Odee: Roger Morrison
OfbọChị Okike: 4 Septemba 2021
DatebọChị Mmelite: 14 Septemba 2024
Anonim
Intermittent Fasting: When To Eat And Not To Eat
Vidio: Intermittent Fasting: When To Eat And Not To Eat

Ndinaya

Nsogbu ihi ụra bụ nsogbu na-eme ka ị kwụsịtụ iku ume ma ọ bụ iku ume miri emi mgbe ị na-ehi ụra, na-akpata izu ụfụ na obere izu ike nke na-agaghị ekwe ka ị nwetaghachi ume. Yabụ, na mgbakwunye ụra n'oge ụbọchị, ọrịa a na-ebute mgbaàmà dịka ike itinye uche, isi ọwụwa, mgbakasị na ọbụghị ike.

Mkpịsị ura nke ụra na-eme n'ihi mkpọchi nke ikuku n'ihi dysregulation nke akwara pharyngeal. Tụkwasị na nke ahụ, e nwere àgwà ndị e ji ebi ndụ bụ́ ndị na-eme ka ohere mmadụ nwere ike ihi ụra okpo ụra, dị ka ibubiga ibu ókè, ị drinkingụ mmanya na-aba n’anya, ise sịga na ị usingụ ọgwụ ụra.

A ghaghi idozi nsogbu ura a site na imeziwanye ndu ndu na iji nkpuchi oxygen nke na-eme ka ikuku banye n'ime ikuku ma na-eme ka iku ume.

Otu esi amata

Iji chọpụta nsogbu ụra na-egbochi mmadụ, e kwesịrị ịrịba ama ihe ndị na-esonụ:


  1. Ikwo ụra n’oge ụra;
  2. Na-eteta ọtụtụ oge n'abalị, ọbụlagodi sekọnd ole na ole na enweghị nghọta;
  3. Iku ume na-akwụsị ma ọ bụ na-egbu ume n'oge ụra;
  4. Ihi oké ụra na ike ọgwụgwụ n'ehihie;
  5. Na-eteta ịmị mamịrị ma ọ bụ ito mamịrị mgbe ị na-ehi ụra;
  6. Nwee isi ọwụwa n'ụtụtụ;
  7. Belata arụmọrụ na ọmụmụ ma ọ bụ ọrụ;
  8. Nwee mgbanwe n’ime itinye uche na ncheta;
  9. Zụlite mgbakasị na ịda mba;
  10. Inwe ike mmekọahụ.

Ọrịa a na-eme n'ihi warara na ikuku, na imi na mpaghara akpịrị, nke na-eme, ọkachasị, site na nhazi ọrụ nke akwara nke mpaghara akpịrị akpọrọ pharynx, nke nwere ike izu oke ma ọ bụ belata mgbe ọ na-eku ume. Ọgwụgwọ na-eme site na pulmonologist, onye nwere ike ịkwado ngwaọrụ akpọrọ CPAP ma ọ bụ, n'ọnọdụ ụfọdụ, ịwa ahụ.

Ọ na-arịakarị ndị mmadụ karịa afọ 50, ọnụọgụ na ike nke mgbaàmà dịgasị iche dabere na oke nkpa ahụ, nke ihe ndị dị ka oke ibu na mmewere nke oghere nke mmadụ na-emetụta, dịka ọmụmaatụ.


Hụkwa ọrịa ndị ọzọ na-akpata ihi ụra na ike ọgwụgwụ.

Otu esi akwado nchoputa

Nchọpụta doro anya nke ọrịa ọrịa apnea na-ehi ụra bụ nke ejiri polysomnography mee, nke bụ nyocha nke na-enyocha ogo ụra, tụọ ebili mmiri ụbụrụ, mmegharị nke akwara iku ume, oke ikuku na-abanye ma na-apụ n'oge iku ume, na mgbakwunye na ego nke oxygen n’ime ọbara. Ule a na-eme ka a mata ma nsogbu iku ume na ọrịa ndị ọzọ na-egbochi ụra. Mụtakwuo banyere otu esi eme polysomnography.

Na mgbakwunye, dọkịta ahụ ga-enyocha nyocha ahụike ahụike nke onye ọrịa yana nyocha anụ ahụ nke ngụgụ, ihu, akpịrị na olu, nke nwekwara ike inye aka ịkọwa ọdịiche dị n'etiti ụdị apnea.

