Anna Victoria na-ekerịta otu o siri pụọ site n'ịbụ onye ikwiikwii abalị nye onye ụtụtụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị na-eso onye nkuzi Instagram ama ama Anna Victoria na Snapchat, ị maara na ọ na-eteta mgbe chi jiri nke ọma kwa ụbọchị n'izu. (Tụkwasị anyị obi: Ya Snaps bụ ihe na-akpali akpali ma ọ bụrụ na ị na-eche echiche ịrahụ ụra!) Ma kwere ya ma ọ bụ na ọ bụghị, Fit Body Guides nchoputa abụghị mgbe niile a ụtụtụ mgbatị onye.

"Ọ dịtụbeghị mgbe m bụ onye ụtụtụ, ma agaghị m asị na m bụ," ka ọ na -ekwu. "M na-abụkarị ikwiikwii abalị, na m na-arụpụtakwu ihe n'abalị, n'ihi ya, ọ na-esiri m ike ịhapụ usoro ahụ."

"Mana ịmara na m nwere ike zuru ike n'abalị ma ghara ịrụ ọrụ mgbe ogologo ụbọchị gachara bụ nnukwu ihe mkpali," ka ọ na -ekwu. "Ka m na -emega ahụ ụtụtụ, otú ahụ ka m na -ahụkwu ha n'anya n'ihi na ha na -enye m ume dị ukwuu n'ụbọchị dum."

N'ebe a, ndụmọdụ ya iji kụpịa mgbatị ahụ ụtụtụ ya:

Gaa ụra n'oge

"Otu ihe m na-agbasi mbọ ike mgbe m na-agbalị ime mgbanwe na mgbatị ụtụtụ nke ụtụtụ bụ oge ụra m. Ọ na-ewe ihe dị ka otu izu nke ule na njehie iji hụ oge ole m kwesịrị ịrahụ ụra iji hie ụra nke ọma maka mgbatị ahụ n'isi ụtụtụ. Ka m na -eteta n'elekere 5:30, achọtala m ihe kacha ọhụrụ m nwere ike ịrahụ ụra bụ 10:30 nke abalị, nke pụtara na ọ dị m mkpa ịrahụ ụra tupu 10. Tupu nke a, amaara m ụra n'abalị n'etiti abalị O siri ike mana ọ ga -ekwe omume! "

Tọọ oku ịkpọte smart

"M na -eteta n'elekere 5:30 nke ụtụtụ na -eji ngwa akpọrọ Cycle Cycle. Ọ bụ ngwa na -eso usoro iku ume gị mgbe ị na -ehi ụra iji chọpụta ịdị mma ihi ụra gị, ma ị na -eteta n'abalị na ọtụtụ nnukwu data ndị ọzọ. Ọ nwekwara elekere mkpu nke na-eteta gị n'oge dị mma dịka okirikiri ụra gị si dị. Ị nwere ike ịtọ ya ka ọ teta n'ụra n'ime nkeji nkeji iri ọ ga-akpọte gị n'oge kacha mma n'oge okirikiri gị n'ime ndị ahụ Nkeji 10. Ya mere edobere windo mkpu m maka 5: 25-5: 35 am Mgbe mkpu dara, m na-ebili ozugbo. snoo, na -emecha pụta ihe mgbatị ahụ efu. "

Nwee nri nri tupu mgbatị ahụ

"Ebe ọ bụ na ị chọrọ protein na carbs tupu mgbatị ahụ dabeere na ike, m na-aga ma nsen abụọ siri ike sie ike na ọkara banana, ma ọ bụ mmanya protein. Ọ bụrụ na m chefuo ịkwado àkwá sie tupu oge eruo, m na-aga maka mmanya. Ị chọrọ ihe dị ka nkeji 20-30 iji gbarie, yabụ mgbe oge ruru maka mgbatị elekere isii nke ụtụtụ m, adị m njikere. "

Kwadebe maka ụbọchị

"Mgbe m risịrị nri m, ana m ewe nkeji iri ise iji kwakọta akpa m maka ụbọchị. Enwere m ahịhịa mgbe niile, ntụtụ bobulu, shampoo akọrọ, chapstick, na ihe na-ewepụ ihe etemeete, gbakwunyere rola roller m, earbuds, na nri mgbatị mgbatị dị ka. mmanya na-egbu protein na banana."

Were gbaa

"Mgbe m jikere maka ụbọchị ahụ wee kwakọba akpa mgbatị ahụ m, nzọụkwụ ikpeazụ na-eme n'ụtụtụ bụ espresso m! Ana m ewere espresso mgbe niile tupu m apụ na mgbatị ahụ ebe ọ na-enyere m aka ịmụrụ anya na ilekwasị anya. n'oge ọrụ m. "

Nyochaa maka