Ngwurugwu ogwu okike: 4 kacha mkpa
Ndinaya
Ihe magburu onwe ya-eke nhọrọ ịlụ ọgụ ịda mbà n'obi na-amụba mmetụta nke ọgwụgwọ gosiri site dọkịta bụ iji aromatherapy.
N'ime usoro a, a na-eji mmanụ ndị dị mkpa sitere na osisi na mkpụrụ osisi eme ihe, nke iku ume, na-arụ ọrụ na ogo ụbụrụ, na-abawanye mmepụta nke homonụ nke na-ebelata mgbaàmà oge gboo nke ịda mbà n'obi, dị ka ngbanwe ọnọdụ uche, nkụda mmụọ na oke ike ọgwụgwụ.
Hụkwa ụfọdụ ọgwụgwọ ụlọ nke nwere ike inye aka n'ịgwọ ịda mbà n'obi.
Fọdụ mmanụ nwere ihe akaebe sayensị banyere imeziwanye ọnọdụ na iwelata ịda mba bụ:
1. Mkpụrụ osisi grepu
Mkpụrụ osisi vaịn dị mkpa, nke sayensị mara dị ka Citrus paradisi, bụ oyi e wepụtara na akpụkpọ mkpụrụ osisi a ma nwee nnukwu ọgaranya na ihe ndị na-arụ ọrụ dị ka limonene ma ọ bụ alpha-pinene, nke na-arụ ọrụ na ụbụrụ, na-abawanye mmepụta na ntọhapụ nke serotonin, hormone dị mkpa iji jigide ọnọdụ dị mma.
Tụkwasị na nke a, na ọkwa uche, mmanụ mkpụrụ osisi vaịn dị ka ihe na-akpali akpali ma na-enye ume, na-abụ ndị enyemaka dị mkpa n'ịba ụba ume na ibelata esemokwu na ndụ kwa ụbọchị.
Akpachara anya mgbe ị na-eji mmanụ a
N'ihi na ọ na-akpali akpali, ụmụ nwanyị dị ime kwesịrị izere mmanụ mkpụrụ vaịn na-enweghị nduzi site na dọkịta ma ọ bụ naturopath. Tụkwasị na nke a, ọ bụ mmanụ na-eme ka enwe mmetụta dị nro na, ya mere, a na-atụ aro ka ị zere ikpughe onwe gị anyanwụ ozugbo ị takingụchara inhalation na, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, n'oge ọgwụgwọ na mmanụ a.
2. Ilangue-ilangue
Mmanụ dị mkpa nke Ilangue-ilangue bụ ihe dị mkpa nke nwere ọgwụgwọ zuru oke na ọkwa mmetụta uche na nke uche, n'ihi na o yiri ka ọ ga-enwe ike ịmezi usoro nhụjuanya nke etiti ahụ, na-ebelata mmetụta na-adịghị mma ma na-alụ ọgụ enweghị mmasị.
Ọ na-alụ ọgụ mgbaàmà ndị ọzọ na-adịkarị na ndị nwere nkụda mmụọ, dị ka ehighị ụra nke ọma, echiche na-enweghị isi na enweghị ntụkwasị obi nke onwe.
Akpachara anya mgbe ị na-eji mmanụ a
Eji mmanu a eme ihe ojoo, ebe obu na isi ya siri ike nwere ike ime ka oria na isi obu ndi mmadu.
3. Melissa
IHE Melissa officinalis, nke a na-akpọkarị balm lemon, bụ osisi a na-ejikarị eme ihe n'ụdị tii maka mmetụta dị jụụ na nke izu ike ya. Otú ọ dị, mmanụ ya dị mkpa nwekwara ihe ndị yiri ya, na-enwe ike ime ihe n'ụbụrụ ma dozie mmetụta nke ndị nkụda mmụọ na-enwe mmetụta nke esemokwu kwa ụbọchị.
Na mgbakwunye, n'ihi ísìsì citrus ya, nke na-enweta site na mkpụrụedemede ya bara ụba, mmanụ dị mkpa nke melissa nwere ihe na ndị na-anabata nicotinic, na-enyere aka ịkwụsị ụtaba. Mmetụta a dị mkpa karịsịa, ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị nwere ịda mbà n'obi na-a addicụ sịga dị ka ụzọ isi belata nrụgide.
Akpachara anya mgbe ị na-eji mmanụ a
Ọ dịghị pụrụ iche anya mara maka ojiji nke Melissa officinaliska o sina dị, n'oge ime ime, dọkịta ma ọ bụ naturopath ga-achịkwa ya.
4. Lemongrass
Lemọn ahịhịa, mara ndị sayensị Nardostachys jatamansi, bụ ihe magburu onwe ya n'okwu banyere ịda mbà n'obi, karịsịa na ndị dabere na obi mgbawa na-ahụ n'anya, na-enyere aka ịmalite nnabata. Ihe ọzọ bụ na ísì ọma ya na-akasi anyị obi, na-emekwa ka obi ruo anyị ala.
Akpachara anya mgbe ị na-eji mmanụ a
Lemongrass bụ mmanụ siri ike nke nwere ike ibute iwe anụahụ. Maka nke a, ekwesighi itinye ya na anụ ahụ ma ọ bụ n'akụkụ anya. N'ime afọ ime, a ga-eji ya na ntuziaka nke dọkịta ma ọ bụ naturopath.
Otu esi eji mmanu ndi a eme ihe
Tozọ iji mmanụ dị mkpa na mmetụta ọgwụgwọ kachasị mma bụ inhalation nke kalama ahụ kpọmkwem, n'ihi na n'ụzọ ahụ mkpụrụ ndụ mmanụ nwere ike iru ụbụrụ ngwa ngwa, na-akpata mgbanwe ngwa ngwa na mmetụta.
Iji mee ka iku ume ahụ ziri ezi, mepee okpu ahụ, tinye karama ahụ nso na imi ma kuo ume miri emi, wee debe ikuku dị n'ime ngụgụ maka 2 ruo 3 sekọnd ma hapụ ikuku site n'ọnụ ya ọzọ. Na mbu, ekwesiri ikuru 3 inhalation ọtụtụ ugboro n’ụbọchị, mana ka oge na-aga, a ga-amụba ya inhalation 5 ma ọ bụ asaa.
Isiokwu Portal
Ugboro abụọ uzo aka ekpe
