na iwetula shuga dị n'ọbara.

Iji nweta uru ndị a na-enweghị iri mmanya mmanya, ụfọdụ na-atụgharị mkpụrụ ọgwụ apụl apụl.

Isiokwu a na-ele anya n'ụzọ zuru ezu uru na ọghọm nke mkpụrụ ọgwụ apụl apụl.

Gịnị bụ mkpụrụ osisi apụl apụl?

A na-eme mmanya apụl site na apụl na-eko achịcha na yist na nje bacteria. Mgbakwunye na ụdị pill nwere ụdị mmanya mmanya.

Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ ị takeụ ọgwụ karịrị mmiri apụl cider mmanya ma ọ bụrụ na ha enweghị mmasị mmanya ụtọ mmanya ma ọ bụ isi.

Ọnụ ọgụgụ apụl cider mmanya na mkpụrụ ọgwụ ahụ dịgasị iche site na ika, mana ọ bụ otu capsule nwere ihe dị ka 500 mg, nke dabara na teaspoons mmiri mmiri (10 ml). Somefọdụ ụdị na-agụnyekwa ihe ndị ọzọ na-enyere metabolism aka, dị ka ose cayenne.

Mkpụrụ ọgwụ apụl apụl nwere ụdị ntụ mmanya n'ime mmanya dịgasị iche iche, mgbe ụfọdụ yana ihe ndị ọzọ.

O kwere Omume na Uru Apple Cider Mmanya ọgwụ

Enwere obere nyocha banyere mmetụta apụl cider mmanya ọgwụ.

Ewere uru dabere na ọmụmụ nke lere mmiri apple cider mmanya ma ọ bụ acetic acid, bụ isi ọrụ ya.

Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe ndị a na-enye aka na ịkọ mmetụta dị na mkpụrụ osisi apụl apụl, ọ na-esiri ike ịlele ma ụdị mkpụrụ ọgwụ ahụ nwere otu mmetụta ahụ.

Ndị ọkà mmụta sayensị na-enyo enyo na ogige ndị dị na mmanya mmanya nwere ike ibelata mmepụta abụba ma melite ike ahụ gị iji shuga, na-eduga n'ọtụtụ uru ahụike ya (1,).

Fọdụ n'ime uru apụl cider mmanya na-akwado site na sayensị gụnyere:

• Ọnwụ ọnwụ: Dụ mmanya gbara ụka nwere ike inye aka belata ọnwụ ma belata abụba (, 4).
• Ọbara ọbara na-achịkwa: Mmanya egosiputala mbelata shuga dị n'ọbara (, 6,).
• Mbelata na cholesterol: Vinegarumụ mmanya gbara ụka nwere ike ibelata cholesterol na triglyceride etoju (,,).

E meela ọtụtụ nyocha na mmetụta mmanya na oke na oke, mana ọmụmụ ole na ole gụnyere ụmụ mmadụ na-enye nsonaazụ na-ekwe nkwa.

Otu nnyocha chọpụtara na ndị na-a drinkụ ihe ọ dilụ drinkụ na-egbu egbu na 0,5-1.0 ounces (15-30 ml) nke mmanya kwa ụbọchị maka izu 12 furu efu 1.98-7.48 (0.9-3.4 kg) karịa ndị na-achịkwa ().

Nnyocha ọzọ chọpụtara na 0,04 ounces (1 gram) nke acetic acid, bụ isi ihe na-arụsi ọrụ ike na apụl cider mmanya, gwakọtara ya na mmanụ oliv belata nzaghachi shuga site na 34% na ndị toro eto siri ike mgbe ha richara achịcha ọcha ().

Maka ndị nwere ụdị ọrịa shuga nke abụọ, na-a mixụ ihe ọ ofụ mixụ kwa ụbọchị nke tablespoons abụọ (30 ml) nke apụl cider mmanya na mmiri belata ibu shuga shuga shuga site na 4% mgbe naanị ụbọchị abụọ ().

Nnyocha na-egosi na mmiri apụl cider mmanya nwere ike ịba uru maka ndị nwere nnukwu kọlestrọl, na-achọ ifelata ma ọ bụ nwee ụdị ọrịa shuga 2. Ma uru ndị a na-atụgharị na pill nke mmanya a amabeghị.

Ekwe Omume Na-akpata

Iri apụl cider mmanya nwere ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma, gụnyere afọ mgbu, akpịrị akpịrị na obere potassium.

Mmetụta ndị a nwere ike ịdịkarị n'ihi mmanya acid. Consumption consumptionụ mmanya apụl cider na-adị ogologo oge nwekwara ike ịkpaghasị usoro acid-base gị (10).

Otu nnyocha chọpụtara na ndị na-a aụ ihe ọ drinkụ drinkụ na 0.88 ounce (25 grams) nke apụl cider mmanya na nri ụtụtụ nwere mmetụta nke ukwuu karịa ọgbụgba karịa ndị na-adịghị ().