Apneadị mkpịkpu ụra

Enwere ụdị isi atọ nke ụra ụra, nke nwere ike ịbụ:

  • Nsogbu ụra na-egbochi mmadụ: na-eme n'ọtụtụ oge, n'ihi mgbochi ikuku, nke ezumike nke akwara ume na-eme, ibelata na mgbanwe na anatomy nke olu, imi ma ọ bụ agba.
  • Etiti ụra oge: ọ na - apụtakarị mgbe ụfọdụ ọrịa na - eme ka ụbụrụ mebie ma gbanwee ikike ya ịhazi mbọ iku ume n'oge ụra, dị ka ihe gbasara ụbụrụ ụbụrụ, ọrịa post-stroke ma ọ bụ ọrịa ụbụrụ na - emebi, dịka ọmụmaatụ;
  • Ngwakọta apnea: a na - ebute ya site na ọnụnọ nke ihe mgbochi ma ọ bụ nke etiti, bụrụ ụdị dị ụkọ.

Enwekwara nsogbu nke nsogbu nwa oge, nke nwere ike ime na ndị nwere mbufụt nke tonsils, tumor ma ọ bụ polyps na mpaghara ahụ, dịka ọmụmaatụ, nke nwere ike igbochi nfe nke ikuku n'oge iku ume.


Esi na-emeso

Iji gwọọ apnea ụra, e nwere ụzọ ndị ọzọ:

  • CPAP: ọ bụ ngwaọrụ, nke yiri nkpuchi ikuku oxygen, nke na-eme ka ikuku banye n'ime ikuku ma na-eme ka iku ume ma mekwa ka mma ihi ụra. Ọ bụ ọgwụgwọ bụ isi maka nsogbu iku ume ihi ụra.
  • Wa ahụ: a na-eme ya na ndị ọrịa na-adịghị emeziwanye na ojiji nke CPAP, nke nwere ike ịbụ ụzọ isi gwọọ apnea, yana mgbazi nke warara ma ọ bụ igbochi ikuku na ikuku, mmezi nke nrụrụ na agba ma ọ bụ ntinye nke implants. .
  • Mmezi nke usoro ndụ: ọ dị mkpa ịhapụ àgwà ndị nwere ike ịka njọ ma ọ bụ kpalite ụra ụra, dị ka ị smokingụ sịga ma ọ bụ ịgestụ ihe ndị na-akpata nkwụsị, na mgbakwunye na ịdalata.

Ihe ịrịba ama nke imeziwanye nwere ike were izu ole na ole iji chọpụta, mana ị nwere ike ịhụworị nbelata ike ọgwụgwụ ụbọchị niile n'ihi ụra na-eweghachi. Chọpụta nkọwa ndị ọzọ gbasara ọgwụgwọ maka ụra ụra.

Anyị Na-Adụ ỌDụ

Ntụziaka Matcha Smoothie nke na -akọwapụta ihe ọ pụtara ịbụ ihe ọ Greenụ Greenụ na -acha akwụkwọ ndụ

Ntụziaka Matcha Smoothie nke na -akọwapụta ihe ọ pụtara ịbụ ihe ọ Greenụ Greenụ na -acha akwụkwọ ndụ

Honeyew na-enweta rap dị njọ dị ka ihe na-eme ka mkpụrụ o i i alad dị mwute, ma ọhụrụ, na-oge (Augu t ruo October) melon ga-agbanwe echiche gị. Iri mmanụ a honeyụ na -enyere aka mee ka mmiri dị gị mma...
Ịchọrọ inwe nchekasị? Gbalịa Yoga, Ọmụmụ Ihe Na -ekwu

Ịchọrọ inwe nchekasị? Gbalịa Yoga, Ọmụmụ Ihe Na -ekwu

Ị maara mmetụta ahụ dị ukwuu nke na-abịara gị ka ị nwetachara kla yoga dị mma? Mmetụta ahụ nke ịdị jụụ na ahụ iru ala? Ọfọn, ndị na-eme nchọpụta na-amụ uru nke yoga wee pụta, mmetụta ndị ahụ dị mma na...