Malitere ịrịa #NchegbuMakesMe Hashtag na -akọwapụta etu nchegbu si egosipụta n'ụzọ dị iche maka mmadụ niile

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ibi ndụ na nchekasị na -adị iche maka ọtụtụ ndị mmadụ, yana ihe mgbaàmà na ihe na -akpali iche na -adịgasị iche site n'otu onye gaa n'ọzọ. Na agbanyeghị na anya nke gba ọtọ adịghị ahụ ụdị nuances ndị a, hashtag Twitter na -ewu ewu - #AnxietyMakesMe - na -akọwapụta ụzọ niile nchekasị si emetụta ndụ ndị mmadụ yana mmadụ ole na -eme ụdị nsogbu a. (Njikọ: Ihe 8 ị kwesịrị ịma nke ọma ma ọ bụrụ na onye mmekọ gị nwere nchekasị, dịka onye na -agwọ ọrịa si kwuo)

Mgbasa hashtag ahụ yiri ka ọ malitere site na tweet onye ọrụ Twitter @DoYouEvenLif. "Achọrọ m ịmalite egwuregwu hashtag n'abalị a iji nyere ọtụtụ mmadụ aka ka m nwere ike na nchekasị," ka ha dere. "Biko tinye hashtag #NchegbuMakesMe tupu ị zaa.

Ndị ọzọ na -esokwa ya, na -eje ozi iji mesie ya ike obosara oke nchegbu na ikpughe ụzọ pụrụ iche ọ na-emetụta ndụ ndị mmadụ.

Ụfọdụ ndị mmadụ akọwala ka nchekasị nwere ike isi mee ka ha nọrọ n'abalị.

Ndị ọzọ edekwala gbasara otu nchekasị si eme ka ha chewe ihe ha na -ekwu ma na -eme. (Njikọ: Gịnị bụ Nchekasị na-arụ ọrụ nke ọma?)

Ụfọdụ tweet na-emetụ nchegbu banyere ihe ndị na-eme ugbu a, nke abụghị ihe ijuanya n'ihi na data na-egosi na nchegbu na-arịwanye elu n'oge ọrịa COVID-19, na ịhụ naanị ikpe na-ezighị ezi agbụrụ na akụkọ nwere ike imetụta ahụike uche gị. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nchekasị ahụike gburugburu nje virus, karịsịa, dịka ndị ọkachamara ahụike uche si kwuo. Okwu nkịtị na ọ bụghị nyocha nke gọọmentị, "nchegbu ahụike" na-ezo aka inwe echiche na-adịghị mma, nke na-akpali akpali gbasara ahụike gị. Chee echiche: ichegbu onwe gị na obere mgbaàmà ma ọ bụ mmetụta anụ ahụ pụtara na ị na-arịa ọrịa siri ike karị, dịka ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ Alison Seponara, MS, L.P.C. agwaburu ya Ọdịdị. (Nke a bụ nkọwa miri emi na isiokwu ahụ.)

Dị ka mmụba na-ewu ewu nke hashtag na-atụ aro, nchekasị bụ ihe a na-ahụkarị - n'eziokwu, nsogbu nchekasị bụ ọrịa uche na-emekarị na United States, na-emetụta 40 nde ndị okenye kwa afọ, dị ka Òtù Na-ahụ Maka Nchegbu na ịda mbà n'obi nke America si kwuo. Ọ bụ ezie na ọ dị ka onye ọ bụla na-enwe mmetụta dị nro, nke na-agafe mmetụta nke ụjọ ma ọ bụ nchekasị site n'oge ruo n'oge, ndị nwere nsogbu nchekasị na-enwekarị nchekasị na-enwe mmetụta siri ike nke na-adịghị mfe ngwa ngwa ma na-esonyere ya mgbe ụfọdụ mgbaàmà anụ ahụ (ya bụ mgbu obi, isi ọwụwa, ọgbụgbọ).

Ndị na-enwe nchekasị nwere ike ịchọta enyemaka site na ọgwụgwọ, na-emekarị ọgwụgwọ omume omume karịsịa, na / ma ọ bụ site na ọgwụ nke onye isi mgbaka nyere iwu. Ụfọdụ ndị mmadụ na-etinyekwa yoga ma ọ bụ omume uche ndị ọzọ iji jikwaa mgbaàmà ha. "Ọ bụghị naanị na ịme yoga na-enye gị ohere ịme ka uche gị dị jụụ ma lekwasị anya n'onwe gị, ma e gosipụtara ya na nchọpụta iji bulie ọkwa nke neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); obere ọkwa ya na-ejikọta ya na nchekasị," Rachel Goldman, Ph.D., onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwere ikike na New York City, kwuru na mbụ Ọdịdị.

Ọ bụrụ na ị na -echegbu onwe gị, ịgagharị na #An nchegbuMakesMe nwere ike bụrụ ihe ncheta na ị nọghị naanị gị - yana ikekwe kpalie gị itinye aka na nzaghachi gị.

Nyochaa maka