Otu nnyocha banyere nchekwa nke mbadamba apụl cider mmanya kwuru na otu nwanyị nwere mgbakasị na nsogbu isi ike maka ọnwa isii mgbe mkpụrụ ọgwụ gbanyeere na akpịrị ya ().

Ọzọkwa, otu ọmụmụ banyere otu nwanyị dị afọ 28 nke na-a aụ mmanya kwa ụbọchị nke ounce asatọ (250 ml) nke apụl cider mmanya agwakọtara na mmiri ruo afọ isii kwuru na ọ nọ n'ụlọ ọgwụ na ọkwa potassium obere na osteoporosis (10).

E gosipụtawo mmiri mmiri apụl Liquid na-emebi enamel ezé (,).

Ọ bụ ezie na mkpụrụ ọgwụ apụl apụl nwere ike ọ gaghị eduga na mbuze ezé, egosiri na ha na-akpata akpịrị iwe ma nwee ike inwe mmetụta ndị ọzọ na-adịghị mma yiri nke mmanya mmanya.

Nnyocha na akụkọ ikpe na-egosi na ịmịnye apụl cider mmanya nwere ike ibute afọ iwe, akpịrị iwe, obere potassium na mbuze nke enamel ezé. Mkpụrụ ọgwụ apple cider mmanya nwere ike inwe mmetụta ndị yiri ya.

Doosage na Chohọrọ mmeju

N'ihi nyocha dị ntakịrị na mkpụrụ ọgwụ apụl apụl, enweghị atụ ma ọ bụ usoro onunu ogwu.

Nnyocha ahụ dị ugbu a na-egosi na 1-2 tablespoons (15-30 ml) kwa ụbọchị nke mmiri mmiri apụl cider mmanya diluted na mmiri na-egosi na ọ dị mma ma nwee uru ahụike (,).

Ọtụtụ ụdị nke apụl apụl mmanya na-atụ aro ụdị ego ahụ, ọ bụ ezie na ọ bụ mmadụ ole na ole kwuru otu ihe n'ụdị mmiri mmiri, ọ na-esikwa ike inyocha ozi a.

Ọ bụ ezie na usoro ọgwụ apụl apụl mmanya nwere ike ịdị ka ihe dị mma na ọfụma n'ụdị mmiri, a maghị ma mkpụrụ ọgwụ ahụ ọ nwere otu ihe ahụ dị ka mmiri mmiri.

Kedu ihe ọzọ, ego a na-akọ na apụl cider mmanya na mkpụrụ ọgwụ nwere ike ghara ọbụna ịbụ eziokwu ebe ọ bụ na FDA anaghị edozi mmeju. Mkpụrụ ọgwụ ahụ nwekwara ike ịnwe ihe ndị na-edeghị aha.

N'ezie, otu nnyocha nyochara mkpụrụ osisi apụl apụl asatọ dị iche iche wee chọpụta na aha ha na akụkọ ndị a kọrọ na ha ekwekọghị na nke na-ezighi ezi ().

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịnwale mkpụrụ ọgwụ apụl apụl, buru ihe egwu dị na ya n'uche. You nwere ike ịzụta ha n'elu counter ma ọ bụ online

Ọ kachasị mma ịchọ ụdị nke ndị ọzọ nwalere ma tinye akara sitere na NSF International, NSF Certified for Sport, United States Pharmacopeia (USP), Inform-Choice, ConsumerLab ma ọ bụ Banned Subcepts Control Group (BSCG).

Iri apụl cider mmanya na mmiri mmiri n'ụgbụgbọ mmiri nwere ike ịbụ ụzọ kachasị mma iji mara kpọmkwem ihe ị na-eri.

N'ihi ntakịrị nyocha nke dị, enweghị usoro onunu ogwu maka mkpụrụ ọgwụ apụl cider. Ihe mgbakwunye ndị a anaghị achịkwa FDA ma nwee ike ịnwe ọtụtụ mkpụrụ apụl cider mmanya ma ọ bụ ihe ndị a na-amaghị ama.

Isi Okwu

Apple cider mmanya n'ụdị mmiri nwere ike inye aka ọnwụ ọnwụ, njikwa shuga na ọbara na ọkwa cholesterol dị elu.

Ndị na-enweghị mmasị na isi ísì ụtọ ma ọ bụ uto mmanya nwere ike ịmasị mkpụrụ ọgwụ apụl apụl.

O doro anya ma mkpụrụ ọgwụ apụl cider nwere ụdị uru ahụ ike dị ka ụdị mmiri mmiri ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ha enweghị nchekwa na ụdị usoro ahụ.

FDA anaghị edozi ihe ndị a ma nwee ike ịnwe ọtụtụ apụl cider mmanya ma ọ bụ ihe ndị a na-amaghị ama, na-eme ka o sie ike ịtụle nchekwa ha.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịghọrọ uru ndị apụl apụl mmanya, iri ụdị mmiri nwere ike ịbụ nzọ kacha mma. Nwere ike ime nke a site na ịkọwa ya mmiri ị drinkụ, gbakwunye ya na akwa salad ma ọ bụ agwakọta ya na ofe.