Nnwale ije ije nke oge 6: ihe ọ bụ, ihe ọ bụ maka na otu esi eme ya

Ndinaya

• Gịnị ka ọ bụ maka
• Olee otu esi eme ule ahụ
• Mgbe ịghara ime ule ahụ
• Ihe njirimara

Inweta nnwale ije ije nke 6 bụ ụzọ dị mma iji chọpụta iku ume, obi na ike metabolic nke onye nwere ọnọdụ dịka nkụda obi, ọrịa na-egbochi ọrịa pulmonary na-adịghị ala ala ma ọ bụ onye nwere ịwa ahụ na obi ma ọ bụ akpa ume, dịka ọmụmaatụ.

Ebumnuche bụ isi nke nyocha a bụ ịlele anya onye ahụ nwere ike ịga ije maka nkeji isii n’usoro, na inyocha ọrụ obi na akụkụ okuku ume, a ga-atụle ogo obi na nrụgide onye ahụ tupu na mgbe emechara ya.

Gịnị ka ọ bụ maka

Ihe nyocha nke 6 nkeji na-arụ ọrụ iji nyochaa ikike obi na iku ume na ọnọdụ ndị a:

• Mgbe a gbasịrị ịwa ahụ,
• Mgbe ịwa ahụ bariatric;
• Ahụhụ erughị ala;
• Bụrụ na nke COPD;
• Ọrịa Cystic;
• Fibromyalgia;
• Ọbara akpa ume;
• Ọrịa afọ akpa ume.

Ekwesịrị ime nyocha ahụ opekata mpe elekere 2 ka nri gachara ma onye ahụ nwere ike ịga n'ihu na-a takingụ ọgwụ ha dịka ọ na-adị. Uwe kwesịrị ịdị mma na sneakers kwesịrị iyi.

Olee otu esi eme ule ahụ

Iji mee nyocha ahụ ịkwesịrị ịnọdụ ala ma zuo ike maka nkeji 10. Na-esote, a tụrụ nha na usu wee jee ije kwesịrị ịmalite, na ebe dị larịị, ma ọ dịkarịa ala mita 30 n'ogologo, n'oge nkeji 6 nke a ga-emerịrị oge. Ijeụkwụ kwesịrị ịdị ka ọsọ dị ka i nwere ike, na-enweghị na-agba ọsọ, ma nwayọọ nwayọọ.

Dị ka o kwesịrị, onye ahụ ga-enwe ike ịga ije ọ bụla maka oge 6, na-enweghị nkwụsị, mana a na-ahapụ ya ka ọ kwụsị iku ume ma ọ bụ metụ mgbidi, ma ọ bụrụ na nke a emee, dọkịta nwere ike ịjụ ma ịchọrọ ịkwụsị nyocha ahụ ozugbo ma ọ bụ chọrọ ịga n'ihu.

Mgbe ọ ruru 6 nkeji, onye ahụ ga-anọdụrịrị ala ozugbo a ga-atụkwa nrụgide na usu ahụ ọzọ na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ga-ajụ ma ọ bụrụ na ike gwụrụ onye ahụ ma ọ bụ na ọ naghị agwụ, a ga-atụkwa anya ije. Ekwesịrị ime mmụgharị ọhụụ gbasara ụkpụrụ ndị a na nkeji 7, 8 na 9 obere oge elechara ule ahụ.

A ghaghị ime ule ahụ ihe na-erughị izu 1, a ga-atụlekwa nsonaazụ ya, n'ihi na ụkpụrụ ndị ahụ ziri ezi.

Mgbe ịghara ime ule ahụ

Ekwesighi ime nyocha uzo ma oburu na angina enweghi ike, nke bu mgbe mmadu nwere ihe mgbu obi nke kariri nkeji iri abuo, ma obu buru ihe obi uto na-erughi ubochi iri ato.

Ọnọdụ ndị ọzọ nwere ike igbochi arụmọrụ nke ule a bụ obi obi karịa 120 bpm, systolic mgbali karịa 180, na nrụgide diastolic karịa 100 mmHg.

Ekwesịrị ịkwụsị nnwale ahụ ma ọ bụrụ na onye ahụ nwere:

• Obi mgbu;
• Iku ume dị mkpụmkpụ;
• Ọsụsọ;
• Otutu;
• Dizziness ma ọ bụ
• Crimea

Ebe ọ bụ na ule a nwere ike ime ka ọbara mgbali elu na oke obi, ma ọ bụrụ na enyo enyo na onye ahụ nwere ike na-arịa ọrịa ma ọ bụ nwee nkụchi obi, ekwesiri ime nyocha ahụ n'ụlọ ọgwụ, n'oge ụlọ ọgwụ, ma ọ bụ n'ụlọ ọgwụ ebe enyemaka nwere ike nyere, ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Agbanyeghị, n'agbanyeghị ịbụ ule mmega ahụ, ọ nweghị ọnwụ ọ bụla edere n'ihi ule ahụ.

Ihe njirimara

Valueskpụrụ nrụtụ aka dịgasị iche nke ukwuu dabere na onye edemede, yabụ ụzọ kachasị mma iji nyochaa onye ahụ bụ ime ule ahụ ugboro abụọ, ihe na-erughị ụbọchị 7 iche na iji tụnyere nsonaazụ. Onye ahụ ga-ekwupụta mmetụta ọ na-enwe ozugbo nnwale ahụ gafere, nke na-enyere aka ịchọpụta ogo moto na iku ume ya. Blọ akwụkwọ Borg na-eje ozi iji nyochaa ogo ume iku ume mmadụ nwere ike ịnweta, ma site na zero ruo 10, ebe efu bụ: Enweghị m ume iku ume, na 10 bụ: ọ gaghị ekwe omume ịga ije.